PŘEDNÁŠKA / videozáznam
Hlad a chutě mezi jídly aneb
nikdy nemám dost!
6 druhů hladu, jak je rozpoznat a jak si s nimi poradit
Záznam živého vysílání (60 min.)
Tato přednáška je pro tebe pokud...
- dodržuješ program Metabolic Balance nebo jeho obecné principy, máš skvělý jídelníček plný živin a vitálních látek, snažíš se zhubnout na optimální váhu, ale stále tě trápí hlad a chutě mezi jídly, máte potřebu jíst více, než je zdrávo a ty nevíš co s tím.
- o výživě toho víš již celkem dost, ale hlad a chutě se ti ovládnout stále nedaří a ty víš, že je zde něco, co ti stále uniká, ale ne a ne na to přijít.
- opravdu toužíš a chceš změnit způsob stravování, principy metabolicky vyvážené stravy ti dávají smysl, baví tě, dělají ti dobře, ale ty stejně pokaždé skončíš tím, že se přejíš, protože máš stále pocit hladu a nebo propadneš chutím na nezdravá jídla.
- máš dost rádoby všech "psychoanalýz" na téma "jsi vnitřně hladová, chybí ti láska, chybí ti uznání z dětství"...
- v hloubi duše víš, že problém je ukryt někde na biochemické úrovni a chceš konečně pochopit, proč se ten zpropadený hlad a chutě objevují, proč tě, i když jíš zdravě, stále pronásledují.
- chceš vědět o který tip hladu se jedná, jak ho máš rozeznat, jak mu porozumět, ale hlavně chceš vědět jakými konkrétními kroky mu můžeš předcházet a nebo se ho úplně zbavit!
Cena za přístupy k přednášce: 690 Kč
Kdo jsem?
Moje jméno je Bára Wolfová Balcarová a jsem certifikovaný výživový poradce, mentor a kouč s více jak 13 letou praxí. Jsem tady pro všechny, kteří to myslí se změnou stravování vážně a chtějí dosáhnout své optimální váhy, osvobodit se od přejídání, předcházet nemocem, být zdravější a plní energie.
Zaměřuji se primárně na oblast metabolizmu a celkového zdraví. Od roku 2010 spolupracuji v rámci unikátního nutričního programu Metabolic Balance® s německými lékaři a odborníky na výživu a pomáhám svým klientům nejen zhubnout, ale také porozumět skutečným potřebám svého těla a naučit se jim pomocí metabolicky vstřícné stravy vycházet dlouhodobě vstříc.
Stačí jen vědět, jakým způsobem funguje váš jedinečný metabolizmus a jaké potraviny a jejich kombinace jsou pro vaše tělo a jeho hormonální produkci vhodné. Potom jde vše mnohem snadněji.
Záznam živého vysílání (cca 60 min.)
Co se dozvíš díky této přednášce?
- Dozvíš se, proč se hlad a chutě mohou objevovat i přesto, že máš správně nastavený jídelní plán a jakou roli v tom hrají biochemické souvislosti.
- Dozvíš se, jakou roli může hrát tvá jedinečná inzulinová citlivost.
- Dozvíš se, co je to sacharidová závislost, zda ji máš a jak se jí zbavit?
- Dozvíš se, jaké dvě "pece" na spalování energie máme v těle a proč je "tuková pec" výhodnější než ta "cukrová".
- Dozvíš se, jak hormonální změny mohou ovlivňovat hlad mezi jídly a podporovat chutě na nezdravé potraviny.
- Pomohu ti pochopit jaký vliv na hlad a chutě může mít ročního období, počasí atd.
- Dozvíš se jaký vliv na hlad má nedostatečný spánek a jak to souvisí s cirkadiánními rytmy.
- Dozvíš se jakých 6 druhů hladu můžeš zažívat (žízeň jako hlad, nutriční hlad, nízký krevní cukr, hlad z prázdného žaludku, hlad z malé různorodosti a pestrosti a hlad emocionální)
- Naučíš se, jak ty různé typy hladu rozeznat a také konkrétní rady a tipy, jak jim předcházet.
Co získáš díky této přednášce?
- Jasné informace a konkrétní doporučení, jak snadno mít svůj hlad a chutě pod kontrolou a jak mu dlouhodobě předcházet.
- Přesně budeš vědět, jaký druh hladu tě zrovna trápí a jak ho chytře "ukonejšit".
- Nasdílím s tebou chyby, které mohou problém hladu násobit a vysvětlím ti, jak se jim vyhnout.
- Získáš strategii, díky které dokážeš lépe a snáze případné stavy hladu v pohodě ukočírovat, nebýt jejich otrokem, ale hlavně - je už nikdy nezažívat.
- Díky tomu získáš vnitřní klid a budeš cítit mnohem více jistoty ve všech diskomfortních situacích, které změnu stravy a redukci hmotnosti mohou provázet a přesně budeš vědět, na co se zaměřit abys vše dostal,-a pod svoji kontrolu.
Cena za přístupy k přednášce: 690 Kč
Nechť je pro vás můj osobní příběh inspirací...
Jak jsem se zbavila hladu a potřeby přejídat se
Když jsem v roce 2009 začínala experimentovat s metodou metabolické typologie a principy Metabolic Balance, bylo mi 40 let, měla jsem 3 kluky v pubertě (14, 16, 18) a byla jsem závislá na cukrech a přejídání. Kromě toho, že jsem vážila o 15 kg víc, trápily mě chronické záněty močových cest, migrény, kožní ekzémy, akné a psychické výkyvy.
Dětem jsem kradla čokoládu, co dostaly od babičky, v šuplíku jsem měla pytlíky bonbonů, které jsem dokázala sníst na posezení, každý den jsem musela mít půl kila zmrzliny, med u nás tekl proudem. Když jsem cukr neměla, byla jse agresivní, podrážděná, vzteklá, zlá - když jsem ho měla dostatek, cítila jsem se jako "v nebi" (podoba s feťákem zde není náhodná - jednalo se o ukázkovou sacharidovou závislost, nebol-li závislost na cukrech).
Stejně tak jsem "ujížděla" na přejídání. Měla jsem stále pocit, že mi žádné jídlo nestačí , že potřebuji "víc". Neměla jsem problém sníst na posezení párek, klobásu, řízek, navrch přidat sýr, a zakončit to třeba pochoutkovým salátem. Přejídala jsem se tak usilovně, že jsem několikrát skončila v nemocnici na kapačkách s gastroenteritidou. Uf! "Rady samozvaných terapeutů typu: "Chybí ti v životě láska", "Nemáš ráda sama sebe, proto si přejídáním ubližuješ", "Rodiče tě nikdy nepřijali, proto hledáš útěchu v jídle" - tak ty mi opravdu nepomáhaly (psychosomatiku v žádném případě nesnižuji a její vliv uznávám, nicméně tohle šlo úplně "mimo mísu"). Vyzkoušela jsem i řadu stravovacích systémů, žádný nevedl ke zlepšení, ani k žádnému výsledku.
Až program Metabolic Balance, jeho pravidla a principy mi přinesly nejen jasné vysvětlení proč se to u mě děje, proč mám stále hlad a proč mám potřebu se přejídat, jak to funguje na úrovni mé vnitřní biochemie, jak to co jím ovlivňuje výkyvy krevního cukru a inzulinu, jak to co jím ovlivňuje moje hormony, které mě buď nastolí pocity sytosti a nebo naopak zvýší pocity hladu apod.
A Metabolic Balance mi hlavně přinesl ten konkrétní návod, jak dostat vnitřní biochemii pod kontrolu a zbavit se závislosti na cukrech a přejídání. Když jsem v roce 2009 s programem Metabolic Balance začínala, nevěřila jsem, že je možné tak velkou závislost na cukrech a přejídání zvládnout. Myslela jsem si, že to bude jen na chvíli a po skončení programu se mi to vrátí. Jaké ale bylo moje překvapení, že se tak nestalo! A jaké bylo moje nadšení, když jsem po skončení programu ochutnala čokoládu a s odporem jí vyplivla, protože mi prostě NECHUTNALA! Přišla mi prostě nechutně přeslazená.
Stal se ze mě "vyléčený cukrový závislák". Od té doby mám díky programu Metabolic Balance svoji vnitřní biochemii stále pod kontrolou, protože přesně vím, co a jak jíst abych si udržela stabilní hladinu krevního cukru a inzulínu a abych podporovala hormonální rovnováhu.
Chceš to také?
Cena za přístupy k přednášce: 690 Kč
Reference
Reakce lidí, kteří již přednášku vyslechli
"Měla jsem šílený hlad. Teď je mi jasné, kde u mě byla chyba, jedla jsem málo bílkovin a tuků a zajídala jsem žízeň! Začala jsem aplikovat vaše rady a cítím se mnohem stabilnější."
Baru, super přednáška! Moc za ni díky! Nikdy by mě takové souvislosti, o kterých mluvíte, nenapadlo spojovat s tím, že mám pořád hlad. Doteď jsem si myslela, že jím správně, protože se snažím jíst zdravě, ale ty šílené pocity hladu jsem cítila téměř po každém jídle. Teď je mi jasné, kde u mě byla chyba, jedla jsem málo bílkovin a tuků a zajídala jsem žízeň! Začala jsem aplikovat vaše rady a cítím se mnohem stabilnější. Zatím svůj jídleníček Metabolic balance nemám, ale už teď je mi jasné, že si ho u vás objednám. Protože, jak píšete, těch "samozvaných terapeutů" a rad, které nefungují, už bylo dost.
"Překvapila mě ta souvislost s inzulinovou citlivostí, spánkovým režimem a stresem. Když jsem udělala pár vámi doporučovaných změn, hlad i chutě zmizely a je to mnohem lepší."
Děkuji za tuhle oči otevírající přednášku. S Metabolic Balance jsem začala před 2 měsíci a evidentně patřím také k těm cukrovým závislákům, jak popisujete. S jídelníčkem se cítím mnohem lépe, i ty chutě mě přešly, ale občas se u mě objeví už 2 hodiny po jídle hlad, že bych snědla vše, na co přijdu. Překvapila mě ta souvislost s inzulinovou citlivostí, spánkovým režimem a stresem. Když jsem se na to po vyslechnutí přednášky zaměřila a udělala pár vámi doporučovaných změn, je to mnohem lepší. Cítím se mnohem víc stabilní a vím, jak ještě lépe se svým jídelním plánem pracovat.
Možná ti teď běží hlavou...
"Ale Baru, já už jsem vyzkoušela různé diety, ale nic u mě nezabralo, mám pořád nezvladatelný hlad! Zkoušela jsem i striktní jídleníček od výživového poradce na míru a také jsem absolvovala několik terapií na "odblokování" hladu, ale nic z toho mi nepomohlo ty chutě zvládnout a přestat se přejídat. Vždycky vydržím je pár týdnů a stejně se mi hlad zase vrátí. Jak je možné, že to ostatním stačí a jenom já mám problém? Mám pocit jako kdybych byla bezedná. Nikdy nemám dost! Co je se mnou špatně?"
Moje odpověď pro tebe...
S tebou ale není nic špatně. Ty nepotřebuješ zkoušet více diet ani procházet více terapií. To, že pociťuješ hlad a chutě mezi jídly může ovlivňovat jen pár věcí, které když změníš, tak začneš mít hlad a chutě pod kontrolou. Tobě prostě jenom chybí znát některé důležité souvislosti. Potřebuješ jen praktické informace a konkrétní příklady, co v rámci jídelníčku změnit a zavést je do svého běžného stravování!
Pokud chceš konečně pochopit, jak to s tím tvým hladem je a dostat ho jednou provždy pod svoji kontrolu, potom je tato on-line přednáška právě pro tebe.
Cena za přístupy k přednášce: 690 Kč