PŘEDNÁŠKA / videozáznam
3.fáze Metabolic Balance
Fáze přechodová
Jak úspěšně projít 3. fází Metabolic Balance a udržet si dosažené výsledky
Abyste se už nikdy necítili ztraceni po dosažení své ideální váhy, naučím vás, jak si udržet své těžce vydobyté výsledky.
Ukážu vám, jak přesně upravit porce, rozšířit jídelníček o nové potraviny a jak zvládnout občasné hřešení, aniž byste riskovali návrat ke starým návykům. Už žádné obavy z návratu k původní váze!
S těmito radami budete přesně vědět, jak si svou novou rovnováhu udržet dlouhodobě!
On-line přednáška (45 min.)
Tento webinář/přednáška je pro vás pokud...
- dodržujete program Metabolic Balance nebo jeho obecné principy, podařilo se vám krásně zhubnout, dostat se na svoji optimální váhu, zlepšit zdravotní parametry a nyní cítíte, že nastal čas přejít dál.
- se bojíte, že si své dosažené výsledky neudržíte a to, co jste zhubli naberete zase zpět.
- netušíte, jakým způsobem přejít do té volnější fáze abyste zase vše nenabrali zpět.
- nevíte, zda, jak a kolik navýšit gramáže a velikosti porcí.
- nevíte zda a jakým způsobem přidávat nové potraviny a které ano, které ne.
- nevíte, jak často a jakým způsobem "hřešit", "vybočit" z principů Metabolic Balance.
- chcete přesně vědět jak postupovat, abyste si dosažené výsledky udrželi a přitom se necítili dramaticky omezováni.
‼️Tento webinář/ přednáška není určena pro ty, kteří teprve s programem Metabolic Balance začínají!
Kdo jsem?
Moje jméno je Bára Wolfová Balcarová a jsem certifikovaný výživový poradce, mentor a kouč s více jak 13 letou praxí. Jsem tady pro všechny, kteří to myslí se změnou stravování vážně a chtějí dosáhnout své optimální váhy, osvobodit se od přejídání, předcházet nemocem, být zdravější a plní energie.
Zaměřuji se primárně na oblast metabolizmu a celkového zdraví. Od roku 2010 spolupracuji v rámci unikátního nutričního programu Metabolic Balance® s německými lékaři a odborníky na výživu a pomáhám svým klientům nejen zhubnout, ale také porozumět skutečným potřebám svého těla a naučit se jim pomocí metabolicky vstřícné stravy vycházet dlouhodobě vstříc.
Stačí jen vědět, jakým způsobem funguje váš jedinečný metabolizmus a jaké potraviny a jejich kombinace jsou pro vaše tělo a jeho hormonální produkci vhodné. Potom jde vše mnohem snadněji.
On-line přednáška (30 min.) + doplňující článek
Co se dozvíte díky této přednášce?
- Jakým způsobem pracovat s gramáženi a velikostí porcí, jak je navyšovat abyste předešli jojo efektu.
- Jak pracovat dále se svým seznamem potravin (pokud máte svůj osobní jídení plán Metabolic Balance), nebo jak rozšiřovat jídleníček o nové potraviny jako jsou další druhy bílkovin, zeleniny, ovoce, jiných příloh apod.
- Jak často, kdy a jakým způsobem "hřešit", "vybočovat" z principů Metabolic Balance abyste to, co jste se zhubli, nenabrali zase zpět a tu svoji optimální váhu si udrželi i ve volnější fázi.
- Jak a proč zapojovat svoji "všímavost" a proč je důležité naučit se "jíst vědomě".
- Jak balancovat mezi zdravým způsoben stravování a občasným "sklouznutím" k méně zdravým alternativám.
Co získáte díky této přednášce?
- Jasné informace a konkrétní doporučení, jak přejít z přísné redukční fáze do té přechodové, která vám pomůže dosažené výsledky stabilizovat.
- Budete přesně vědět, jak navýšit gramáže a velikosti porcí, jak pracovat se svým seznamem potravin a s potravinami, které na seznamu nemáte.
- Jak chytře "hřešit" a "vybočovat" z principů, aniž byste své výsledky ohrozili.
- Hlubší znalost všech souvislostí, díky kterým je potom snazší předcházet jojo efektu a výsledky si snadno udržet.
Cena za přístupy k webináři je 490 Kč
Reference
Reakce lidí, kteří již přednášku/webinář vyslechli
"Po vyslechnutí vaší přednášky jsem pochopila v čem všem jsem dělala po skončení hubnutí naprosto zásadní chybu! Teď se na 3. fázi těším, protože mám ve všem naprosto jasno."
Paní Báro, moc vám děkuji za tuhle přednášku! Před 2 lety jsme zhubla v programu Metabolic Balance pod vedením jiné poradkyně, ale od ní jsem vlastně nedostala žádné konkrétní informace, jak bych měla jíst dál. Bohužel jsme polovinu toho nabrala zpět, protože jsem po skončení programu nevěděla jak jíst dál. Letos jsem se pustila do hubnutí znovu, tentokrát s vaší podporou ve skupině na facebooku a zase jsem se dostala do stádia, kdy jsem nevěděla, co a jak dál. Po vyslechnutí vaší přednášky jsem pochopila v čem všem jsem dělala naprosto zásadní chybu. Teď se na 3. fázi těším, protože mám ve všem naprosto jasno. Díky vám.
"Ve 3. fázi, tak jak o ní mluví Bára, jsem konečně našla odpovědi na to, jak postupovat v Metabolic Balance dál, jak ta jídla, potraviny, balancovat i v běžném životě."
Když jsem chtěla přejít z fáze hubnutí do udržovací fáze, čerpala jsme informace nejprve ze svého jídelního plánu. Tam jich ale mnoho nebylo a tak jsem měla obavy tu přísnou fázi opustit. Programem jsem procházela u jiné poradkyně, ale ta mě na schůzkách primárně měřila a vážila a scházeli mi od ní konkrétní tipy k té 3. fázi. Když jsem si později poslechla přednášku od Báry, byla jsem nadšená všemi těmi konkrétními radami. Nečekala jsem takový obsah! Všechno mi teď dává naprostý smysl a hlavně jsem našla odpovědi na to, jak postupovat v Metabolic Balance dál, jak to balancovat i v běžném životě:"
"Po absolvování této přednášky jsem konečně pochopila, jak si výsledky udržet i po ukončení hubnutí! Už se nebojím, že se vrátím ke starým návykům."
Báro, opravdu vám děkuji za úžasný webinář! Když jsem před několika měsíci dokončila program Metabolic Balance, byla jsem nadšená, že jsem dosáhla své vysněné váhy. Ale po pravdě, moje poradkyně mi moc informací neřekla, většinu jsem čerpala z vašeho webu. Ke 3. fázi jsem od ní dostala jen 2 nebo 3 listy, kde moc praktických rady nebylo. Měla jsem strach, že všechno zase naberu zpátky. Předtím, když jsem zhubla s jinými metodami, se mi váha vždycky vrátila a já nevěděla, jak tomu zabránit. Po vašem webináři mám ale konečně jasno, jak postupovat dál, a vím, že tentokrát si svou váhu udržím. Je tam vysvětleno úplně všechno! Báro, vaše rady jsou k nezaplacení!
Možná ti teď běží hlavou...
"Ale Baru, já už jsem vyzkoušela různé diety, i jsme něco zhubla, ale po jejich skončení jsem stejně vždycky všechno zase nabrala zpátky! Jakmile jsem začala jíst "normálně", tak během pár měsíců bylo všechno zpět. Principy Metabolic Balance mi vyhovují, dokážu se držet v těch nastavených mantinelech, dokonce se v nich cítím moc dobře, ale strašně se bojím to "rozvolnit". Bojím se paradoxně té "svobody", že ji nezvládnu a vechno zase přiberu! Mám pocit, že jsem odsouzená k tomu pořád dokola hubnout a nabírat a hubnout a nabírat. Co je se mnou špatně?"
Moje odpověď pro vás...
Nic s vámi není špatně! Zhubnout a dosažené výsledky si udržet, to není úkol, který začne a pak skončí. Dobrým jedlíkem se totiž člověk nestává ze dne na den, nebo z měsíce na měsíc... Je to vlastně takový krásný, nekončící proces rozkvétání. Je to proces, je to cesta na celý život, kdy je pořád co se učit a stále je co zlepšovat. To, že se vám zatím nepodařilo jíst tak, abyste si výsledky udrželi, to neznamená, že jste nemožní, nebo špatní nebo že to nemá cenu. Chce to jen dobrý návod, trochu znalostí a zkušeností, podporu - a hlavně záměr, že to "nikdy nevzdáte"! Chce to možná změnit úhel pohledu, kdy nejde jen o hubnutí, ale o to učit se vnímat své tělo, učit se pozorovat, jak se postupně, krůček po krůčku mění váš přístup k jídlu a sobě samým, váš pohled na to, co a jak jíte - a vnímat jak je to den ode dne lepší. Potřebujete jen praktické informace a konkrétní příklady, jak jídlo balancovat i bez striktních mantinelů a také znát důvod, proč je dobré to dlouhodobě dělat.
Pokud chcete mít jasno, jak díky 3. přechodové fázi přejít z přísné redukční fáze do té udžovací, vyhnout se zbytečným chybám, které, bohužel, vídám na každém kroku, potom je tato on-line přednáška právě pro vás.
Cena za přístupy k přednášce: 490 Kč