Otužování chladem

Články pro štítek Otužování chladem
21.4. 2020

Jak se začít otužovat – vstupování do vody

Často se mě ptáte, když vidíte, jak se i během zimy nořím do ledové vody, jak s takovým otužováním začít. Kdy je ideální začít chodit do přírodní vody? A jakým způsobem tam vstupovat – pomalu se osmělovat a nebo se rovnou ponořit? Já nejsem instruktor Wim Hof Metody ani žádný otužilecký profík, nepřísluší mi tedy moc radit. Ale touto zkušeností mě...

3.5. 2019 (Aktualizováno: 13.9. 2021)

Proč se pravidelně nořím do ledu a co mi to přináší?

Na workshopu s nořením do ledu jsem byla v listopadu 2018, v Bratislavě, u instruktora Wim Hof Metody, Martina Tháma. Tam jsem získala svoji první “ledovou” zkušenost. I když jsem se tenkrát moc těšila, tak ve chvíli, kdy Martin otevřel mrazák plný ledu, chytla mě naprostá panika a já jsem byla přesvědčena, že tam prostě nevlezu 😉. Ale vlezla! Pod laskavým a zkušeným...