Blog

Články kategorie Blog
Poradce výživy - program Metabolic Balance, Bára Wolfová Balcarová
30.12. 2021 (Aktualizováno: 31.12. 2021)

Nebojte se změnit stravu – nebojte se Metabolic Balance

Občas se setkávám s nejistotou lidí, kteří zvažují zda se do změny stravy podle programu Metabolic Balance pustit nebo raději ne. Bojí se toho, že když přestanou metabolicky vstřícné principy dodržovat, půjdou kila zase nahoru. Děsí je představa, že by museli zůstat v režimu diety “napořád” aby si váhu udrželi. A tak se snažím pomoci jim změnit úhel pohledu,...

11.11. 2021

Jak přistupovat k „hřešení“ během diety aneb cheat day jako příležitost

Dodržujete program Metabolic Balance nebo jinou dietu? Snažíte se zhubnout nebo zlepšit své stravovací návyky, ale pořád se potýkáte s většími nebo menšími „hříšky“, kdy nastavený režim porušujete a máte kvůli tomu výčitky, stres a negativní pocity, takže to nakonec raději všechno vzdáte? V tomto videu bych vás ráda krátce inspirovala v tom, jak vytěžit maximum ze situace, když...

Program Metabolic Balance - zdravé hubnutí
1.8. 2021

Metabolic Balance je patrně to, co jsem už dlouho hledala – zkušenost Zuzky

Zuzka začínala s programem Metabolic Balance v březnu 2021, v té divné „době covidí“, kdy nebylo možné se potkávat osobně v poradně. Konzultace probíhaly formou videomeetingů. Probíraly jsme při nich společně všechny otázky, které Zuzka měla k průběhu programu, k principům, k potravinám a jídlům apod. I když jí ještě nějaké to kilčo k cílové hmotnosti zbývá, sdílí takto své aktuální zkušenosti, které mohou být...

6.3. 2021 (Aktualizováno: 7.3. 2021)

Změna není pohodlná a často bolí, ale stojí za to

Snažíte se ve svém životě o nějakou pozitivní změnu? Chcete zhubnout, naučit se jíst zdravě, začít běhat nebo každý den cvičit, chcete se začít otužovat apod.? Snažíte se, ale pořád se vám to nedaří tak, aby se nové návyky staly vaší přirozeností a přinášely vám radost? Měli byste vědět, že změny prostě někdy pěkně bolí. Často pro...

Jídelní plán Metabolic Balance
6.2. 2021 (Aktualizováno: 7.2. 2021)

4 tipy jak zvládnout „naučený“ hlad během hubnutí

Na začátku hubnutí, na začátku změny stravování podle principů Metabolic Balance® na tři jídla denně (a nebo při různě dlouhých přerušovaných půstech či jiných dietních programech) je třeba „pohrát si“ se svým „naučeným hladem„. Reakce cefalické fáze a náš podmíněný reflex, který nám říká abychom v reakci na určité podněty pociťovali hlad, nám umožňují podniknout některá opatření, s jejichž pomocí si...

Hubnutí je možné v každém věku - reference program metabolic balance2
30.12. 2020

V každém věku má smysl začít měnit stravu k lepšímu – zhubla jsem 8 kg a je mi skvěle

Dostala jsem pod stromeček krásný dárek v podobě reference od paní Ivanky, jedné z mých šikovných klientek. A já za ni moc děkuji, protože přesně tyhle příběhy dávají hluboký smysl mojí práci. Paní Ivanka je ročník 1954 a důvod, proč do programu Metabolic Balance® vstupovala, byly primárně zdravotní problémy. Jak to dopadlo, můžete posoudit sami. Slova paní Ivanky Do programu Metabolic...

žena zhubla v programu Metabolic Balance, před a po
18.12. 2020 (Aktualizováno: 29.12. 2020)

Jedna krásná proměna s Metabolic Balance – Andrea

Andrea zhubla s programem Metabolic Balance úspěšně z 96 kg na 65 kg. Její výsledek je krásná ukázka toho, jak silný záměr, dobrá motivace a dobře sestavený jídelní plán mohou zafungovat. Moc Andrejce děkuji za sdílení jejího inspirujícího příběhu… „S programem Metabolic Balance  jsem se setkala, tak jako i řada dalších klientů, na Facebooku. Mojí hlavní motivací bylo zhubnout, což se mi...

15.12. 2020 (Aktualizováno: 14.12. 2021)

Jak si užít vánoce s Metabolic Balance a nepřibrat?

Blíží se vánoční svátky a s tím se množí i vaše otázky na téma, jak zvládnout vánoce a vše, co k nim patří a přitom zůstat věrní metabolicky vstřícným principům a nepřibrat. Video na toto téma jsem natáčela již v roce 2018, ale informace v něm jsou stále aktuální. Ve videu tedy najdete rady a tipy, jak si vánoce užít i když dodržujete hubnoucí fázi Metabolic Balance,...

2.12. 2020

Žitná kaše, mléko z dýňových semínek, horké švestky se skořicí [videorecept]

Miluji ořechová mléka – moc! Ne ta kupovaná, ale ta, která si vyrobím čerstvě doma. Dříve jsem to takhle necítila, neuměla jsem si vůbec představit, že bych mohla kravské mléko nahradit nějakým jiným. Nanejvýš jsem si dokázala představit, že budu pít kozí nebo sojové mléko. Se změnou stravy podle Metabolic Balance principů však přišlo i velké...

Strava a hubnutí v menopauze
31.7. 2020

Vliv stravy na hubnutí a prožívání období menopauzy + časopis MY50 ke stažení

V květnu 2020 jsem měla příležitost publikovat článek na téma vlivu stravy na období menopauzy v časopisu pro ženy, které procházejí menopauzou MY50. Napadlo mě, že by se vám časopis mohl líbit a tak ho zde sdílím. Celé povídání o stravě a nejen o ní + další zajímavé články na témata, která vás možná, pokud procházíte menopauzou budou také zajímat, najdete v časopise, který...