Metabolic Balance

Hubnutí s lehkostí

Pavla Skolil & Shop More Beauty doporučuje Metabolic Balance®...

Dlouho jsem hledala způsob stravování, který by mi vyhovoval. Kamarádka mi doporučila výživový program Metabolic Balance®, který ctí a respektuje jedinečnost našeho těla a v tom je unikátní. Na základě rozboru krve člověk zjistí, které potraviny jsou pro jeho tělo vhodné a naučí se je správně kombinovat tak aby tělo mělo přesně to, co potřebuje. Díky programu Metabolic Balance® jsem upravila nejen svoji váhu, ale přestaly mě trápit i potíže s pálením žáhy, bolesti žaludku a začala jsem mít více energie. Bára mi ukázala, jak být ke svému tělu laskavá, jak o něj pečovat a jak ho milovat. Pomohla mi najít nový, zdravý vztah k jídlu a posunula mě ve vnímaní jídla a vlastního těla na úplně novou vlnu! A tak s čistým svědomím program Metabolic Balance® doporučuji všem, kteří chtějí žít zdravě a cítit se plni energie.

PROGRAM METABOLIC BALANCE®

Zdravé hubnutí, podpora metabolizmu, hormonální rovnováha, metabolické zdraví

Bára Wolfová Balcarová - certifikovaný poradce výživy a kouč v programu Metabolic Balance®
(praxe od r. 2010)

0
spokojeným klientům
jsem již pomohla projít úspěšně programem Metabolic Balance®

Máte problém?

Snažíte se zhubnout a nedaří se vám to?

  • Máte pocit, že ať děláte, co děláte, tak se vám nedaří dosáhnout své ideální hmotnosti?
  • Držíte různé diety, snažíte se jíst zdravě, pravidelně cvičíte, ale i přesto vám váha skáče dolů a zase zpátky nahoru, aniž byste věděli proč?
  • Nebo naopak – máte podváhu, i když jíte hodně a pořád se vám nedaří přibrat?

Problém může být v nesprávně nastavené stravě, kdy jíte sice možná „zdravě“, ale vybíráte si pro vás nevhodné potraviny a špatně je kombinujete.

Jíte zdravě, ale vůbec to na vás není vidět a vy se cítíte pod psa?

  • Snažíte se jíst kvalitní bio potraviny a stejně se vám nedaří odstranit zažívací potíže a problémy s trávením?
  • Máte zkušenost s tím, že i když jíte zdravě, jste stále unavení a chybí vám energie a chuť do života?
  • A co úzkosti, deprese a změny nálad? Také se vás týkají, aniž byste znaly důvody?

Důvodem může být to, že i když jíte zdravě, vybíráte si potraviny, které vaše tělo neumí snadno strávit, nebo je společně kombinujete tak, že ztěžují trávení a vstřebávání živin. A takový nevhodný výběr a kombinace potravin mohou pak ovlivňovat i vaši náladu a stav vaší energie.

Trápí vás zdravotní problémy a nedaří se vám jich zbavit?

  • Býváte často nemocní, a máte pocit, že je váš imunitní systém oslabený?
  • Máte cukrovku nebo problémy se štítnou žlázou?
  • Musíte držet bezlepkovou dietu?
  • Nebo vás trápí menopauza či problémy s menstruací?
  • Máte nějaké autoimunitní onemocnění?

Zde může problém spočívat v tom, že vaše strava je nejspíš založená na příliš vysokém příjmu sacharidů s vysokou glykemickou zátěží, tedy s vysokým obsahem cukrů a škrobů. Sem patří např. obiloviny, pečivo z nich, bílá rýže, brambory, těstoviny, ale také i ovocné šťávy.

Právě tyto potraviny mohou významně přispívat ke snížení citlivosti buněk na inzulín, kdy může dojít až k vybudování tzv. inzulínové rezistence. Ta je dle nejnovějších lékařských studií nejen základem pro rozvoj cukrovky a obezity, ale stojí také za většinou civilizačních onemocnění.

Možná nejíte pro vás ty vhodné potraviny, protože nejspíš nevíte, které to jsou!

Je zde řešení!

Mám pro vás řešení, které vám přinese svobodu v jídle

Pokud jste došli až sem, je zřejmé, že vám není lhostejné vaše zdraví a záleží vám na tom, jak se budete cítit a vypadat ve svém těle. Zkuste si představit tu svobodu, kterou můžete zažívat, když s jistotou víte, po kterých jídlech se cítíte skvěle a jste plni energie po celé hodiny. Představte si, jaké to bude, až si poprvé budete správně a poučeně vybírat potraviny a ne pouze hádat, co je pro vás a vaši rodinu dobré a co ne. 

  • Tohle všechno je možné docílit, když víte jakým způsobem funguje váš jedinečný, geneticky podmíněný metabolizmus a jaké potraviny a jejich kombinace jsou pro vaše tělo a jeho hormonální produkci nejlepší. Pokud tohle nevíte, je často zbytečné zkoušet různé dietní systémy a návrhy životosprávy. Pokud totiž nevíte, jak funguje vaše tělo zevnitř, a jaké jsou jeho skutečné metabolické preference, můžete svoji vhodnou stravu hledat do nekonečna.
  • Chtěli byste vědět, které potraviny a v jakých kombinacích jsou pro vás vhodné?
  • Chtěli byste vědět, jak zhubnout a zároveň při tom nehladovět a užívat si skutečně dobrého jídla?
  • Chtěli byste vědět, jak to udělat abyste si tu svoji optimální váhu dlouhodobě udrželi?
  • Řešením může být právě metabolicky vstřícná strava, to znamená – strava, která je nastavená individuálně, podle skutečných potřeb vašeho těla.
  • Chtěli byste zároveň zlepšit své zdraví a podpořit svoji imunitu?
  • Nebo již máte nějaké zdravotní problémy, jejichž příznaky byste rádi zmírnily nebo jim dali sbohem?
  • Při procesu obnovy metabolického zdraví vám může pomoci váš individuálně nastavený jídelní plán, který spojí vaši osobní „tělesnou chemii“ s patřičnou „chemií potravin“ tak, aby ve vašem těle nastala metabolická rovnováha a výběr potravin tak podporoval zdravé hormonální reakce vašeho těla a posiloval váš imunitní systém.
Bára Wolfová Balcarová - poradce Metabolic Balance, hubnuzí a zdravý metabolizmus
Jakmile poznáte svoji metabolickou individualitu a začnete jíst v soulad s ní, váš život už nikdy nebude jako dřív.

Program Metabolic Balance® přináší komplexní řešení

Získejte svůj osobní jídelní plán na míru

V programu Metabolic Balance® vám na základě vašich laboratorních hodnot a zdravotní anamnézy a dalších údajů o vás a vašem těle připravíme váš jedinečný stravovací plán, který zohlední a bude respektovat skutečné biochemické potřeby vašeho těla a vašeho jedinečného metabolizmu.

Program Metabolic Balance® patří v současné době mezi nejefektivnější metody v oblasti zdravého stravování ve světě. Přináší v tomto směru ojedinělé komplexní řešení nejen pro snížení tělesné hmotnosti, ale i pro podporu látkové výměny a prevenci celkového zdraví.

Získejte svůj individuální jídelní plán, který bude jako váš otisk prstu!

Individuální Jídelní plán na hubnutí - metabolic balance
Osobní jídelní plán Metabolic Balance sestavený německými lékaři a odborníky na výživu na základě laboratorního rozboru krve, zdravotní anamnézy a dalších individuálních vstupních parametrů.

Metabolická individualita a zdravotní anamnéza hrají ve stravě důležitou roli!

Asi každý z vás by rád věděl, jak se správně, zdravě a zároveň i chutně stravovat.
Co jíst abyste podpořili své tělo zevnitř? A co jíst aby to vaše tělo bylo štíhlé, zdravé a v dobré kondici až do vysokého věku? Jak to udělat?

Ve chvíli, kdy se začínáte rozhodovat, jaké stravovací návyky a zásady začnete ve svém jídelníčku uplatňovat, je určitě vhodné nejprve určit:

  • Jak vaše tělo vlastně funguje zevnitř
  • co mu schází, nebo čeho má naopak příliš
  • jak fungují jeho orgánové systémy
  • a které potraviny mají potenciál vaše tělo podpořit a jeho stav vylepšit

Ptáte se proč?

Je to z toho důvodu, že jsme metabolicky každý odlišný. Svoji roli při nastavení kvalitního jídelníčku hraje mnoho různých parametrů - od glykemického indexu a zátěže jednotlivých potravin, obsahu vitamínů a minerálů, esenciálních mastných kyselin, až přes vhodné poměry a kombinace zdrojů bílkovin a sacharidů konkrétně pro vás a vaše tělo. 

Mimo to je při sestavování jídelníčku nutné respektovat také vstupní zdravotní anamnézu, jako jsou např. rozličné alergie, averze či některá onemocnění a související medikace nebo nutnost dodržovat nějaká specifická omezení. A při tom všem je vždy potřeba ještě zachovat co nejpestřejší jídelníček a zároveň možnost výběru dle chuti, aby to vůbec bylo k použití pro náš běžný život.

To, co jíme, totiž neuvěřitelně ovlivňuje všechny aspekty našeho života

To, co jíme, ovlivňuje to, jak vypadáme, jak se cítíme, naši výkonnost, nebo kvalitu emočních prožitků, zda jsme zdraví nebo onemocníme, kvalitu našeho spánku a tak dále... Když totiž nevíme, jak na nás určité potraviny působí, stává se jídlo naším každodenním bojem. Bojujeme s rostoucím břichem, bojujeme abychom byli spokojení nebo abychom se cítili aspoň trochu přijatelně.

Všichni potřebujeme celé spektrum živin. Ale je třeba také vědět, že každý z nás má vrozenou potřebu různého množství různých živin. A to vysvětluje, proč určitý druh stravy u jednoho člověka vyvolává dobrou náladu, na druhé nemá žádný účinek
a třetí se po ní může cítit hůř.

Bílkoviny jsou základem hubnoucích jídelníčků - progtam Metabolic Balance, zdravé hubnutí
kKaždý z nás má vrozenou potřebu různého množství různých živin - jsme jedineční a co je dobré pro jednoho, nemusí být dobré pro druhého.

Jakmile jednou poznáte svoji metabolickou individualitu a to, jakým způsobem funguje vaše tělo zevnitř, všechno se změní. Náhle jste to vy, kdo to řídí a už nejste vydáni napospas jídlu. Vhodná výživa už není váš věčný problém. A jídlo nemusí být váš nepřekonatelný protivník. Když totiž víte, která potrava jedinečným způsobem podporuje činnost vašeho těla, stane se jídlo snadným i příjemným. 

No a nyní je již jasné, že výběr stravy by měl být ideálně individuální, protože, co se osvědčilo u jednoho, nemusí mít na druhého vůbec žádný vliv a třetímu může dokonce uškodit.

Co je Metabolic Balance®

Program Metabolic Balance® je německými lékaři a odborníky na výživu vyvinutý program pro podporu látkové výměny, léčbu metabolických poruch a následné udržení metabolické rovnováhy. Jeho princip spočívá především v jedinečném výběru vhodných potravin a jejich kombinací pro vás a vaše tělo. Využívá přirozené potraviny s nízkou glykemickou zátěží, které udržují stabilní hladinu krevního cukru a inzulínu a tím přivádějí náš metabolizmus zpět do rovnováhy.

Musím říct, že během svého života jsem nikdy neviděla s jakoukoliv jinou dietou tolik úspěchů. A i když některé lidi může Metabolic Balance odrazovat tím, že se jí jenom 3x denně a že jídelníčky neobsahují běžné přílohy a pečivo - je to nakonec velmi příjemný, osvobozující, a pro tělo šetrný způsob stravování, který je snadno dlouhodobě udržitelný.

program Metabolic Balance - jídelníčky na hubnutí
Osobní jídelní plán Metabolic Balance® připravíme na základě laboratorních hodnot a dalších vstupních parametrů
Osobní jídelní plán na hubnutí - program Metabolic Balance

Jak Metabolic Balance funguje?

  • Díky dědičnosti je náš metabolismus zcela jedinečný. Podle moderního výzkumu neexistuje žádný způsob stravování, který by byl vhodný pro každého. Potraviny, po kterých vaše přítelkyně hubne, mohou u vás vyvolat nadváhu, únavu a nebezpečí onemocnění!
  • S pomocí programu Metabolic Balance® je možné v tomto širokém potravinovém spektru najít místo, které poměrem základních živin přesně odpovídá pouze vašemu geneticky podmíněnému metabolismu. Získáte zde všechny potřebné informace, které potřebujete k úspěchu na vaší cestě za optimální hmotností a metabolickým zdravím.
  • Primárně zde tedy jde o výběr pro vás vhodných potravin, kdy prvořadým kritériem je to, jak působí dané potraviny na vaši jedinečnou látkovou výměnu a hormonální produkci. K tomu nám pomáhají laboratorní výsledky krve, vstupní zdravotní anamnéza a další informace o vás a vašem těle.
  • V okamžiku, kdy máte správně nastavený jídelníček, tak nejenže svému tělu začnete dodávat všechny ty zdravé a pro vás nezbytné živiny, ale mnohem důležitější je to, že přijímáte přesně ty živiny, které vaše tělo potřebuje k tomu, aby se vaše látková výměna dostala do rovnováhy. Já tomu s oblibou říkám, že mám pro své tělo báječně nastavenou svoji „optimální palivovou směs“
  • V takto individuálně sestavených jídelních plánech najdete pouze přirozené druhy bílkovin, tuků a sacharidů. Zdrojem sacharidů jsou zásadně potraviny s nízkou glykemickou zátěží. To umožňuje tělu zachovat si nízkou a stabilní hladinu krevního cukru a inzulínu. Tak předcházíme přirozeně inzulínové rezistenci, čímž působíme preventivně proti civilizačním onemocněním.

Pozitivní vliv na zdraví

Je zajímavé sledovat, že do programu vstupuje cca 20% klientů primárně za účelem zlepšení zdravotních parametrů.

Vlivem programu Metabolic Balance® dochází u klientů často k prokazatelnému zlepšení zdravotních parametrů (dochází ke snížení cholesterolu, k poklesu hypertenze, či zmírnění jiných chronických zánětlivých obtíží). Je to na nich i vidět, kdy zdraví z nich úplně září!

Kouzlo správně nastavené stravy

Metabolic Balance®, je zcela unikátní komplexní program pro podporu metabolismu, který díky přechodu na zdravou a vyváženou stravu přispívá ke zlepšení zdraví a umožňuje šetrnou úpravu tělesné hmotnosti. A proto - máte-li metabolicky vstřícně vyladěný jídelníček, tedy tu svoji optimální palivovou směs, může se začít dít to „kouzlo“...

  • Začnete hubnout a postupně se upraví vaše hmotnost
  • Váš metabolizmus se dostane do rovnováhy
  • Pocítíte mnohem více energie
  • Zlepší se vaše trávení a zažívání
  • Zmizí některé zdravotní neduhy
  • Prostě se najednou začnete cítit celkově mnohem lépe ve svém těle, než doposud

A představte si, jak by se váš život mohl změnit...

  • kdybyste měli svoji optimální váhu
  • kdybyste si mohli obléci cokoli a ve všem byste vypadali skvěle
  • kdybyste se už nemuseli obávat svléknout se na pláži, protože vám to v plavkách opravdu sluší
  • kdybyste se vždy cítili sebejistě a líbili byste se sami sobě
  • kdybyste během celého dne měli stále dostatek čerstvé energie
  • kdyby se zlepšil váš zdravotní stav
  • kdybyste se cítili a vypadali mladší o 10 let
  • kdybyste už vždy věděli co, kdy a v jakých kombinacích jíst, abyste se cítili fajn
  • kdybyste věděli, jak stravou zlepšit své trávení a zažívání
  • kdybyste konečně zatočili s nezdravými chutěmi, zlozvyky a změnili svůj vztah k jídlu!
  • Představte si ten skvělý pocit, kdy si správně a poučeně dokážete vybírat potraviny a ne pouze hádat, co je pro vás a vaši rodinu dobré a co ne.
  • Představte si tu svobodu, kterou zažijete, až budete s jistotou vědět, po kterých jídlech se cítíte skvěle a jste plni energie po celé hodiny!
  • a kdybyste si dokázali snadno sestavit ten pro vás nejlepší jídelníček

Dokonale a individuálně vybalancovaný jídelníček dokáže opravdu zázraky!

Co vám program Metabolic Balance® přinese?

  • Úpravu tělesné hmotnosti pouze na základě změny stravovacích návyků
    Jíte pouze kvalitní, přirozené potraviny, bílkoviny, zeleninu, ovoce, žitný chléb. Nejedná se o žádné krabičky či jídla ze sáčků nebo jiné potravinové doplňky!
  • Podporu celkového zdraví, fyzické i psychické kondice
    Protizánětlivě nastavená strava má pozitivní vliv na naše celkové zdraví a kondici. Ovlivňuje nejen stav našeho fyzického těla (hmotnost, metabolické zdraví, hormonální rovnováhu), ale i naše psychické zdraví!
  • Podporu kognitivních funkcí a emoční stabilitu
    Vhodně nastavená strava podporuje náš pozitivně naši paměť i koncentraci, pozornost, řečové funkce, rychlost myšlení. Stabilizuje naše nálady, podporuje psychickou rovnováhu.
  • Posílení organismu, výkonnosti a odolnosti
    Vyvážená strava má vliv nejen na to, jak vypadáme, ale i na naši kondici a je základním pilířem celkového zdraví. Působí protizánětlivě, posiluje imunitní systému a zvyšuje celkovou odolnost vůči jakýmkoli onemocněním.
  • Zvýšení celkové energie
    Správně nastavená strava přináší nárůst celkové energie a životního elánu. Díky vhodně nastavené stravě se po jídle necítíme unavení, ale naopak, máme dostatek energie na vše, co nás baví, co nás zajímá a co chceme podnikat.

Kolik za půlroční program zaplatíte?

program Metabolic Balance - jídelníčky na hubnutí

Metabolic Balance® on-line - 11.500 Kč

SLUŽBA OBSAHUJE: úvodní telefonická/video konzultace, zprostředkování laboratorního vyšetření*, individuální jídelní plán ve 4 fázích, 7 konzultací online (videomeeting) – kontrola a zhodnocení průběhu programu + odpovědi na dotazy, mobilní aplikace, přístupy do unikátní uzavřené podpůrné členské sekce, podpora on-line (email, telefon, sms), YouTube - videoporadna, Facebook - podpůrná skupina, sleva 25% na Můj ukázkový jídelníček na 30 dnů, doba trvání 3-6 měsíců, dle potřeb klienta
*cena neobsahuje laboratorní odběry

OBJEDNAT

Tohle všechno můžete mít v ruce!

Co vás v Metabolic Balance® čeká?

  • Přehledný, variabilní, individálně sestavený stravovací plán
    Návod krok za krokem v on-line i tištěné podobě + mobilní aplikace
  • Osobní seznam potravin
    Dozvíte se, které potraviny jsou pro váš geneticky podmíněný metabolizmus vhodné a podporují vaši hormonální rovnováhu a biochemii těla.
  • Kombinace a přesné poměry pro vás vhodných potravin
    Dozvíte se, jak byste měli potraviny ze svého seznamu správně kombinovat, jejich přesné gramáže a pro vás ideální poměry bílkovin a sacharidů, které podpoří úpravu hmotnosti.
  • Principy a pravidla jak jíst
    8 pravidel, která podporují hubnutí, metabolické zdraví a hormonální rovnováhu. Díky jejich zařazení do jídelníčku můžete trvale zhubnout a cítit se lépe ve svém těle.
  • Můj osobní dohled a podporu ve všech 4 fázích programu
    7 osobních konzultací (on-line nebo v poradně), přístupy do unikátní členské sekce, podpora on-line, videoporadna, recepty, podpora na Facebooku. Pomohu vám projít všemi čtyřmi fázemi až k novému, lepšímu já.
program Metabolic Balance - jídelníčky na hubnutí
Osobní jídelníček na hubnutí - program Metabolic Balance - na základě laboratorních odběrů krve

Jaké kroky vás čekají, když rozhodnete začít?

Průběh programu v několika krocích

  • 1
    SEZNÁMENÍ S PROGRAMEM/ ZÁKLADNÍ INFORMACE
    Nejprve se seznámíte s programem Metabolic Balance® a jeho principy. Pošlu vám odkaz na stránku Jak připravit podklady pro započetí s Metabolic Balance, kde najdete dvě vstupní videa, která nahrazují vstupní přednášku a doporučuji je shlédnout. V případě potřeby se domluvíme na první vstupní konzultaci, bud formou videohovoru nebo v poradně. Při té příležitosti vám odpovím na vaše otázky a probereme detaily přípravy podkladů pro vstup do programu.
  • 2
    PŘÍPRAVA PODKLADŮ/ VYPLNĚNÍ OSOBNÍHO DOTAZNÍKU
    V dalším kroku vyplníte vstupní osobní dotazník přes on-line formulář za účelem zjištění tělesné analýzy včetně vstupní hmotnosti, zdravotní anamnézy, stravovacích zvyklostí atd. Zde si stanovíte i svůj cíl. Pokud nemůžete registraci udělat přes PC, domluvíme se na osobní návštěvě v poradně. V této fázi komunikujeme hodně přes e-mail, telefonicky nebo formou videohovorů přes mobilní aplikace. Jsme tedy ve stálém osobním kontaktu.
  • 3
    LABORATOŘ
    Po vyplnění osobního dotazníku vás čeká zajištění odběrů v laboratoři. Laboratorní vyšetření krve probíhá ve smluvní, nebo vámi zvolené laboratoři, na základě vystavené žádanky. Laboratorní rozbor a odběr krve nejsou součástí ceny programu a platí se zvlášť (cena je cca 900 Kč). Odběry lze domluvit také přes svého ošetřujícího lékaře, přes pojišťovnu.
  • 4
    PLATBA
    V této fázi je nezbytné uhradit částku za program.To je možné buď přes objednávkový systém na webu zde, nebo vám fakturu pošleme na váš e-mail. Zprostředkování vyhotovení jídelního plánu GmbH institutem Metabolic Balance® v Německu je možné ve chvíli, kdy je částka připsána na účet.
  • 5
    PŘÍPRAVA PLÁNU
    Ve chvíli, kdy mám od vás veškeré podklady a potvrzenou platbu, je možné začít pracovat na nastavení vašeho jídelního plánu, na základě vašich laboratorních výsledků a ostatních parametrů, které jste poskytli.
  • 6
    KDY BUDE PLÁN HOTOV?
    Plán bývá připraven k předání zhruba během následujících 7 pracovních dnů. Poté si určíte nejvhodnější termín pro započetí programu, domluvíme se na dalším postupu a harmonogramu dalších osobních či on-line konzultací a můžete začít.
  • 7
    PŘEDÁNÍ JÍDELNÍHO PLÁNU
    Při předání jídelního plánu získáváte podrobný rozbor toho, co vaše tělo potřebuje. Seznámíte se se všemi 4 fázemi programu, získáte má osobní doporučení, rady, tipy a inspiraci. Váš jídelní plán vám zašlu elektronicky, vy si ho vytisknete, v klidu domova prostudujete a připravíte si případné otázky, které poté společně projdeme při naší další konzultaci.
  • 8
    CO VÁS ČEKÁ?
    Čekají vás 4 fáze programu, 7x konzultace (on-line nebo v poradně). Navíc získáte (pouze u mě) přístupy do uzavřené edukačně-podpůrné členské sekce s dalšími doplňujícími informacemi, kterou jsem vytvořila pro vyšší standard podpory pro své klienty.
  • 9
    PRAVIDELNÉ KONTROLNÍ KONZULTACE
    Součástí programu je 7 konzultací. Kontrolní konzultace a komunikace probíhají dle domluvy a vašich preferencí - a to buď on-line formou videohovorů, nebo osobně v poradně. Vše probíhá dle společně nastaveného časového harmonogramu. Můžeme tak společně a průběžně sledovat vaše pokroky a celý proces hubnutí. Další individuální konzultace nad rámec programu jsou rovněž možné, dle domluvy a platného ceníku.
  • 10
    ON-LINE PODPORA
    Samozřejmostí je i průběžná on-line podpora, tzv. "horká linka", "poradce na telefonu" - tedy komunikace telefonicky či e-mailem po dobu 6 měsíců od předání jídelního plánu.
  • 11
    PODPŮRNÁ ČLENSKÁ SEKCE
    Vstupem do programu získáváte navíc (pouze u mě) zdarma přístupy do edukačně-podpůrné členské sekce, která obsahuje 18 lekcí s doplňujícími tématy formou článků, videí a bonusů, ke kterým se můžete kdykoli vrátit. Tuto členskou sekci jsem vytvořila pro vyšší standard podpory svých klientů. Díky tomu vám bude vždy vše jasnější a srozumitelnější a budete cítit moji podporu téměř každým dnem.
  • 12
    MOBILNÍ APLIKACE
    Novinka roku 2020, užitečný pomocník při nákupech potravin a plánování jídel. Seznam potravin, jejich kombinace a gramáže, jednotlivá variabilní menu, nákupní seznam a další informace v kapse.
  • 13
    DÉLKA TRVÁNÍ SPOLUPRÁCE
    Délka trvání spolupráce se liší klient od klienta, v závislosti na stanoveném cíli a průběhu programu. Jinak dlouho bude trvat spolupráce s někým, kdo hubne 50 kg a s někým, kdo hubne 10 kg. 7 konzultací většinou čerpáme během 6 - 12 měsíců, v závislosti na cíli klienta.
Mobilní aplikace metabolic balance - jídelníče a seznam potravin stále v kapse

NOVINKA! Mobilní aplikace

Díky které budete mít svůj Metabolic Balance v kapse!

  • Stáhněte si mobilní aplikaci pro klienty v Metabolic Balance®
    Dodržování pravidel zdravého stravování podle principů Metabolic Balance ještě nyní ještě mnohem jednodušší. Stačí si stáhnout aplikaci Metabolic Balance pro Apple či Android.
  • Skvělý pomocní do kapsy
    Aplikace funguje jako užitečný pomocník při nákupech potravin a plánovaní jídel. V mobilu tak budete mít vždy s sebou svůj osobní nákupní seznam a celý jídelní plán.
  • Mobilní aplikace stále sebou
    Příště na nákupy už jen s aplikací Metabolic Balance v mobilu s jistotou, že máte pohodlně po ruce veškeré potřebné informace.

Co získáte?

Co u mě získáte v ceně programu?

  • 1
    Komplexní stravovací program - součást ceny
    Přehledně zpracovaný komplexní program na úpravu hmotnosti a podporu metabolizmu (4 fáze programu, osobní jídelní plán, seznam potravin, jejich gramáže i vhodné kombinace, variabilní menu, přehled a vysvětlení pravidel, nákupní seznam potravin, další doplňující informace a tipy.)
  • 2
    Osobní dohled poradce po dobu 6 měsíců, 7 kontrolních konzultací - součást ceny
    Můj osobní dohled obsahuje 7x 30 minutové kontrolní konzultace. Konzultace probíhají dle vašeho výběru - buď v poradně nebo on-line (formou videohovorů).
  • 3
    "Horká linka" poradce na telefonu - součást ceny
    Záleží mi na tom abyste mezi předplacenými kontrolními konzultacemi nezůstávali ve "vzduchoprázdnu" a v nejistotě, proto máte možnost, v případě kratších dotazů, zdarma využít komunikaci přes e-mail, SMS, nebo krátkou telefonickou konzultaci (do 10 minut). 
  • 4
    Trvalé přínosy - organický dopad 🙂
    Získáte přehledný a snadno použitelný "nástroj", který vás naučí porozumět jedinečným potřebám vašeho těla, vybírat si pro vás ty nejvhodnější potraviny, správně je kombinovat tak, abyste si uměli sestavit pro vás ten nejoptimálnější jídelníček. Jídelní plán Metabolic Balance® tak může tvořit skvělý základ pro celý váš budoucí život a v případě "nouze" ho budete moci kdykoli znovu použít abyste dostali své tělo znovu do optimálního stavu.

Bonusy pro vás navíc - zdarma!

  • 1
    Navíc! Unikátní členská sekce v hodnotě 1.890 Kč - pro vás zdarma
    Získáte přístupové údaje do edukačně-podpůrné členské sekce, jejíž součástí je 18 doprovodných vzdělávacích lekcí, zpracovaných formou textů i videí a také více jak 30 dalších tématických bonusů. Tato členská sekce je unikátní doplňková služba, kterou u jiných poradců nenajdete. Může vám pomoci s plánováním a přípravou, bude vás provázet po dobu 3 měsíců, nabídne motivaci, podporu a tipy pro dané období. Vytvářela jsem ji 5 let pro větší komfort a podporu svých klientů. Pro klienty jiných poradců je cena této členské sekce 1.890 Kč, ale vy ji máte ode mě k dispozici zdarma.
  • 2
    Navíc! Sekce Časté dotazy na webu v hodnotě 600 Kč - pro vás zdarma
    Aktuálně je sekce Časté dotazy přístupná veřejně na webu www.vitalnienergie.cz. Najdete v ní více jak 63 nejčastějších dotazů a odpovědí. V nejbližší době bude tato nejnavštěvovanější sekce zpřístupněna za členský roční nebo měsíční poplatek. Pro vás ale budou přístupové údaje i nadále zdarma. Tuto sekci jsem vytvářím od r. 2011 a stále ji aktualizuji, podle toho, jaké dotazy a témata s klienty při konzultacích probíráme. Najdete v ní odpovědi na různé dotazy, které se týkají programu Metabolic Balance, hubnutí a další související témata.
  • 3
    Navíc! Osobní checklist - bonus zdarma
    Zde si můžete vyplňovat svůj každodenní jídelníček, který s vámi při každé konzultaci zkontroluji. Díky tomu můžete mít pod kontrolou, zda jíte dostatečně pestře, zda střídáte potraviny a také můžeme dohledat případné chyby.
  • 4
    Navíc! Ukázkový jídelníček - bonus zdarma
    Pro inspiraci s vámi zdarma posdílím také svůj ukázkový jídelníček pro první 2 dny přípravné fáze a také na dalších 5 dnů přísné fáze. Může vám být na začátku inspirací, jaká jídla si připravit. Potraviny můžete různě obměňovat, podle toho, co vyšlo na vašem seznamu potravin.
  • 5
    Navíc! Minikvíz - bonus zdarma
    Pro svoji "sebekontrolu" máte v členské sekci k dispozici malý dotazník, jehož součástí jsou otázky, které vám mohou pomoci zjistit, zda vše dodržujete správně a případné chyby rychle opravit.
  • 6
    Navíc! Videoporadna na YouTube
    Na Youtube kanálu Bára Wolfová Balcarová najdete moji "videoporadnu", kde mluvím o všem, co vám může pomoci projít všemi 4 fázemi programu až do konce, ale i o dalších tématech, která souvisí se zdravým životním stylem a mohou vás inspirovat na vaší cestě za lepší kondicí a zdravím.
  • 7
    Navíc! Podpůrná komunita na Facebooku a Instagramu
    Komunita na Facebooku i Instagramu je určena k další inspiraci, tipům na to, co vařit, ke sdílení vašich zkušeností s metabolicky vstřícným způsobem stravování, můžete zde klást své otázky, najdete zde mojí téměř každodenní podporu, či zpětnou vazbu při dodržování stravovacího programu a dalších kroků na cestě k vysněné postavě a dobré kondici.

Dlouhodobé přínosy

Díky Metabolic Balance...

  • se naučíte novému přístupu k jídlu.
  • se naučíte jíst vyváženě a zdravě vůči potřebám svého těla.
  • vyřešíte trvale vaše problémy s hmotností.
  • podpoříte celkově proces obnovy zdraví.
  • předejdete preventivně zánětlivým onemocněním a jiným neduhům.
  • se zbavíte chutí na sladké či nezdravé potraviny.
  • se budete cítit skvěle ve svém těle.
  • se budete sami sobě mnohem více líbit a získáte větší sebedůvěru.
  • se budete cítit a také vypadat o 10 let mladší.
Díky metabolicky vstřícným principům se budete cítit skvěle ve svém těle!
Bára Wolfová Balcarová - poradce metabolic balance, hubnutí, zdravý metabolizmus, výživový poradce
S Metabolic Balance jídly se můžete cítit a vypadat o 10 let mladší! Mě už bylo padesát, ale ve třiceti jsem se necítila tak dobře, jako dnes.

S programem Metabolic Balance...

  • pocítíte účinky zdravého a nezdravého jídla sami na sobě. Na konci programu budete velmi přesně vědět, která jídla zlepšují kvalitu vašeho života a která vám ubírají zdraví.
  • nebudete muset už nikdy přemýšlet, jestli je to, co jíte, pro vás zdravé. Po celý zbytek života si totiž budete umět jídlo vybírat poučeně a informovaně.
  • budete vědět, jak si užít sladkosti nebo jiné drobné hříchy, zkrátka „nezdravá“ jídla, aniž byste sešli z cesty k lepšímu zdraví, kondici a kvalitě života.
  • budete vědět nejen to, proč byste měli jíst právě tímto způsobem, ale navíc budete mít jasno, jak toho po zbytek života dosahovat.
  • se vymaníte chutí na nezdravé potraviny, obnovíte v těle přirozený mechanismus hladu, jak jíst dosyta a přitom hubnout, zbavíte se příznaků nepřeberných nemocí a poruch souvisejících s nevhodným životním stylem.

Jaká jsou pravidla Metabolic Balance®

  • 1
    Jezte pouze třikrát denně, optimálně po 5ti hodinách (snídaně | oběd | večeře).
  • 2
    Mezi jídly dodržujte pětihodinovou přestávku.
  • 3
    Žádné z jídel by nemělo nemělo trvat déle než 60 minut.
  • 4
    Každé jídlo začínejte jedním až dvěma sousty bílkovinné porce (např. masa, ryby, lluštěnin, sýra, vajec, atd.)
  • 5
    Při každém jídle konzumujte pouze jeden druh bílkovin.
  • 6
    Po deváté hodině večer už pokud možno nic nejezte.
  • 7
    V průběhu celého dne pijte dostatečné množství vody (všeobecně platí: 35 ml vody na 1 kg tělesné hmotnosti).
  • 8
    Na konci každého jídla snězte jeden druh ovoce (např. denně jedno jablko).
Dárkový vánoční poukaz program Metabolic Balance®

Reference

Skutečné příběhy mých skutečných klientů

0
klientů
již úspěšně zhublo v programu Metabolic Balance
Dlouhou dobu jsem hledala nějaký pro mě vhodný systém stravování, který by mi dlouhodobě vyhovoval a nebyl jen „na chvíli“, ale „napořád“. Cvičení je jedna věc, ale tím základem, od kterého se to, jak se cítíme a vypadáme, odvíjí, je podle mě správně nastavená strava. To je prostě základ. A tak jsem opravdu dlouhou dobu hledala něco, co by mi „sedlo“ a v čem bych se cítila dobře. Zkusila jsem toho v minulosti opravdu hodně, protože se musím udržovat v kondici, ale u všeho jsem cítila, že to prostě není ono, prostě mi to nevyhovovalo. Já mám totiž ráda, když jdou věci dělat přirozeným způsobem. No a v létě 2013 jsem se setkala u jedné své známé s výsledky programu Metabolic Balance®, které mě už tenkrát tak neskutečně nadchly, že jsem to chtěla zažít i na svém vlastním těle. A musím říci, že stravování podle Metabolic Balance® principů je pro mě něco tak přirozeného a navíc i příjemného, že se v tom cítím moc dobře. Je fajn, že nemám vůbec hlad, a líbí se mi, že jím přirozené potraviny a že každé jídlo je pro mě takový krásný rituál. Na Metabolic Balance® také oceňuji, že mi poskytuje jasný řád a bezpečné mantinely, ve kterých, když se se stravou pohybuji, mi je prostě moc dobře. A víš, Barunko, jaké jsou mé dvě nejoblíbenější věty? „Udržuj řád a řád udrží tebe“ a „Starej se o své tělo a tělo se postará o tebe“. A proto mám ráda Metabolic Balance®, protože symbolizuje ten řád, který je z mého pohledu hodně důležitý. Je příjemné mít nějaké rituály, nad kterými už nemusím přemýšlet. Všechno se tím zjednoduší a navíc mám díky Metabolic Balance® jistotu, že dávám svému tělu to, co skutečně potřebuje, že mu dávám to, co mu skutečně dělá moc dobře...
Lucie Bílá - zpěvačkaStravuje se podle principů Metabolic Balance od roku 2013
Měla jsem poslední rok vleklé zdravotní potíže a tak jsem zkoušela všechno možné, jak je překonat. Viděla jsem na jedné své známé výsledek programu Metabolic balance®, jak rozkvetla a zbavila se únavy . A to jsem si přála také. Díky programu jsem se vrátila do své velikosti, můj zdravotní stav se o sto procent zlepšil, zase po létech dobře v noci spím a necítím tu věčnou únavu. Vyhovuje mi stravovat se jednoduše, bez nějakých chuťových excesů s vědomím toho, že tím svému tělu pomáhám. Už pár kamarádům jsem, po té co mě viděli, musela dát telefon na Báru, ale jen u některých vím, jak se jim vede dodržovat Metabolic balance®. Tam kde je vůle a motivace vidím ty úžasné výsledky. Já jsem pro Báru byla asi ten „neposedný“ klient, který není schopen si ani domluvit osobní schůzku, protože můj program je opravdu nabitý a špatně předvídatelný, ale o to víc si užívám, když mi po mém zoufalém telefonátu s mnoha otázkami, pošle vyčerpávající email. Jsem pilnou čtenářkou jejich stránek www.vitalnienergie.cz. „Miluju svůj život a moje tělo je auto, které mě jím vozí a protože už jiné mít v tomhle životě nebudu, chci do něj dávat jen to nejlepší palivo a starat se o něj tak, aby mi v co nejlepším zdraví dosloužilo.“
Jana Paulová - herečkaStravuje se podle principů Metabolic Balance od roku 2016
Program Metabolic Balance splnil naprosto mé očekávání. Potřebovala jsem zhubnout 15 kg a podařilo se mi zhubnout 20! Vůbec jsem to nečekala, protože jsem zkoušela různé diety, ale nefungovalo to. Program Metabolic Balance mi dává smysl, protože to není jen o zhubnutí, ale naučila jsem se, jak jíst zdravě, vím, které potraviny jsou pro mé tělo vhodné, naučila jsme je správně kombinovat a pochopila jsem, co jsem dělala před tím špatně. Dnes se sama sobě líbím, cítím se skvěle a na MB nedám dopustit. Byla to nejlepší investice za posledních 20 let! Jednoznačně Metabolic Balance všem doporučuji. A Bára je zkušená a skvělá poradkyně... Díky
Kačka - 34 letKlientka v programu Metabolic Balance
Vůbec jsem nevěřil, že mi Metabolic Balance může pomoci. Šel jsem do programu na doporučení kamaráda. Nepotřeboval jsem moc hubnout, ale měl jsem vysoký tlak, vyšší cukr a cholesterol a cítil jsme se dost unavený. Moc velké očekávání jsme neměl, ale už po prvních 4 týdnech jsme jasně viděl a cítil výsledky. Dokonce jsme dal dolů 6 kg, což jsme vůbec nečekal. PO 3 měsících jsem si nechal udělat kontrolní laboratoř a všechny hodnoty se mi zlepšily. Metabolic Balance bych určitě doporučil každému, kdo chce zlepšit své zdraví. Bára si na mě vždy udělala čas, poradila mi, když jsme tápal, inspirovala, když jsem měl slabou chvilku. Doporučuji!
Honza - 38 letKlient v programu Metabolic Balance
Ráda bych předala svůj optimismus všem, kteří se rozhodují jestli jít nebo nejít do MB programu 🙂 Stačí třetina roku a je z vás někdo úplně jiný. Mé vstupní hodnoty byly: věk - 28 let, výška 171 cm, startovní váha 97,7 kg!!!, můj první cíl 75 kg. A dnes, po 114 dnech v programu Metabolic balance: váha - 79,5 kg, více jak 14 cm v pase pryč, nespočet komplimentů, výborná nálada, a to vše bez hladu a návalů chutí. Cíl jsem si posunula na 70 kg a už se těším na léto fo plavek. Pokud vás zajímá celý můj příběh s programem Metabolic balance, najdete ho v referencích na www.vitalnienergie.cz.
Romča - 28 letKlientka v programu Metabolic Balance
Od počátku programu Metabolic balance jsem zhubla neuvěřitelných 33 kg a zmenšila se na měřených obvodech celkového počtu centimetrů o 100 cm! Můj cíl byl zhubnout 25 kg a a do programu jsem vstoupila 13.6.2016. Po roce mám 33 kg dole a jsem nadšená. Metabolic balance opravdu funguje! Musí se ale dodržovat. Já osobně mohu program Meabolic balance všem jen vřele doporučit – vyplatí se do toho jít. Musím říci, že to byla skvělá investice do mého života a zdraví! Tohle není dieta, ale životní styl, který mě neuvěřitelně baví a nikdy bych nevěřila, že mi tak radikálně změní život! Je mi neuvěřitelně dobře!
Naděžda - 50 letKlientka v programu Metabolic Balance

Krátce o mně

Od roku 2010 pracuji s klienty jako certifikovaný poradce výživy a kouč v programu Metabolic Balance®. Za dobu své praxe jsem programem úspěšně provedla již více jak tisícovku spokojených klientů a vedle nich i celou svoji širokou rodinu, od svých dětí až po babičku. Díky svým dlouholeté profesní i osobní zkušenosti (sama se stravuji podle Metabolic Balance® principů více jak 11 let) vím, jaká úskalí se mohou v průběhu programu objevit, co při změně stravování můžete prožívat, jak se můžete cítit, co se vám může honit hlavou, co vás může potrápit, co řešíte a s čím si nevíte rady. 

Vedle poradenství výživy se věnuji i dalším oblastem, které úzce souvisí se zdravým a harmonickým životním stylem (např. technikám otužování podle Wim Hof metody, meditace, cvičení) a také již více jak 6 let pořádám pravidelné kurzy zdravého vaření podle principů Metabolic Balance® se svojí kamarádkou a kolegyní Irenou Honzákovou.

Jsem také autorkou unikátní edukační podpůrné Členské sekce, doplňkových eBooků, několika on-line programů, točím videa a publikuji články na svém blogu. Mám to velké štěstí, že moje práce je mým koníčkem a z mých klientů se často stávají i moji přátelé.

Objednejte si svůj vlastní jídelní plán

Metabolic Balance® on-line

Služba obsahuje:

  • úvodní telefonická/video konzultace
  • zprostředkování laboratorního vyšetření*
  • individuální jídelní plán ve 4 fázích
  • 7 konzultací online (videomeeting) – kontrola a zhodnocení průběhu programu, odpovědi na dotazy
  • mobilní aplikace
  • přístupy do unikátní uzavřené podpůrné členské sekce
  • podpora on-line (email, telefon, sms)
  • YouTube - videoporadna
  • Facebook - podpůrná skupina
  • sleva 25% na Můj ukázkový jídelníček na 30 dnů
  • doba trvání 3-6 měsíců, dle potřeb klienta

*cena neobsahuje laboratorní odběry

Metabolic Balance on-line - BASIC
11.500 Kč
3 - 6 mesíců
Individuální program výživy pro zdravou tělesnou hmotnost s osobním dohledem poradce po dobu 3 - 6 měsíců, dle potřeb klienta.
OBJEDNAT
*cena neobsahuje laboratorní odběry cca v hodnotě 850 Kč

Líbí se vám to?

Pokud vám tyto informace dávají smysl a souzníte s nimi, není nejspíš na co čekat!

Objednejte si svůj osobní jídelní plán Metabolic Balance. Zaregistrujte se a ještě dnes začněte s přípravou podkladů a za týden už můžete mít svůj jídelníček v ruce. Vše můžeme připravit společně, snadno a rychle, on-line a to z pohodlí vašeho domova.

Teď je váš čas! Cesta k tomu, abyste změnili vaše stravovací zvyklosti a svůj přístup k jídlu, je nyní zametená. Stačí jen vykročit… Tím krokem projevíte největší laskavost a respekt jedinému tělu, které máte. A věřte mi, že vám to stonásobně vrátí v tom, jak budete pěkně vypadat a jak se budete báječně cítit.

Metabolic Balance není dieta! 

Je to cesta, jak být svobodný v jídle jednou provždy!

odrážka

Je to životní změna, je to cesta, jak se skutečně uzdravit zevnitř.

odrážka

Jde o to jíst skutečné jídlo správným způsobem a pochopit, že na tom, co tělu dáváte, opravdu záleží.

odrážka

Je to zkouška respektu k jedinému tělu, které kdy budete mít.

Bára Wolfová Balcarová - poradce výživy, program Metabolic Balance, hubnutí
Naučím vás, jak si pěstovat zdravý vztah k jídlu po zbytek života. Ukáži vám cestu, po které se zvládnete navigovat sami a kde budete mít věci ve svých rukou, budete spokojení a budete vypadat a cítit se nejlíp, jak to jde.

Můj vzkaz pro vás...

Proces obnovy vašeho zdraví (a jeho dalšího posilování) + optimalizace váhy je, jak název napovídá, proces. A i takový proces může mít vzlety a pády...

Program Metabolic Balance® vám poskytne skvělý impulz a je schopen tvořit základ zdravých stravovacích návyků po zbytek vašeho života, nezapomeňte ale, že běžíte maraton, nikoli sprint. Nemůžete očekávat, že se dnes, zítra nebo později stanete "dokonalým jedlíkem". Je to pro každého z nás celoživotní cesta - tedy cesta " na celý život". A je to tak v pořádku.

Tak jako program Metabolic Balance®, celá zdravá strava je s uplynulým časem a získanou praxí stále jednodušší.

Zhubnout a naučit se rozumět skutečným potřebám svého těla a vycházet jim vstříc může znamenat velkou změnu životního stylu - a taková změna nemusí být snadná, jste-li na ni sami. Proto vás ani já nenechám procházet touto změnou o samotě a budu se vám snažit být oporou. Ukáži vám, jak postupovat a čemu se raději vyhnout, abyste zdárně dosáhli svého cíle.

Naučím vás, jak si pěstovat zdravý vztah k jídlu po zbytek života. Ukáži vám cestu, po které se zvládnete navigovat sami a kde budete mít věci ve svých rukou, budete spokojení a budete vypadat a cítit se nejlíp, jak to jde.

Co budete mít na talíři?

Bílkoviny jsou důležité při hubnutí - program Metabolic Balance, zdravé hubnutí, podpora metabolizmu

Přirozené druhy bílkovin

Bílkoviny naše tělo potřebuje pro tvorbu buněk, tedy neustálou obnovu odumřelých buněk. Jsou nutné pro správou funkci hormonů a enzymů. Tělo je potřebuje jako stavební a opravný materiál. Bílkoviny se při trávení rozkládají na jednotlivé stavební kameny, kterým říkáme aminokyseliny. Máme asi 20 druhů aminokyselin, z kterých si tělo dokáže postavit vše co potřebuje, 8 z nich , je takzvaně esenciálních, tyto si tělo neumí samo vyrobit a je odkázané na jejich denní přísun z potravy. Důležitost dostatečného příjmu bílkovin při hubnutí je nejen pro to, aby nám neubývala svalová hmota, ale i z toho důvodu, že mají vysokou sytící schopnost. Díky dostatečnému přísunu bílkovin nemáme hlad, cítíme se sytí 5 - 7 hodin a neztrácíme svalovou hmotu. Do skupiny bílkovin se řadí např. maso, drůbež, ryby, mléčné výrobky, tofu, tempeh, vejce, ořechy a semínka a také hlíva ústřičná a houba shitake.

Přirozené druhy zeleniny

Zelenina je důležitým zdrojem vitamínů, vlákniny a minerálů. Zelenina je bohatá na antioxidanty a tak pomáhá bojovat proti volným kyslíkovým radikálům, které poškozují buněčné struktury.  Ne každý druh zeleniny je však vhodný pro fázi hubnutí! Zde je třeba rozlišovat.  Zdravé jsou všechny druhy zeleniny, o tom není pochyb. Ale některé druhy zeleniny však obsahují více cukru a škrobů a tedy i energie než jiné, a tudíž hubnutí příliš neprospívají. Které druhy zeleniny jsou pro vás vhodné vám ale poví program Metabolic Balance. Díky vysokému obsahu vlákniny vám zelenina pomůže s trávením a zároveň dostatečně zaplní žaludek, čili snižuje nadměrnou chuť k jídlu. Minerály, vitamíny a jiné látky, které jsou v zelenině obsaženy, stimulují a podporují metabolismus, což je nezbytný předpoklad hubnutí. 

Zelenina je důležitá součást hubnutí - program Metabolic Balance
Zdravé oleje a tuky vhodné pro hubnutí - program Metabolic Balance

Přirozené tuky a za studena lisované oleje

Tělo je přijímá potravou, a také si je umí samo vyrábět. V těle tvoří hlavně energetickou rezervu, 1 g tuku dodá tělu 9 kcal, což je 2x tolik co bílkoviny, nebo sacharidy. Z toho důvodu, se dříve kladl velký důraz při hubnutí na omezování tuků v potravinách. Tuky mají v těle i jiné důležité funkce, jsou součástí hormonů, tkání, nervového systému, nositelé vitaminů. Jaké tuky tělu dodávat, rozhodujeme také podle obsahu nasycených a nenasycených mastných kyselin. A individuálně zařazujeme do jídelníčku ty správné tuky, na opékání, na smažení, na namazání na chleba a ve správném množství. Vhodné tuky jsou oleje se správným poměrem obsahu omega 3, 6 a 9 nenasycených mastných kyselin. Jedná se například o lněný olej, konopný, olej z vlašských ořechů. Skvělé jsou směsi olejů, např. německý olej Alvia.

Celozrnný žitný chleba

Chléb provází lidstvo už od pradávna. Žitná mouka na rozdíl od pšeničné, působí blahodárně na náš střevní trakt, má hodně vlákniny, je prevencí proti nádorovému onemocnění, obsahuje i spoustu minerálních látek, působí jako krotitel chutí. Dobře zasytí. Pomáhá snižovat záněty v těle, snižuje cholesterol v krvi. Při změně stravování zařazujeme žitný chléb, místo všech příloh. Má nízkou glykemickou zátěž.

Pečeme žitný kváskový chleba
Ovoce při hubnutí v Metabolic Balance využíváme individuálně, na základě rozboru krve a zdravotní anamnézy

Přirozené druhy ovoce

Dostatečný příjem ovoce vám pomůže překonat “chutě” na sladké, pocity hladu a podobné svody ke konzumaci věcí, které vám nesvědčí. Všechno, co obsahuje ovoce, najdeme také v zelenině a v moha případech i mnoho živin navíc. Za úplný „poklad“ můžeme považovat zelené listy. Ovoce jíme ideálně jako dezert na konci jídla, nebo jej i zapracováváme do jídla. Preferujeme sezónní ovoce, regionální druhy, i když ve výběru vhodných druhů ovoce najdeme i tropické druhy. Botanické dělení je někdy trochu jiné, než dělení z hlediska výživových hodnot.