Informace

Články kategorie Informace
Skutečné, přirozené jdlo, maso, žitný chleba, luštěniny, zelenina, ovoce
11.4. 2022

Chcete zhubnout a cítit se lépe? Jezte opravdové jídlo

Když ke mě do poradny přicházejí lidé, kteří chtějí zhubnout nebo pomocí stravy podpořit své zdraví, ptám se jich na jejich běžný jídelníček. Odpovědi jsou velmi podobné. Většinou preferují potraviny typu smažené jídlo, hamburgery, chipsy, různá ochucovadla, jako je kečup, majonéze, grilovací omáčky, vysoké množství polotovarů s dlouhou dobou trvanlivosti, různé sladkosti, buchty, dorty, bezlepkové pečivo apod. Potom...

Krevní rozbor - program Metabolic balance - jídelní plán na míru
27.1. 2022 (Aktualizováno: 7.4. 2022)

Proč stojí za to mít svůj osobní jídelní plán Metabolic Balance©

Občas se setkáváme s dotazy, zda je opravdu tak důležité mít svůj osobní jídelní plán a seznam potravin, zda nestačí jíst podle obecných principů a doporučení. Kolem sestavování osobních jídelních plánů v programu Metabolic Balance© se šíří různé zavádějící informace, kdy se např. někteří, nedostatečně informovaní lidé domnívají, že jim program Metabolic Balance© z krve určí potravinovou nesnášenlivost, intolerance, alergie...

11.11. 2021

Jak přistupovat k „hřešení“ během diety aneb cheat day jako příležitost

Dodržujete program Metabolic Balance nebo jinou dietu? Snažíte se zhubnout nebo zlepšit své stravovací návyky, ale pořád se potýkáte s většími nebo menšími „hříšky“, kdy nastavený režim porušujete a máte kvůli tomu výčitky, stres a negativní pocity, takže to nakonec raději všechno vzdáte? V tomto videu bych vás ráda krátce inspirovala v tom, jak vytěžit maximum ze situace, když...

24.10. 2021 (Aktualizováno: 16.3. 2022)

Víte co nás ovlivňuje v rozhodování ohledně výběru jídel?

Tohle povídání jsem natočila jako odezvu na úvahy, které se často objevují na sociálních sítích, které denně vidím v e-mailech nebo se s nimi setkávám při konzultacích se svými klienty, kteří si moc přejí změnit své stravování a svůj přístup k jídlu, ale dlouhodobě selhávají. Ač je program Metabolic Balance pro mnohé z nás možná to nejlepší, s čím jsme se ve zdravém...

Jídelní plán Metabolic Balance
6.2. 2021 (Aktualizováno: 7.2. 2021)

4 tipy jak zvládnout „naučený“ hlad během hubnutí

Na začátku hubnutí, na začátku změny stravování podle principů Metabolic Balance® na tři jídla denně (a nebo při různě dlouhých přerušovaných půstech či jiných dietních programech) je třeba „pohrát si“ se svým „naučeným hladem„. Reakce cefalické fáze a náš podmíněný reflex, který nám říká abychom v reakci na určité podněty pociťovali hlad, nám umožňují podniknout některá opatření, s jejichž pomocí si...

15.12. 2020 (Aktualizováno: 14.12. 2021)

Jak si užít vánoce s Metabolic Balance a nepřibrat?

Blíží se vánoční svátky a s tím se množí i vaše otázky na téma, jak zvládnout vánoce a vše, co k nim patří a přitom zůstat věrní metabolicky vstřícným principům a nepřibrat. Video na toto téma jsem natáčela již v roce 2018, ale informace v něm jsou stále aktuální. Ve videu tedy najdete rady a tipy, jak si vánoce užít i když dodržujete hubnoucí fázi Metabolic Balance,...

Strava a hubnutí v menopauze
31.7. 2020

Vliv stravy na hubnutí a prožívání období menopauzy + časopis MY50 ke stažení

V květnu 2020 jsem měla příležitost publikovat článek na téma vlivu stravy na období menopauzy v časopisu pro ženy, které procházejí menopauzou MY50. Napadlo mě, že by se vám časopis mohl líbit a tak ho zde sdílím. Celé povídání o stravě a nejen o ní + další zajímavé články na témata, která vás možná, pokud procházíte menopauzou budou také zajímat, najdete v časopise, který...

13.6. 2020 (Aktualizováno: 14.6. 2020)

Zajistí nám program Metabolic Balance® dostatek kalorií?

Je redukční fáze v programu Metabolic Balance® bezpečná? Nemůže nižší příjem kalorií poškodit naše zdraví? Jíme dostatek sacharidů, nechybí nám? Jak vypovídající jsou hodnoty z kalorických kalkulaček? Je zpomalení metabolizmu nutně špatné nebo to může být ještě jinak? Hrozí nám po absolvování redukční fázi v programu Metabolic Balance® jo-jo efekt a nebo mu umíme předcházet? Co je nejdůležitější abychom u restriktivních...

21.4. 2020 (Aktualizováno: 27.4. 2022)

Jak se začít otužovat – vstupování do vody

Často se mě ptáte, když vidíte, jak se i během zimy koupu v ledové vodě, jak s takovým otužováním začít. Kdy je ideální začít chodit do přírodní vody? A jakým způsobem tam vstupovat – pomalu se osmělovat a nebo se rovnou ponořit? No a protože je už jaro, tak jsou (vedle podzimu) ideální podmínky na to s otužováním přirozeně začít. Já nejsem instruktor Wim...

11.4. 2020 (Aktualizováno: 8.3. 2021)

Dýchání podle Wim Hof Method – Breathing Mantra (3 kola)

V tomto videu jsem si připravila praktickou ukázku dýchání podle metody Wima Hofa. Ukáži vám, jak již 2 roky dýchám já a pokud chcete, tak se ke mě můžete přidat. Nejsem lektor, ale dýchám pravidelně a tuto techniku jsem se naučila pod vedením Martina Tháma, certifikovaného instruktora Wim Hof Metody. Pokud se chcete o způsobu dýchání dozvědět opravdu...