Wim Hof Method

kurzy Praha

Dech, otužování chladem, práce s myslí, zvyšování celkové odolnosti, radost, silná imunita, skvělé zdraví ...

Wim Hof Metoda je známá svojí jednoduchostí, efektivností a funkčností. Jde o dokonalý nástroj, kterým je možné vědomě ovládat svůj imunitní a hormonální systém a další autonomní procesy v těle. WHM účinně pomáhá propojit mysl a tělo a odkrývá náš skrytý potenciál a sílu, která v každém z nás je. Je ti zima, potřebuješ se zahřát? Nastavením mysli v kombinaci s dýchací technikou je možné aktivovat svůj "vnitřní oheň" a rozehřát své tělesné jádro. WHM funguje skvěle, když je třeba kontrolovat stres a zvýšit soustředění. Pravidelným praktikováním je možné zvýšit kapacitu vitální energie, výkonnost a i celková regenerace je kvalitnější. Wim Hof pomohl změnit pohled vědy  a medicíny na možnosti mysli a lidského těla.

Štěstí, síla a zdraví - to je tělesná chemie v rovnováze a naopak 😊

Tři základní pilíře Wim Hof Metody, kterým se na workshopu budeme věnovat...

Terapie chladem Wim Hof MethodTerapie chladem Wim Hof Method

Terapie chladem

Chlad se může stát "náš hřejivý přítel" - nevěříte? Je to jeden z hlavních tří pilířů Wim Hof Metody. Pokud se správným způsobem otužujeme a vystavujeme chladu vyvoláme kaskádu přínosů pro zdraví, včetně nárůstu hnědé tukové tkáně, spalování tuků (podpora hubnutí), snížení zánětlivých procesů v těle, posílení imunitního systému, hormonální rovnováhu, zlepšení kvality spánku a produkci endorfinů, které přirozeně zlepšují naši náladu a přináší radost, štěstí, vnitřní klid, zvládání stresových situací, odolnost, sílu, výkon, životní energii, parádní koncentraci, komfortní pocit v jakémkoli počasí, ovládání vnitřního “termostatu”, skvělou termoregulaci, ovládnutí svých strachů, má antidepresivní účinky a mnoho dalších pozitivních reakcí...
Dýchání podle Wim HofaDýchání podle Wim Hofa

Dýchání

Druhým pilířem Wim Hof Metody je kontrolované dýchání. "Dýchej! Je to zadarmo!", řekl by Wim Hof. Přestože všichni nepřetržitě dýcháme celý život, věnujeme této činnosti zřídka takovou pozornost, jakou by si zasloužila. Zvýšená hladina kyslíku sebou přináší mnoho zdravotních benefitů. Díky dýchání můžeme získat více energie, snížit okamžitě hladinu stresu, podporovat acidobazickou rovnováhu v těle a posílit imunitní systém v boji s patogeny. Dýchaní optimalizujeme biochemické i hormonální procesy v těle. Díky dýchání se lépe propojujeme se svým potenciálem, tělem a myslí, pozvedáme úroveň koncentrace a výkonu. Dýcháním můžeme snížit vnímání bolesti, nakopnout imunitní systém a rozdýchat třeba i blížící se nemoc.
Nastavení mysli podle Wim Hofa

Nastavení mysli

Třetí pilíř Wim Hofovy Metody je zároveň základ celého cvičení. Jak otužování, tak dechové cvičení vyžadují k dokonalému zvládnutí trpělivost, odhodlání, koncentraci, pozornost. Z toho důvodu je nezbytné vybavit se na této cestě soustředěním vědomé mysli a silným záměrem za tím, co chceme dosáhnout. Nezanedbávejte důležitost nastavení své mysli, je to klíčový prvek celého cvičení! Bez poznání a ovládnutí své mysli a jejích reakcí na různé podněty je těžké docílit uvolnění a "rozehřátí" těla, které jsou k bezpečnému otužování nezbytné a klíčové. Vše se dá naučit a vše se dá vycvičit - stejně jako cvičení tělesné, lze praktikovat i cvičení s myslí. A koukali byste, jak si dá nakonec říct!

Láká vás tohle???

  • Chcete být zdravější?
  • Chcete doslova nakopnout svoji imunitu?
  • Chcete zlepšit svoji hormonální rovnováhu?
  • Chcete umět rychleji regenerovat tělo a mysl?
  • Chcete porozumět reakcím svého těla a mysli a umět s nimi vědomě pracovat?
  • Chcete umět ovládat svoji tělesnou teplotu?
  • Chcete podpořit tvorbu "hnědé" tukové tkáně, díky které lépe spalujete tu "bílou"?
  • Chcete mít pevnější pokožku a zářivější pleť?
  • Chcete aby vám už nikdy nebyla zima a cítili se dobře nejen v teple, ale i v chladném a mrazivém počasí?
  • Chcete snížit úroveň svého stresu a jeho biochemické působení na tělo?
  • Chcete se umět uvolnit a zůstat v klidu i v extrémně zátěžových situacích a zvládat je s elegancí? 
  • Chcete umět vědomě kontrolovat jakoukoli situaci ve svém životě?
  • Chcete zažít co je to skutečný přítomný okamžik? 

Prožijte s námi tento jedinečný transformační workshop, který změní to, jak nahlížíte na potenciál a schopnosti svého těla a mysli.

Kurzem vás nově provede

Hanka Moravčíková

Od roku 2018 naše pražské workshopy vedl slovenský instruktor Martin Thám. Bohužel, doba Covidu naši spolupráci na příliš dlouhou dobu přerušila. Mezitím se Martin začal věnovat mnoha dalším zajímavým počinům, po roce a půl se jeho život posunul zase dále a s Prahou se rozloučil. Spolupráci jsme navázali nově se slovenskou instruktorkou WHM, žijící v Praze, Hankou Moravčíkovou... 

Hanka Moravčíková, certifikovaná lektorka Wim Hof Method, působí na české "chladové scéně" jako instruktor metody již od roku 2018. Občas si odskočí učit za Wimem do Polska nebo španělských Pyrenejí, kde vede týdenní pokročilé kurzy pro nové instruktory.

Jejím hlavním cílem bylo již od počátaku zprostředkovat metodu úplně každému... Tedy nejen tomu, kdo na chlad nemá odvahu nebo sebevědomí, ale i tomu, kdo se na to cítí příliš slabý mentálně nebo fyzicky, nebo i tomu, kdo chlad nemá ani trochu rád nebo se ho vysloveně děsí. Wim Hof metoda je totiž o propojení s přírodou a se sebou samým - a na to je stavěný každý člověk.

Základní kurzy Hanka učí ráda v menších skupinkách s maximálně 15 účastníky a do WHM vnáší kromě překonávání vlastních limitu i jemnost a citlivost vůči tomu, co tělo a mysl každého účastníka v dané chvíli potřebuje. Jak říká Wim: "No ego we go".

Hanka je také autorka knihy Učeň ledu (kniha o Wimu Hofovi, o jeho metodě, o síle, zdraví a radosti, kterou metoda přináší). Díky osobním rozhovorům s Wimem Hanka věděla, jak důležitá je jeho metoda pro slabé a nemocné, pro lidi s nízkým sebevědomím, psychickými problémy, pro ty, kteří potřebují zpomalit, kompenzovat rychlost, výkony, produktivitu, neustálou zátěž a očekávání.

Přínosy metody Hanka vnímá ve svém životě prakticky každý den a stále k ní cítí velký respekt. Říká o sobě, že je příkladem člověka bez „vrozeného talentu“ na chlad, ale díky tomu je také důkazem toho, že i tak je možné všechno změnit a rozšířit si mentální i fyzickou odolnost a pochopit, na co je tělo stavěno a nebránit mu, aby se projevilo i v náročných podmínkách.

"WHM pro mě představuje absolutní spojení s přírodou. To člověku, který rád cestuje, otevírá nové možnosti, jak místa poznávat – ponořit se do ledových řek v lesích, v horách, v úplně jiných zemích, pořádně se zchladit větrem, dovolit sněhu a dešti, ať se přímo dotkne pokožky… Je to jako objevit šestý cestovatelský smysl. Kdekoliv jsem, studená voda mě uzemní, zregeneruje a vypudí mi z hlavy zbytečné myšlenky. Vtáhne mě do přítomnosti."

Hanka Moravčíková - certified instructor Wim Hof Method
Zimní výstup
Vedení týdenních pokročilých kurzů pro nové instruktory - Španělsko, Pyreneje

Termíny, místo, cena

  • KDY? Nejbližší volné termíny
    13/11 2021 a 14/11 2021 (max. kapacita v kurzu 13 - 15 osob)
  • KDE?
    Cordeus - Centrum trvalého zdraví, Na Dlouhém lánu 11, Praha 6, 160 00 (stanice metra A, Bořislavka)
  • CENA?
    Celková cena je 2.880 Kč/ 1 osoba
  • CO JE V CENĚ?
    - Šestihodinový workshop vedený certifikovaným lektorem WHM.

    - Součástí workshopu je teorie, praxe, psychická a fyzická příprava na noření do ledu, trénink speciálních dýchacích technik, noření do ledu atd.

    - Občerstvení během dne - voda, čaj, káva, ovoce, domácí koláč, raw tyčinky od firmy Lifefood, skvělá ořechová másla bez cukru a vysoce kvalitní čokoláda od firmy Powerlogy + horká, hustá vegetariánská polévka, která vás po ponoru do ledu pořádně zasytí i zahřeje.

Jakou přidanou hodnotu vám tento workshop přinese? 

Každému jinou, protože se každý nacházíme v různých fázích života, stavu vědomí... 

  • Workshop je zaměřený na bezpečné osvojení si praxe WHM.
  • Naučíte se komplexně ovládat nástroj, který Wim Hof vytvořil.
  • Naučíte se jak často a v jaké intenzitě metodu praktikovat a také se dozvíte, proč tomu tak je.
  • Dozvíte se vše, co potřebujete vědět k tomu abyste mohli metodu efektivně a bezpečně sami provádět.
  • Naučíte se jak ovládat a podporovat svůj imunitní systém, zjistíte co ho ve velké míře ovlivňuje a posiluje.
  • Poznáte nástroj, jak ovládnout svoji fyziologii přes sílu své mysli.
  • Probudíte v sobě schopnosti vnímat své tělo s porozuměním, umění mu naslouchat a vycházet vstříc.
  • Po kurzu budete mnohem lépe rozumět tomu, co se děje ve vašem těle.
  • Rozšíříte svoji "komfortní zónu" a naučíte se, jak tuhle zkušenost využívat i v jiných životních oblastech či situacích.
  • Každý bude mít možnost absolvovat během kurzu všechny jednotlivé části metody. Martin vám vysvětlí teorii a vědecké základy metody, prolne to mnoha osobními zkušenostmi a příběhy z praxe, naučí vás dýchací techniky na okysličení a rozehřátí těla a zkušeně, bezpečně a moudře vás provede i nořením do ledu.
  • Uvědomíte si a na vlastní kůži prožijete souvislosti vlivu dýchacích technik, nastavení mysli a terapie chladem na své zdraví, sílu a prožívání štěstí.
  • Získáte motivaci, inspiraci a důvody jak a proč v dýchání a otužování pokračovat.
  • Budete mít příležitost inspirovat se životními příběhy lektora i ostatních účastníků.
  • Získáte další různé poznatky o WHM z pohledu vědy a výzkumů.
  • Po workshopu obdržíte vědecké informace o WHM v elektronické podobě, doporučení jak praktikovat metodu doma a také fotografie z ledové koupele v elektronické podobě.
  • Zažijete skupinovou energii, její sílu a podporu při překonávání vlastních limitů či strachů.
  • Naším záměrem je abyste odcházeli z workshopu s velkou dávkou odhodlání nejen do praktikování WHM, ale i s odhodláním žít svůj život naplno, v plném zdraví. 

Reference

Inspirujte se prožitky lidí, kteří naše workshopy již navštívili...

Moc děkuji za úžasný zážitek! Od ponoru je mi skvěle, vedro, pořád se chechtám, jak blázen. Nejlepší okamžik dne je ranní studená sprcha 😂. Naopak největší výzva je nepřipouštět si reakce blízkých typu "určitě nastydneš, onemocníš, co tvoje ledviny, apod ". Síla myšlenky je obrovská a nenechat to k sobě dojít je zásadní. Vždy pomůže vyjít ven do mrazu, nadechnout se a mám to zase po kontrolou. V noření do ledové vody a otužování budu určitě domy pokračovat. A budu se u toho opět chechtat, jak blázen. Noření do ledu totiž přináší spontánní radost! Jsem vděčná, že jsi mi ty, Báro a všichni z té magické soboty, vstoupili do života 😍🍀.
MartinaWorkshop WHM Praha Cordeus - 19/1 2019
Ahoj Báro a všichni ostatní z naší skvělé skupiny 💗musím na Vás všechny myslet a to video mi zase připomnělo, jak to bylo úžasné a magické a já se těším na každé ráno, protože provádím dechová cvičení a pak jdu do ledové sprchy💧Mám vždy pocit že je ten den krásnější a i moje psychické problémy tak nějak ustupují - najednou má všechno smysl a zapadá do sebe. Díky programu Metabolic Balance jsem poznala Báru a díky Báře jsem poznala Martina Tháma a WHM! No není to prostě úžasné! 😀 Ještě jednou díky Báro a Martine jak mi pomáháte menit můj život k lepšímu ❤️ Všechny moc zdravím a těším se, že se zase uvidíme třeba v Tatrách!
IvanaWorkshop WHM Praha Cordeus - 19/1 2019
Ahoj vsem💓, ta videoprezenatce je super! I ve mě stále přetrvává ten úžasný pocit ze sobotního ledového noření a vzpomínám na celou milou společnost. Dýchám, studená sprcha 🚿 se stala pravidelnou součástí mého každodenního sprchování. Akorát ten ledový ponor zatím sama nedávám 🙁. U nás "na severu" je nyní sand úplně všechno zamrzlé, ale trochu si říkám, jestli se na to tak trochu nevymlouvám 😂 . Proto smekám před ostatními z vás, kteří jste to dokázali hned zopakovat! 👍👏 Vanu ani mrazák, bohužel, doma nemáme 🛁 😂. Tak až to trochu roztaje, ráda se k někomu přidám. Moc všechny zdravím! 🙋😍🍀
PavlaWorkshop WHM Praha Cordeus - 19/1 2019
Kdysi jsem podobný kurz v Praze hledal, ale tenkrát se tu nic takového nekonalo. Uvítal jsem tedy tuto jedinečnou příležitost. Předpokládal jsem, že kurz poskytne potřebné bližší vysvětlení metody Wima Hofa. Přínosem byl i našinec z bratrské země, kdy odpadla nutnost překladatele. Aplikace jen podle internetu nebo videí totiž není "ono". Prvně se nořit do ledu je vždy dobré se zkušenými otužilci. Samotné otužování ve sprše je v porovnání s ledem jen slabý čaj... Ano, kurz bych velice rád doporučil případným dalším zájemcům, určitě nebudete litovat.
RosťaWorkshop WHM Praha Cordeus - 19/1 2019
Ahoj, připojuji se s díky za krásně zpracovaný souhrn všeho. Také to mám stále v mysli a kudy chodím tudy povídám. V březnu se chystám do Nepálu kde bude trek s brouzdáním v ledových potůčcích, moc se tam těším a jsem šťastná, že mám již tuto zkušenost a informace, které se chystám určitě využít. Minimálně několikrát za den dýchám dechové cvičení od Martina a získala jsem úplně jiný přístup k chladu. Děkuji. Ahoj všem.
DrahuškaWorkshop WHM Praha Cordeus - 19/1 2019
Baruško, připojuji se - video i všechny fotky jsou krásné, workshop chválím kudy chodím. Mě osobně velmi překvapilo, že účinek metody nastoupil okamžitě - po 50 letech života, s téměř trvalými bolestmi, mě už celý týden vůbec nebolí kolena! To je úžasné, moc děkuji 💜 Opět se mi vrací ten super pocit, a přála bych si aby to zkusili všichni lidé...
MagdalenaWorkshop WHM Praha Cordeus - 19/1 2019
Ahoj Báro, workshop byl pro mě zážitkem, na který vzpomínám s láskou a vděčností. Ledová voda mi umožnila cítit samu sebe, svůj dech, svoji přítomnost. Přijímala jsem celý prožitek s nesmírnou vděčností a pokorou. Je neskutečné, jak jedna zkušenost v mém životě napumpuje do žil tolik energie 😊 Před kurzem jsem si nedokázala představit, že bych na sebe pustila ze sprchy studenou vodu. Po kurzu je studená ranní sprcha mým pravidelným společníkem. S chladem se pořád poznáváme, chci mu jít víc naproti. Jsem otevřená novým prožitkům a těším se na ně. Je to cesta a proces, ale už teď vím, že je to velmi posilující zkušenost. Martin je moudrý, inspirativní, spontánní a veselý člověk. Právě jeho přístup, energie a podpora mi pomohla užít si "ledový" den. Jsem moc ráda, že on byl mým průvodcem. Velké díky patří i Báře, která se o nás náramně postarala a vytvořila nám bezpečné zázemí s výborným občerstvením 😊.
VenušeWorkshop WHM Praha Cordeus - 21/3 2019
Přihlásila jsem se, ne kvůli noření do ledu, ale kvůli dýchání. Seminář jsem si dala k narozeninám a brácha, který se na dárku podílel, málem upadl, když slyšel, co si pořizuji místo nové kabelky! Nezajímalo mě primárně noření do ledu, ale dýchání WHM, které jsem už nějakou dobu praktikovala a k tomu nesměle přidávala i otužování pod hodně vlažnou sprchou. Martin Thám je jako ryba v ledu, totálně nadšený pro máčení v pořádně studené vodě. Nejspíš jsem od něj chytla ledový virus, a k mému vlastnímu údivu, jsem se dobrovolně ponořila do mrazáku plného ledové vody a ještě se pokusila usmát. Dnes mám za sebou už dvě venkovní koupání a asi se měním v divoženku, protože znepokojeně zjišťuji, že se na ponorech stávám lehce závislá. Navíc mám stále neodbytnější pocit, že tohle by mi nová kabelka fakt nenabídla.
DanielaWorkshop WHM Praha Cordeus - 21/3 2019
Krásný den Baru, děkuji za krásný den ve společenství lidí ve stejném zájmu, napříč věkem, profesemi, znalostmi. Setkání s vodou je mi blízké v jakékoli formě, ale setkání s vodou a s ledem je to nejryzejší v oslovení mé mysli a obnažení mne samé. Nic neskryješ, jen obnažuješ a získáváš odpovědi. Jedni šli do ledu s velkou výzvou, zda to vůbec dají, jiní přistupovali k setkání s vodou s jinou vnitřní otázkou, ale všechny provázel Martin svým humorem, přirozeností a laskavostí. Děkuji. A tak si každý vyzvedl to své. Pro mne to byl den pro mne. 😊 Děkuji za zázemí a péči i tobě Báro. Děkuji za přípravu a organizaci - děkuji WH a všem, kteří ryzost přírodní síly předávají ostatním. S Láskou Monika Hasalová (www.monikahasalova.cz)
MonikaWorkshop WHM Praha Cordeus - 21/3 2019
Ahoj Báro, Moc děkuji za skvělý workshop. Workshop s Martinem mi ukázal cestu, jak rozšířit svojí cestu osobního rozvoje o velice zajímavou metodu. Martin mě překvapil a zaujal svým životním postojem, který bych u tak mladého člověka ani nečekal. Skvěle nás provedl dechovým cvičením, které teď denně praktikuji. Samotný pobyt v ledové vodě byl fantastický zážitek Nikdy bych před tím nevěřil, že je něco takového, bez dlouhodobého tréninku, možné. Jsem pevně rozhodnut, se této metodě dále věnovat. (Mrazák už je na cestě). Moc rád bych i poděkoval za výbornou organizaci workshopu. Mirek
MirekWorkshop WHM Praha Cordeus - 21/3 2019
Ahoj Báro, děkuji Tobě i Martinovi za zprostředkování tohoto semináře. Jsem ráda,že jsem překonala strach z chladu a jela. Pro mě seminář přinesl, co jsem potřebovala a proč jsem tam jela. Naučila jsem se základy, jak k chladu správně přistupovat, které nyní mohu bezpečně prohlubovat. Překonala jsem sama sebe, s citem a přijetím určitého diskomfortu. Zjistila jsem, že to LZE. A uvědomila jsem si další životní záměry, kam směřovat. V neposlední řadě se sešla velmi milá společnost. Ještě jednou díky Všem, krásné dny, ať se Všem daří být kamarád s chladem 😊.
Aneta - KopretinaWorkshop WHM Praha Cordeus - 21/3 2019
Zdravím, pro všechny kteří budou v budoucnu zvažovat svoji účast na semináři WHM organizovaný Bárou s účastí Martina Tháma a mrazáku plného ledu mohu všem potenciálním budoucím zájemcům jen doporučit. Kombinace těchto dvou se postarala o skvělou organizaci, příjemné prostředí a výbornou přátelskou atmosféru při zasvěcování do tajů a schopností našeho těla přijímat chlad. Zatím to vypadá, že pozitivní atmosféra, kterou jsem na této akci krom jiného načerpal u mně ještě dlouho vydrží. 🙂 PS: Kdo do ledu své tělo noří, mýty a hranice své mysli boří.
RomanWorkshop WHM Praha Cordeus - 21/3 2019
Milá Báro, děkuji v prvé řadě za zprostředkování úžasného zážitku v podobě Martinova workshopu, poskytnutí tvého téměř domácího zázemí a povzbuzující slova. Byl to další ponor do sebe, další posun k sobě a svým strachům, se kterými si čím dál tím víc vím rady. Z workshopu jsem si odvezla maximum, které jsem si odvézt mohla. Tuším, že naše setkání nebylo poslední a ještě se na nějakém dalším pokračování uvidíme... Od minulého týdne pilně trénuju- nejen každodenní dechová cvičení, kvůli kterým jsem posunula svůj ranní budíček zase o kousek dřív, ale i venku ve vodě. Můj muž si konečně přestal ťukat na čelo a pochopil, že s vánočním ponorem do Jizery to myslím naprosto vážně 😉. Ještě jednou velké díky...
LenkaWorkshop WHM Praha Cordeus - 25/4 2019
Milá Báro, děkuji v prvé řadě za zprostředkování úžasného zážitku v podobě Martinova workshopu, poskytnutí tvého téměř domácího zázemí a povzbuzující slova. Byl to další ponor do sebe, další posun k sobě a svým strachům, se kterými si čím dál tím víc vím rady. Z workshopu jsem si odvezla maximum, které jsem si odvézt mohla. Tuším, že naše setkání nebylo poslední a ještě se na nějakém dalším pokračování uvidíme... Od minulého týdne pilně trénuju- nejen každodenní dechová cvičení, kvůli kterým jsem posunula svůj ranní budíček zase o kousek dřív, ale i venku ve vodě. Můj muž si konečně přestal ťukat na čelo a pochopil, že s vánočním ponorem do Jizery to myslím naprosto vážně 😉. Ještě jednou velké díky...
Daniela Šenarová a fenka SheilaWorkshop WHM Praha Cordeus - 6/6 2019
Milá Báro a Martine, Je to už týden, co jsme u vás byli a pořád přetrvává ten zvláštní pocit euforie. Jsem ráda, že jsem byla na semináři se synem, jsme na to dva, můžeme si o tom povídat, sdílet dojmy a podporovat se. Samozřejmě jsem měla strach, jak to zvládnu a jestli vůbec. Ale den tak krásně a příjemně plynul, že jsem se na to opravdu připravila. A samotný led byl opravdu jeden z největších zážitků v životě. Už nikdy to nebude poprvé, ale věřím, že vždycky skvělý zážitek. Martin je super, umí krásně mluvit a zaujmout, a hlavně nadchnout. Je úžasná osobnost. Po semináři jsem plná energie, mám chuť se pustit do čehokoliv, co mě bude bavit a naplňovat. Už dlouho mám v hlavě podnikání, a teď si začínám uvědomovat, že to zvládnu. Zvládnu, co budu chtít 😊. A tenhle dojem je pro mě ze semináře asi ten největší. To, že jsem se nikdy nedokázala vysprchovat studenou vodou a teď je to úplně jednoduché, to už je takový bonus navíc. A abych nechválila jen Martina, děkujeme za skvělou organizace a hlavně vynikající polévku a vůbec všechny služby 👍.
MirkaWorkshop WHM Praha Cordeus - 25/4 2019
Okamžik, kdy jsem se během workshopu ponořila do ledu, se stal jedním z mých nejhlubších prožitků, které jsem zatím na tomto světě zažila. Něco ve mne se změnilo, už napořád! Člověk je sám před sebou najednou úplně obnažen. Nelze nic předstírat, zajeté koleje jsou vymazané! Přítomný okamžik, společně se svou vlastní opravdovostí, to je to jediné, co v tu chvíli existuje! Bylo to takové rande sama se sebou! A bylo moc krásné! Moc děkuji Báře za to, že se rozhodla si svou životní cestu nenechat jen pro sebe a inspiruje tím mnoho lidí v nejrůznějších lidských oblastech. A Martinovi děkuji za jeho láskyplné provázení. Vřele všem doporučuji prožít.
Lenka N.Workshop WHM Praha Cordeus - 25/4 2019

Máte ještě nějaké otázky k workshopu?

Nemám žádnou zkušenost s otužováním. Mohu se workshopu zúčastnit?

JASNĚ, ANO, MŮŽETE. Tento workshop je určen prioritně pro úplné začátečníky, ale i pro mírně pokročilé. Martin respektuje zkušenosti každého z vás a přednáší tak, aby byly informace a praktické nácviky užitečné jak pro úplné začátečníky, tak pro ty, kteří již mají s WHM nějakou zkušenost.

Co budu potřebovat sebou?

Otevřené srdce a mysl, ochotu činit změny a zkusit dělat věci jinak, plavky, teplé oblečení (na prohřátí), yogamatku/karimatku (pro sezení, ležení, dýchání), seku/spacák (pro termo pohodu při dýchání a po koupeli v ledu), pero a papír (na poznámky), láhev s vodou (při dýchání je důležité mít u sebe dostatek vody), šátek na oči (dobrovolné, pro komfort tmy při dýchacím cvičení), župan (dobrovolné, ale je fakt super!), přezutí do interiéru a ťapky do exteriéru. Před workshopem vám zašleme ještě informační e-mail, kde bude vše detailně uvedeno. Takže nemusíte mít strach, že byste o nějaké důležité informace přišli.

Co když nezvládnu ledovou koupel? Co když se budu bát?

To nevadí. Nejde tady o žádný závod. Důležité je vnímat sám sebe, své tělo a své potřeby, naučit se rozlišovat co je akce ega a co je skutečná potřeba těla. Veškerá cvičení jsou samozřejmě dobrovolná. Ale jsem přesvědčena,, že budete dýchacími technikami a přednáškou tak skvěle připraveni, že se do ledu budete těšit jako malé děti.

Má WHM nějaké kontraindikace?

Většinou nejde o kontraindikace obecně, ale VŽDY jde o to, jaký přístup bude zvolen na základě aktuálního zdravotního stavu každého člověka. Metodu Wima Hofa může praktikovat každý zdravý člověk v jakémkoliv věku. Pokud máte vážné zdravotní problémy, ale metoda vás přece láká, poraďte se o ní se svým lékařem. Konkrétní cvičení ale musí být v některých případech přizpůsobeny, zejména co se nováčků týče. Metodu by neměli praktikovat lidé s epilepsií, ti, kteří užívají léky na vysoký krevní tlak, pacienti s vážnými kardiovaskulárními onemocněními a lidé, kteří prodělali infarkt či mrtvici. Jelikož dosud nebyly provedeny žádné testy vlivu metody na těhotné ženy, nedoporučujeme ji během těhotenství a kojení. Nevíme totiž, jaký vliv mají zvýšené hladiny adrenalinu na plod. Pokud máte silné bolesti hlavy nebo migrény, je nutné pracovat s chladem opatrně, klidně a postupně. Vyhýbejte se zpočátku ponořování zátylku a hlavy. Lidé se zvýšenou produkcí štítné žlázy by se měli o praktikování metody poradit s lékařem, protože chladová cvičení fungování štítné žlázy podporují. Pokud jste někdy zažili panické záchvaty, dechová cvičení byste měli poprvé praktikovat pod dozorem. Mechanika cvičení totiž může vyvolat pocit, že se blíží panický záchvat, což následně může vyvolat stres a strach, které mohou panický záchvat skutečně spustit. Dýchací cvičení jsou pro lidi, kteří trpěli / trpí panickými záchvaty mimořádně přínosné, ale musí být prováděny správně a v bezpečném prostředí. Pokud si nejste jisti, zda je pro vás kurz kurz vhodný, kontaktujte, prosím, přímo instruktorku, Hanku Moravčíkovou (hana.moravcik@gmail.com; tel: +421 915 757 320)

Jak se mám na workshop připravit?

Po registraci a platbě dostane do mailu detailní konkrétní informace, jak se ideálně na workshop připravit. Nějaká speciální příprava však není nezbytně nutná. Pokud mohu doporučit, stačí, když zakončíte ranní sprchu postupně vlažnou až studenou vodou (postupujte od nohou po těle vzhůru). Nebo když ranní sprchu zakončíte 3 cykly, kdy se budete střídavě sprchovat teplou (15 vteřin) a poté vlažnou až studenou (15 vteřin). To ideálně opakujte 3x.

Jaké jsou storno podmínky?

Ach jo! Storno podmínky... Nepříjemná věc, ale jistě chápete, že vzhledem k náročným časovým i finančním přípravám při realizaci podobných kurzů, je tento postup nezbytný… Storno podmínky pro workshop Wim Hof Metody najdete ZDE>>

Konkrétní návod, jak se začít doma postupně a pozvolna otužovat si můžete stáhnout zde>>

Chcete vědět o dalších plánovaných termínech v Praze mezi prvními?

Pokud se chcete dozvědět o plánovaných pražských termínech v centru Cordeus mezi prvními, zapište se do seznamu zájemců přes červené tlačítko níže a já vám vždy pošlu aktuálně vypsané termíny na váš e-mail.
POZOR! Kontrolujte si složku spam, hormadná pošta nebo promoakce, kam tyto zprávy, bohužel, občas spadnou.