Kurz vaření: Luštěniny v různém podání

23.10 2019 
17:00 - 20:00

Cordeus - Centrum trvalého zdraví | 3 - 4 hodiny | 1.790

Zastoupení cenných živin v luštěninách je při hubnutí velmi výhodné. Jsou skvělým zdrojem rozpustné i nerozpustné vlákniny, která je velmi nízkokalorická, přitom však dokáže na dlouho zasytit. Luštěniny tak patří k potravinám s nízkým glykemickým indexem. Navíc obsahují poměrně málo tuků, ale zato jsou skvělým zdrojem komplexních bílkovin. Tím také pomáhají budovat a ochraňovat svalovou hmotu, což se nejen při hubnutí velmi hodí, protože svaly jsou velkým spalovačem energie.

V tomto kurzu vaření podle metabolicky vstřícných principů budeme připravovat různé dobroty z luštěnin a kořenové zeleniny a určitě bude i dezert. Čeká vás tedy 8 zajímavých, rychlých a snadných receptů z přirozených a čerstvých surovin, dle principů programu Metabolic Balance®!

Pojďte se tedy naučit připravovat jídla podle chytrých principů, které správně ovládnou váš metabolizmus!


Tento kurz je vhodný pro vás...

  • pokud vás zajímají nové principy zdravého stravování podle programu Metabolic Balance®, není vám lhostejné, co jíte a rádi byste se něčemu novému přiučili...
  • pokud jste klienty v programu Metabolic Balance®, a rádi byste rozvinuli své „kuchařské“ umění a naučili se vařit „jinak, zdravěji“ ze skutečných přirozených potravin, které máte ve svém jídelním plánu...
  • pokud se stravujete podle eBooku 9 tipů jak upravit svoji váhu a metabolicky vstřícných principů a chcete se inspirovat, co vše je možné připravit, aby to bylo zdravé a zároveň dobré...
  • pokud si nevíte v kuchyni rady s některými typy zdravých potravin a chcete se je už konečně naučit dobře a chutně připravovat...
  • pokud se chcete dozvědět více o principech zdravého stravování a přípravě chutných a zároveň zdravých jídel...
  • pokud chcete upravit svoji váhu a podpořit svůj metabolizmus pomocí zdravého stravování!
  • pokud chcete podpořit preventivně vnitřní prostředí svého těla aby bylo zdravé, v dobré kondici a navíc i pěkně vypadalo...
  • a tak dále a tak dále 😉

Jó a kurz je vhodný jak pro ženy, tak i pro muže 😉


Menü aneb co budeme připravovat...

  • Polévka z červené čočky po indicku
  • Cizrnový hummus
  • Pečené kuličky z červené čočky
  • Pomazánka z bílých fazolí s pečeným česnekem
  • Placky z hnědé čočky
  • Cizrmový falafel
  • Pikantní mrkvový salát
  • Dezert: Pečené hrušky s čokoládou a mátou

Kdy, kde a za kolik?

KDY: 23.10.2019 (17:00 - 20:00)

KDE: Cordeus - Centrum trvalého zdraví, Na Dlouhém lánu 11, Praha 6

DÉLKA KURZU: 3 hodiny

KAPACITA: min. 5 lidí - max. 8 lidí

CENA: 1.790 Kč

Nevíte co je to program Metabolic Balance®??? Tak se podívejte SEM>>

Kapacita kurzu je pouhých 8 osob, je tedy určena jen pro několik málo prvních zájemců, proto si prosím co nejdříve zajistěte rezervaci, kterou co nejdříve potvrďte platbou!


Jak u nás kurzy probíhají?

  • Kurzy jsou, vzhledem k omezenému prostoru kuchyně, koncipovány maximálně pro 8 osob.
  • Vaříme v krásných prostorách kuchyně apartmánu Cordeus.
  • Nejprve probíhá uvítání a představení se.
  • Každý účastník dostane materiály, kde bude mít všech 8 receptů. Ty si poté společně projdeme abyste se seznámili s jednotlivými recepty a jejich "technickými" postupy přípravy. Vezměte si sebou tedy tužku abyste si mohli všechna doporučení zapisovat.
  • Nebojte se, nebudete se jen dívat, ale budete sami i některá jídla připravovat.
  • Většinou připravujeme 8 receptů (8 osob - 8 receptů).
  • Abychom stihli připravit všech 8 receptů, vaříme ve dvojicích, kdy každá dvojice připravuje 2 z vybraných receptů.
  • Každá dvojice má své "přípravné stanoviště", na kterém probíhá příprava jídel.
  • Při vaření zastavujeme abychom upozornili na určitá specifika některých receptů, ochutnáváme, odpovídáme na otázky. Snažíme se vám maximálně při přípravě pomáhat. Vaříte ale sami.
  • Závěrem, u slavnostně prostřeného stolu, ochutnáme vše, co jsme na kurzu připravili a zároveň si zopakujeme postup při přípravě právě ochutnávaných jídel.
  • Recepty v tiskové podobě si na konci odnesete sebou domů.
  • Na kurzu si můžete zakoupit i některé dobroty, které používáme při vaření.

Cena všech našich kurzů zahrnuje

  • Skutečně individuální péči lektorek – kurzy koncipujeme pro maximálně 8 účastníků.
  • Veškeré suroviny, u nichž klademe velký důraz na čerstvost a kvalitu.
  • Zapůjčení zástěry Metabolic Balance v průběhu kurzu.
  • Voda, víno, čaj, káva.
  • Recepty z kurzu v tiskové podobě. Na požádání zašleme recepty i v elektronické podobě.

Ach jo! Storno podmínky

Nepříjemná věc, ale jistě chápete, že vzhledem k náročným časovým i finannčím přípravám při realizaci těchto kurzů, je tento postup nezbytný…

  • Zrušení rezervace 1 prac. týden před započetím kurzu – vratíme vám celou částku (pokud však platba proběhla kartou, vracíme částku po odečtení poplatku za transakci kartou)
  • Zrušení rezervace 5 prac. dnů před započetím kurzu – Vrátíme vám 50% částky. Odečteny jsou veškeré provozní náklady spojené s nákupem potravin a rezervací místa pro vás, a prací recepce za účelem shánění náhradníka. (V případě, že za sebe seženete náhradu, vrátíme vám 80% částky a zašleme recepty v tiskové podobě).
  • Zrušení rezervace 1 den před konáním kurzu – Bohužel, v tomto případě celá částka propadá. Odečteny jsou veškeré provozní náklady spojené s nákupem potravin a rezervací místa pro vás, protože již není možné za vás sehnat náhradu. (V případě, že za sebe seženete náhradu, vrátíme vám 80% částky a zašleme recepty v tiskové podobě).

Předem děkujeme za pochopení a hlavně včasné omluvy, v případě, že se kurzu nebudete moci zúčastnit. Ulehčíte nám tím velmi veškerou organizaci a přípravy.

Těšíme se na Vás! Bára & Irena

Kurzy vaření podle Metabolic Balance