zdravé hormony

6.3. 2024

Proč nefunguje počítání kalorií? Proč nestačí sledovat výdej vs. příjem?

Cítíte se, jako byste bojovali s větrnými mlýny? Počítáte kalorie, odebíráte různě z jídelníčku, co se dá, a přesto se výsledky nedostavují? Zařadili jste pohyb, makáte v posilovně každý den v domnění, že čím více se budete hýbat a čím méně budete jíst, tím rychleji zhubnete? Myslíte si, že klíčem k hubnutí je tahle jednoduchá rovnice: maximální výdej energie v posilovně a minimální příjem...

Celý článek

Barbora Wolfová Balcarová116x

20.4. 2017 (Aktualizováno: 23.6. 2018)

Strava v menopauze aneb 11 tipů metabolicky vstřícného stravování

Čím dál tím častěji se setkávám s dotazy žen, jak a co jíst v menopauze, jak nastavit správně stravu tak, aby přestaly „nabírat“ a aby se cítily lépe a zklidnily rozbouřenou hormonální hladinu. Také se obáváte všeho, co souvisí s přechodem, tedy menaopauzou? Je pro vás menopauza strašákem? Trpíte pověstnými návaly horka a pocení typu, že jste během vteřiny mokré jako kdyby na vás...

Celý článek