WIM HOF METODA s Martinem Thámem
Zážitek, na který nezapomenete!
10/10 2019 - Praha

DÝCHÁNÍ  
NASTAVENÍ MYSLI  
OTUŽOVÁNÍ CHLADEM

Wim Hof Metoda je známá svojí jednoduchostí, efektivností a funkčností. Jde o dokonalý nástroj, kterým je možné vědomě ovládat svůj imunitní a hormonální systém a další autonomní procesy v těle. WHM účinně pomáhá propojit mysl a tělo a odkrývá náš skrytý potenciál a sílu, která v každém z nás je. Je ti zima, potřebuješ se zahřát? Nastavením mysli v kombinaci s dýchací technikou je možné aktivovat svůj "vnitřní oheň" a rozehřát své tělesné jádro. WHM funguje skvěle, když je třeba kontrolovat stres a zvýšit soustředění. Pravidelným praktikováním je možné zvýšit kapacitu vitální energie, výkonnost a i celková regenerace je kvalitnější. Wim Hof pomohl změnit pohled vědy  a medicíny na možnosti mysli a lidského těla.

Štěstí, síla a zdraví - to je tělesná chemie v rovnováze a naopak 😊

Nalaďte se...
Podívejte se na tohle překrásné video...

Proč byste měli určitě přijít na tenhle workshop?

O svém "ledovém objetí" a Wim Hofově metodě píšu celkem dlouhý článek na blogu tady>>

Noření do ledu v podání Wim Hof Metody

Ledová voda a její účinky na tělo, mysl, zdraví a celkovou energii jsou známé již z historie. Workshop Wim Hof Metody s Martinem byl pro mě nejlepším zážitkem roku 2018. Naprosto mi změnil život - stejně tak, jako desetitisícům lidí na celém světě. Je skutečně transformační. Vnímám chlad jako nádhernou a ušlechtilou sílu, která mě přivádí zpět k mojí vnitřní podstatě. Pochopila jsem, že chladná voda nás učí být v kontaktu s vesmírnými a zemskými energiemi a umět je využívat. Učí nás získávat vědomosti, jak přirozeně pročisťovat tělo a stimulovat je, aby produkovalo co nejvíce energie a efektivně ji využívalo.

Ledová voda může být lékem pro naše tělo i mysl. A stojí za to, udělat si z chladu svého nového, báječného „hřejivého přítele“. A určitě je lepší, naučit se tuto techniku v bezpečném prostředí, pod vedením zkušeného lektora, který vše ohlídá a hlavně vysvětlí...

Láká vás tohle???

  • Chcete být zdravější?
  • Chcete doslova nakopnout svoji imunitu?
  • Chcete zlepšit svoji hormonální rovnováhu?
  • Chcete umět rychleji regenerovat tělo a mysl?
  • Chcete porozumět reakcím svého těla a mysli a umět s nimi vědomě pracovat?
  • Chcete umět ovládat svoji tělesnou teplotu?
  • Chcete aby vám už nikdy nebyla zima a cítili se dobře nejen v teple, ale i v chladném a mrazivém počasí?
  • Chcete snížit úroveň svého stresu a jeho biochemické působení na tělo?
  • Chcete se umět uvolnit a zůstat v klidu i v extrémně zátěžových situacích a zvládat je s elegancí? 
  • Chcete umět vědomě kontrolovat jakoukoli situaci ve svém životě?
  • Chcete zažít co je to skutečný přítomný okamžik? 

Prožijte s námi tento jedinečný transformační workshop, který změní to, jak nahlížíte na potenciál a schopnosti svého těla a mysli.

Tři základní pilíře Wim Hof Metody, kterým se na workshopu budeme věnovat...

Dýchání podle Wim HofaDýchání podle Wim Hofa

Dýchání

Druhým pilířem Wim Hof Metody je kontrolované dýchání. "Dýchej! Je to zadarmo!", řekl by Wim Hof. Přestože všichni nepřetržitě dýcháme celý život, věnujeme této činnosti zřídka takovou pozornost, jakou by si zasloužila. Zvýšená hladina kyslíku sebou přináší mnoho zdravotních benefitů. Díky dýchání můžeme získat více energie, snížit okamžitě hladinu stresu, podporovat acidobazickou rovnováhu v těle a posílit imunitní systém v boji s patogeny. Dýchaní optimalizujeme biochemické i hormonální procesy v těle. Díky dýchání se lépe propojujeme se svým potenciálem, tělem a myslí, pozvedáme úroveň koncentrace a výkonu. Dýcháním můžeme snížit vnímání bolesti, nakopnout imunitní systém a rozdýchat třeba i blížící se nemoc.

Nastavení mysli podle Wim Hofa

Nastavení mysli

Třetí pilíř Wim Hofovy Metody je zároveň základ celého cvičení. Jak otužování, tak dechové cvičení vyžadují k dokonalému zvládnutí trpělivost, odhodlání, koncentraci, pozornost. Z toho důvodu je nezbytné vybavit se na této cestě soustředěním vědomé mysli a silným záměrem za tím, co chceme dosáhnout. Nezanedbávejte důležitost nastavení své mysli, je to klíčový prvek celého cvičení! Bez poznání a ovládnutí své mysli a jejích reakcí na různé podněty je těžké docílit uvolnění a "rozehřátí" těla, které jsou k bezpečnému otužování nezbytné a klíčové. Vše se dá naučit a vše se dá vycvičit - stejně jako cvičení tělesné, lze praktikovat i cvičení s myslí. A koukali byste, jak si dá nakonec říct!

Terapie chladem Wim Hof MethodTerapie chladem Wim Hof Method

Terapie chladem

Chlad se může stát "náš hřejivý přítel" - nevěříte? Je to jeden z hlavních tří pilířů Wim Hof Metody. Pokud se správným způsobem otužujeme a vystavujeme chladu vyvoláme kaskádu přínosů pro zdraví, včetně nárůstu hnědé tukové tkáně, spalování tuků (podpora hubnutí), snížení zánětlivých procesů v těle, posílení imunitního systému, hormonální rovnováhu, zlepšení kvality spánku a produkci endorfinů, které přirozeně zlepšují naši náladu a přináší radost, štěstí, vnitřní klid, zvládání stresových situací, odolnost, sílu, výkon, životní energii, parádní koncentraci, komfortní pocit v jakémkoli počasí, ovládání vnitřního “termostatu”, skvělou termoregulaci, ovládnutí svých strachů, má antidepresivní účinky a mnoho dalších pozitivních reakcí...

Workshopem vás provede
MARTIN THÁM

Kdo je Martin Thám?

Martin Thám je jedním ze dvou slovenských certifikovaných instruktorů Wim Hof Metody. Tento mladý muž se skutečnou profesionalitou, vášní a zápalem šíří Wim Hofovův revoluční přístup k chladu nejen na Slovensku, ale i v Čechách. Pro všechny své klienty je úžasnou motivací a inspirací.

Jukněte tady na jeho video vpravo>>.

"Mám radosť, že práve Slovensko a Česko patria medzi prvé krajiny vo svete s možnosťou odborného vzdelávania a praktizovania metódy. Som odhodlaný ukázať ďalším, že sme schopní robiť oveľa viac, ako sme si mysleli. Mojou misiou je poskytovať nástroj, s ktorým obnovíme kontrolu nad svojim šťastím, zdravím a silou. V oblasti Wim Hof Metódy pôsobím ako certifikovaný inštruktor. Som plne motivovaný a odhodlaný, urobiť všetko preto, aby som posúval skúsenosti, ktoré som získal na mojej ceste, z časti odkráčanej spolu s Wim Hofom. Verím v to, čo robím, všetko, čo na kurzoch prednášam, je vedecky overené a prakticky vyskúšané. Martin Thám"

Jsem velmi ráda, že mě touto zkušeností provedl právě Martin. Je to lektor velmi zkušený, moudrý, zodpovědný, inspirující, empatický a také laskavý. A díky tomu a jeho citlivé podpoře to prostě vždycky "všichni dají"... Můžete si být jisti, že se o vás krásně postará a pomůže vám tímto zážitkem projít bezpečně, uvolněně a s radostí... O svém příběhu "ledového objetí" a Wim Hofově metodě píšu na blogu tady>>

Více i Martinovi najdete zde>>

Martin Thám - zkušený certifikovaný instruktor Wim Hof Method

Inspirace z workshopu s Martinem Thámem

Bratislava, 23. listopadu 2018, vzduch -1°C, voda fakt plná ledu, 0,5°C 😉.

Pokud jste dočetli až sem, asi vás workshop opravdu zajímá. Zde najdete více informací...

  • KDY?
    čtvrtek 10. října 2019 od 10:00 do 18:00 (workshop se podle potřeba může protáhnout až 20:00)
  • KDE?
    Cordeus - Centrum trvalého zdraví, Na Dlouhém lánu 11, Praha 6, 160 00 (stanice metra A, Bořislavka)
  • ZA KOLIK?
    Celková cena je 3.200 Kč
  • CO JE V CENĚ?
    Celodenní workshop vedený certifikovaným lektorem WHM. Součástí workshopu je psychická a fyzická příprava na noření do ledu a trénink speciálních dýchacích technik. Občerstvení: 1 jídlo ("obědo-večeře"), voda, čaj a ovoce. Skripta a další materiály v elektronické podobě. Fotografie z akce v elektronické podobě.

Jakou přidanou hodnotu vám tento workshop přinese? 

Každému jinou, protože se každý nacházíme v různých fázích života, stavu vědomí, říká Martin Thám... 

  • Workshop je zaměřený na bezpečné osvojení si praxe WHM.
  • Naučíte se komplexně ovládat nástroj, který Wim Hof vytvořil.
  • Naučíte se jak často a v jaké intenzitě metodu praktikovat a také se dozvíte, proč tomu tak je.
  • Dozvíte se vše, co potřebujete vědět k tomu abyste mohli metodu efektivně a bezpečně sami provádět.
  • Naučíte se jak ovládat a podporovat svůj imunitní systém, zjistíte co ho ve velké míře ovlivňuje a posiluje.
  • Poznáte nástroj, jak ovládnout svoji fyziologii přes sílu své mysli.
  • Probudíte v sobě schopnosti vnímat své tělo s porozuměním, umění mu naslouchat a vycházet vstříc.
  • Po kurzu budete mnohem lépe rozumět tomu, co se děje ve vašem těle.
  • Rozšíříte svoji "komfortní zónu" a naučíte se, jak tuhle zkušenost využívat i v jiných životních oblastech či situacích.
  • Každý bude mít možnost absolvovat během kurzu všechny jednotlivé části metody. Martin vám vysvětlí teorii a vědecké základy metody, prolne to mnoha osobními zkušenostmi a příběhy z praxe, naučí vás dýchací techniky na okysličení a rozehřátí těla a zkušeně, bezpečně a moudře vás provede i nořením do ledu.
  • Uvědomíte si a na vlastní kůži prožijete souvislosti vlivu dýchacích technik, nastavení mysli a terapie chladem na své zdraví, sílu a prožívání štěstí.
  • Získáte motivaci, inspiraci a důvody jak a proč v dýchání a otužování pokračovat.
  • Budete mít příležitost inspirovat se životními příběhy lektora i ostatních účastníků.
  • Získáte další různé poznatky o WHM z pohledu vědy a výzkumů.
  • Po workshopu obdržíte vědecké informace o WHM v elektronické podobě, doporučení jak praktikovat metodu doma a také fotografie z ledové koupele v elektronické podobě.
  • Zažijete skupinovou energii, její sílu a podporu při překonávání vlastních limitů či strachů.
  • Naším záměrem je abyste odcházeli z workshopu s velkou dávkou odhodlání nejen do praktikování WHM, ale i s odhodláním žít svůj život naplno, v plném zdraví. 

Nezbylo na vás místo?

Pokud jste se chtěli přihlásit a místo již na vás nezbylo, nezoufejte! Akci rádi brzy zopakujeme. Chcete-li vědět o novém termínu jako první, zapište se do seznamu zájemců na stránce ZDE>>

Reference

Inspirujte se prožitky našich klientů!

Moc děkuji za úžasný zážitek! Od ponoru je mi skvěle, vedro, pořád se chechtám, jak blázen. Nejlepší okamžik dne je ranní studená sprcha 😂. Naopak největší výzva je nepřipouštět si reakce blízkých typu "určitě nastydneš, onemocníš, co tvoje ledviny, apod ". Síla myšlenky je obrovská a nenechat to k sobě dojít je zásadní. Vždy pomůže vyjít ven do mrazu, nadechnout se a mám to zase po kontrolou. V noření do ledové vody a otužování budu určitě domy pokračovat. A budu se u toho opět chechtat, jak blázen. Noření do ledu totiž přináší spontánní radost! Jsem vděčná, že jsi mi ty, Báro a všichni z té magické soboty, vstoupili do života 😍🍀.

MartinaWorkshop WHM Praha Cordeus - 19/1 2019

Ahoj Báro a všichni ostatní z naší skvělé skupiny 💗musím na Vás všechny myslet a to video mi zase připomnělo, jak to bylo úžasné a magické a já se těším na každé ráno, protože provádím dechová cvičení a pak jdu do ledové sprchy💧Mám vždy pocit že je ten den krásnější a i moje psychické problémy tak nějak ustupují - najednou má všechno smysl a zapadá do sebe. Díky programu Metabolic Balance jsem poznala Báru a díky Báře jsem poznala Martina Tháma a WHM! No není to prostě úžasné! 😀 Ještě jednou díky Báro a Martine jak mi pomáháte menit můj život k lepšímu ❤️ Všechny moc zdravím a těším se, že se zase uvidíme třeba v Tatrách!

IvanaWorkshop WHM Praha Cordeus - 19/1 2019

Ahoj vsem💓, ta videoprezenatce je super! I ve mě stále přetrvává ten úžasný pocit ze sobotního ledového noření a vzpomínám na celou milou společnost. Dýchám, studená sprcha 🚿 se stala pravidelnou součástí mého každodenního sprchování. Akorát ten ledový ponor zatím sama nedávám 🙁. U nás "na severu" je nyní sand úplně všechno zamrzlé, ale trochu si říkám, jestli se na to tak trochu nevymlouvám 😂 . Proto smekám před ostatními z vás, kteří jste to dokázali hned zopakovat! 👍👏 Vanu ani mrazák, bohužel, doma nemáme 🛁 😂. Tak až to trochu roztaje, ráda se k někomu přidám. Moc všechny zdravím! 🙋😍🍀

PavlaWorkshop WHM Praha Cordeus - 19/1 2019

Kdysi jsem podobný kurz v Praze hledal, ale tenkrát se tu nic takového nekonalo. Uvítal jsem tedy tuto jedinečnou příležitost. Předpokládal jsem, že kurz poskytne potřebné bližší vysvětlení metody Wima Hofa. Přínosem byl i našinec z bratrské země, kdy odpadla nutnost překladatele. Aplikace jen podle internetu nebo videí totiž není "ono". Prvně se nořit do ledu je vždy dobré se zkušenými otužilci. Samotné otužování ve sprše je v porovnání s ledem jen slabý čaj... Ano, kurz bych velice rád doporučil případným dalším zájemcům, určitě nebudete litovat.

RosťaWorkshop WHM Praha Cordeus - 19/1 2019

Ahoj, připojuji se s díky za krásně zpracovaný souhrn všeho. Také to mám stále v mysli a kudy chodím tudy povídám. V březnu se chystám do Nepálu kde bude trek s brouzdáním v ledových potůčcích, moc se tam těším a jsem šťastná, že mám již tuto zkušenost a informace, které se chystám určitě využít. Minimálně několikrát za den dýchám dechové cvičení od Martina a získala jsem úplně jiný přístup k chladu. Děkuji. Ahoj všem.

DrahuškaWorkshop WHM Praha Cordeus - 19/1 2019

Baruško, připojuji se - video i všechny fotky jsou krásné, workshop chválím kudy chodím. Mě osobně velmi překvapilo, že účinek metody nastoupil okamžitě - po 50 letech života, s téměř trvalými bolestmi, mě už celý týden vůbec nebolí kolena! To je úžasné, moc děkuji 💜 Opět se mi vrací ten super pocit, a přála bych si aby to zkusili všichni lidé...

MagdalenaWorkshop WHM Praha Cordeus - 19/1 2019

Ahoj Báro, workshop byl pro mě zážitkem, na který vzpomínám s láskou a vděčností. Ledová voda mi umožnila cítit samu sebe, svůj dech, svoji přítomnost. Přijímala jsem celý prožitek s nesmírnou vděčností a pokorou. Je neskutečné, jak jedna zkušenost v mém životě napumpuje do žil tolik energie 😊 Před kurzem jsem si nedokázala představit, že bych na sebe pustila ze sprchy studenou vodu. Po kurzu je studená ranní sprcha mým pravidelným společníkem. S chladem se pořád poznáváme, chci mu jít víc naproti. Jsem otevřená novým prožitkům a těším se na ně. Je to cesta a proces, ale už teď vím, že je to velmi posilující zkušenost. Martin je moudrý, inspirativní, spontánní a veselý člověk. Právě jeho přístup, energie a podpora mi pomohla užít si "ledový" den. Jsem moc ráda, že on byl mým průvodcem. Velké díky patří i Báře, která se o nás náramně postarala a vytvořila nám bezpečné zázemí s výborným občerstvením 😊.

VenušeWorkshop WHM Praha Cordeus - 21/3 2019

Přihlásila jsem se, ne kvůli noření do ledu, ale kvůli dýchání. Seminář jsem si dala k narozeninám a brácha, který se na dárku podílel, málem upadl, když slyšel, co si pořizuji místo nové kabelky! Nezajímalo mě primárně noření do ledu, ale dýchání WHM, které jsem už nějakou dobu praktikovala a k tomu nesměle přidávala i otužování pod hodně vlažnou sprchou. Martin Thám je jako ryba v ledu, totálně nadšený pro máčení v pořádně studené vodě. Nejspíš jsem od něj chytla ledový virus, a k mému vlastnímu údivu, jsem se dobrovolně ponořila do mrazáku plného ledové vody a ještě se pokusila usmát. Dnes mám za sebou už dvě venkovní koupání a asi se měním v divoženku, protože znepokojeně zjišťuji, že se na ponorech stávám lehce závislá. Navíc mám stále neodbytnější pocit, že tohle by mi nová kabelka fakt nenabídla.

DanielaWorkshop WHM Praha Cordeus - 21/3 2019

Krásný den Baru, děkuji za krásný den ve společenství lidí ve stejném zájmu, napříč věkem, profesemi, znalostmi. Setkání s vodou je mi blízké v jakékoli formě, ale setkání s vodou a s ledem je to nejryzejší v oslovení mé mysli a obnažení mne samé. Nic neskryješ, jen obnažuješ a získáváš odpovědi. Jedni šli do ledu s velkou výzvou, zda to vůbec dají, jiní přistupovali k setkání s vodou s jinou vnitřní otázkou, ale všechny provázel Martin svým humorem, přirozeností a laskavostí. Děkuji. A tak si každý vyzvedl to své. Pro mne to byl den pro mne. 😊 Děkuji za zázemí a péči i tobě Báro. Děkuji za přípravu a organizaci - děkuji WH a všem, kteří ryzost přírodní síly předávají ostatním. S Láskou Monika Hasalová (www.monikahasalova.cz)

MonikaWorkshop WHM Praha Cordeus - 21/3 2019

Ahoj Báro, Moc děkuji za skvělý workshop. Workshop s Martinem mi ukázal cestu, jak rozšířit svojí cestu osobního rozvoje o velice zajímavou metodu. Martin mě překvapil a zaujal svým životním postojem, který bych u tak mladého člověka ani nečekal. Skvěle nás provedl dechovým cvičením, které teď denně praktikuji. Samotný pobyt v ledové vodě byl fantastický zážitek Nikdy bych před tím nevěřil, že je něco takového, bez dlouhodobého tréninku, možné. Jsem pevně rozhodnut, se této metodě dále věnovat. (Mrazák už je na cestě). Moc rád bych i poděkoval za výbornou organizaci workshopu. Mirek

MirekWorkshop WHM Praha Cordeus - 21/3 2019

Ahoj Báro, děkuji Tobě i Martinovi za zprostředkování tohoto semináře. Jsem ráda,že jsem překonala strach z chladu a jela. Pro mě seminář přinesl, co jsem potřebovala a proč jsem tam jela. Naučila jsem se základy, jak k chladu správně přistupovat, které nyní mohu bezpečně prohlubovat. Překonala jsem sama sebe, s citem a přijetím určitého diskomfortu. Zjistila jsem, že to LZE. A uvědomila jsem si další životní záměry, kam směřovat. V neposlední řadě se sešla velmi milá společnost. Ještě jednou díky Všem, krásné dny, ať se Všem daří být kamarád s chladem 😊.

Aneta - KopretinaWorkshop WHM Praha Cordeus - 21/3 2019

Zdravím, pro všechny kteří budou v budoucnu zvažovat svoji účast na semináři WHM organizovaný Bárou s účastí Martina Tháma a mrazáku plného ledu mohu všem potenciálním budoucím zájemcům jen doporučit. Kombinace těchto dvou se postarala o skvělou organizaci, příjemné prostředí a výbornou přátelskou atmosféru při zasvěcování do tajů a schopností našeho těla přijímat chlad. Zatím to vypadá, že pozitivní atmosféra, kterou jsem na této akci krom jiného načerpal u mně ještě dlouho vydrží. 🙂 PS: Kdo do ledu své tělo noří, mýty a hranice své mysli boří.

RomanWorkshop WHM Praha Cordeus - 21/3 2019

Milá Báro, děkuji v prvé řadě za zprostředkování úžasného zážitku v podobě Martinova workshopu, poskytnutí tvého téměř domácího zázemí a povzbuzující slova. Byl to další ponor do sebe, další posun k sobě a svým strachům, se kterými si čím dál tím víc vím rady. Z workshopu jsem si odvezla maximum, které jsem si odvézt mohla. Tuším, že naše setkání nebylo poslední a ještě se na nějakém dalším pokračování uvidíme... Od minulého týdne pilně trénuju- nejen každodenní dechová cvičení, kvůli kterým jsem posunula svůj ranní budíček zase o kousek dřív, ale i venku ve vodě. Můj muž si konečně přestal ťukat na čelo a pochopil, že s vánočním ponorem do Jizery to myslím naprosto vážně 😉. Ještě jednou velké díky...

LenkaWorkshop WHM Praha Cordeus - 25/4 2019

Milá Báro, děkuji v prvé řadě za zprostředkování úžasného zážitku v podobě Martinova workshopu, poskytnutí tvého téměř domácího zázemí a povzbuzující slova. Byl to další ponor do sebe, další posun k sobě a svým strachům, se kterými si čím dál tím víc vím rady. Z workshopu jsem si odvezla maximum, které jsem si odvézt mohla. Tuším, že naše setkání nebylo poslední a ještě se na nějakém dalším pokračování uvidíme... Od minulého týdne pilně trénuju- nejen každodenní dechová cvičení, kvůli kterým jsem posunula svůj ranní budíček zase o kousek dřív, ale i venku ve vodě. Můj muž si konečně přestal ťukat na čelo a pochopil, že s vánočním ponorem do Jizery to myslím naprosto vážně 😉. Ještě jednou velké díky...

Daniela Šenarová a fenka SheilaWorkshop WHM Praha Cordeus - 6/6 2019

Milá Báro a Martine, Je to už týden, co jsme u vás byli a pořád přetrvává ten zvláštní pocit euforie. Jsem ráda, že jsem byla na semináři se synem, jsme na to dva, můžeme si o tom povídat, sdílet dojmy a podporovat se. Samozřejmě jsem měla strach, jak to zvládnu a jestli vůbec. Ale den tak krásně a příjemně plynul, že jsem se na to opravdu připravila. A samotný led byl opravdu jeden z největších zážitků v životě. Už nikdy to nebude poprvé, ale věřím, že vždycky skvělý zážitek. Martin je super, umí krásně mluvit a zaujmout, a hlavně nadchnout. Je úžasná osobnost. Po semináři jsem plná energie, mám chuť se pustit do čehokoliv, co mě bude bavit a naplňovat. Už dlouho mám v hlavě podnikání, a teď si začínám uvědomovat, že to zvládnu. Zvládnu, co budu chtít 😊. A tenhle dojem je pro mě ze semináře asi ten největší. To, že jsem se nikdy nedokázala vysprchovat studenou vodou a teď je to úplně jednoduché, to už je takový bonus navíc. A abych nechválila jen Martina, děkujeme za skvělou organizace a hlavně vynikající polévku a vůbec všechny služby 👍.

MirkaWorkshop WHM Praha Cordeus - 25/4 2019

Máte ještě nějaké otázky k workshopu?

Nemám žádnou zkušenost s otužováním. Mohu se workshopu zúčastnit?

JASNĚ, ANO, MŮŽETE. Tento workshop je určen prioritně pro úplné začátečníky, ale i pro mírně pokročilé. Martin respektuje zkušenosti každého z vás a přednáší tak, aby byly informace a praktické nácviky užitečné jak pro úplné začátečníky, tak pro ty, kteří již mají s WHM nějakou zkušenost.

Co budu potřebovat sebou?

Otevřené srdce a mysl, ochotu činit změny a zkusit dělat věci jinak, plavky, teplé oblečení (na prohřátí), yogamatku/karimatku (pro sezení, ležení, dýchání), seku/spacák (pro termo pohodu při dýchání a po koupeli v ledu), pero a papír (na poznámky), láhev s vodou (při dýchání je důležité mít u sebe dostatek vody), šátek na oči (dobrovolné, pro komfort tmy při dýchacím cvičení), župan (dobrovolné, ale je fakt super!), přezutí do interiéru a ťapky do exteriéru. Před workshopem vám zašleme ještě informační e-mail, kde bude vše detailně uvedeno. Takže nemusíte mít strach, že byste o nějaké důležité informace přišli.

Co když nezvládnu ledovou koupel? Co když se budu bát?

To nevadí. Nejde tady o žádný závod. Důležité je vnímat sám sebe, své tělo a své potřeby, naučit se rozlišovat co je akce ega a co je skutečná potřeba těla. Veškerá cvičení jsou samozřejmě dobrovolná. Ale jsem přesvědčena,, že budete dýchacími technikami a přednáškou tak skvěle připraveni, že se do ledu budete těšit jako malé děti.

Má WHM nějaké kontraindikace?

Martin říká, že zde nejde o kontraindikace obecně, ale VŽDY jde o to, jaký přístup bude zvolen na základě aktuálního zdravotního stavu každého člověka. Obecně lze říci, že vystavování se chladu není vhodné pro osoby s Raynaudovou nemocí. Nedoporučuje se začínat s praktikováním WHM v těhotenství a rovněž lidem s epilepsií. Jinak dýchání je prospěšné pro všechny a celou dobu má instruktor nad procesem kontrolu, stejně tak i při pobytu v bazénku, takže i lidé se zdravotním omezením mohou, s mírnými úpravami a s respektem k vlastnímu tělu, WMH workshop absolvovat a doma později praktikovat. Před workshopem vyplníte osobní registrační list, jehož součástí je i zdravotní anamnéza.

Jak se mám na workshop připravit?

Po registraci a platbě dostane do mailu detailní konkrétní informace, jak se ideálně na workshop připravit. Nějaká speciální příprava však není nezbytně nutná. Pokud mohu doporučit, stačí, když zakončíte ranní sprchu postupně vlažnou až studenou vodou (postupujte od nohou po těle vzhůru). Nebo když ranní sprchu zakončíte 3 cykly, kdy se budete střídavě sprchovat teplou (15 vteřin) a poté vlažnou až studenou (15 vteřin). To ideálně opakujte 3x.

Jaké jsou storno podmínky?

Ach jo! Storno podmínky... Nepříjemná věc, ale jistě chápete, že vzhledem k náročným časovým i finančním přípravám při realizaci podobných kurzů, je tento postup nezbytný… ✘ Pokud se omluvíte nejpozději do 7 pracovních dnů před konáním akce – vrátíme vám celou částku (pokud však platba proběhla kartou, vracíme částku po odečtení poplatku za transakci kartou). ✘ Pokud se omluvíte do 2 pracovních dnů před konáním akce – Vrátíme vám 50% částky. Odečteny jsou veškeré provozní náklady spojené s rezervací místa pro vás - v případě, že za sebe seženete náhradu, vrátíme vám celou částku (pokud však platba proběhla kartou, vracíme částku po odečtení poplatku za transakci kartou). ✘ Zrušení rezervace 1 den před konáním akce nebo v den konání akce – Bohužel, v tomto případě celá částka propadá. Odečteny jsou veškeré provozní náklady spojené s rezervací místa pro vás, protože již není možné za vás sehnat náhradu. (V případě, že za sebe seženete náhradu, vrátíme vám celou částku (pokud však platba proběhla kartou, vracíme částku po odečtení poplatku za transakci kartou). Pokud onemocníte a doplníte potvrzení lékaře o nemoci, vrátíme vám 50% částky. Předem děkujeme za pochopení a hlavně včasné omluvy, v případě, že se akce nebudete moci zúčastnit. Ulehčíte nám tím velmi veškerou organizaci a přípravy.

Konkrétní návod, jak se začít doma postupně a pozvolna otužovat si můžete stáhnout zde>>

Tak pokud už jste rozhodnuti a workshopu se chcete zúčastnit, rezervujte si svoje místečko níže!


JEJDA! Nezbylo na vás místo?

Pokud jste se chtěli přihlásit a místa již byla fuč, nezoufejte! Akci rádi brzy zopakujeme. Chcete-li vědět o novém termínu jako první, zapište se do seznamu zájemců na stránce ZDE>>

Chcete ještě více informací o Wim Hof metodě?


Na závěr hezké povídání s Martinem Thámem o jeho příběhu a o Wim Hof metodě ...

(Délka 40 minut)