Články autora

Barbora Wolfová Balcarová

Alkohol při hubnutí, program Metabolic Balance
25.11. 2022

Alkohol a redukční fáze programu Metabolic Balance

Všichni víme, že při hubnutí není alkohol vhodný. A co si budeme povídat, držet alkohol na uzdě je dobré i po ukončení redukční fáze a má to své důvody. A my ženy bychom se měly mít před užíváním alkoholu na pozoru ještě více než muži – pokud chceme zůstat krásné a zdravé až do vysokého věku. Alkohol totiž, mimo jiné, podporuje systémový zánět,...

Baňkování obličeje, omlazení pleti
28.9. 2022

Baňkování obličeje – tajemství vitální a zářivé pleti

Tento článek je určen primárně nám ženám, protože se netýká stravy, ale naší pleti (mužům se tímto omlouvám). Dnes bych se s vámi ráda podělila o metodu, kterou jsem si moc oblíbila pro svoji přirozenost, jednoduchost a hlavně účinnost. Představte si, že stačí dvě malé baňky, 3 minuty času, trochu oleje, trochu zručnosti a pleť dostane šťavnatost a jiskru. A jedná...

Skutečné, přirozené jdlo, maso, žitný chleba, luštěniny, zelenina, ovoce
11.4. 2022

Chcete zhubnout a cítit se lépe? Jezte opravdové jídlo

Když ke mě do poradny přicházejí lidé, kteří chtějí zhubnout nebo pomocí stravy podpořit své zdraví, ptám se jich na jejich běžný jídelníček. Odpovědi jsou velmi podobné. Většinou preferují potraviny typu smažené jídlo, hamburgery, chipsy, různá ochucovadla, jako je kečup, majonéze, grilovací omáčky, vysoké množství polotovarů s dlouhou dobou trvanlivosti, různé sladkosti, buchty, dorty, bezlepkové pečivo apod. Potom...

Krevní rozbor - program Metabolic balance - jídelní plán na míru
27.1. 2022 (Aktualizováno: 30.6. 2022)

Proč stojí za to mít svůj osobní jídelní plán Metabolic Balance©

Občas se setkáváme s dotazy, zda je opravdu tak důležité mít svůj osobní jídelní plán a seznam potravin, zda nestačí jíst podle obecných principů a doporučení. Kolem sestavování osobních jídelních plánů v programu Metabolic Balance© se šíří různé zavádějící informace, kdy se např. někteří, nedostatečně informovaní lidé domnívají, že jim program Metabolic Balance© z krve určí potravinovou nesnášenlivost, intolerance, alergie...

Poradce výživy - program Metabolic Balance, Bára Wolfová Balcarová
30.12. 2021 (Aktualizováno: 31.12. 2021)

Nebojte se změnit stravu – nebojte se Metabolic Balance

Občas se setkávám s nejistotou lidí, kteří zvažují zda se do změny stravy podle programu Metabolic Balance pustit nebo raději ne. Bojí se toho, že když přestanou metabolicky vstřícné principy dodržovat, půjdou kila zase nahoru. Děsí je představa, že by museli zůstat v režimu diety “napořád” aby si váhu udrželi. A tak se snažím pomoci jim změnit úhel pohledu,...

Silvestr, hubnutí, program Metabolic Balance
29.12. 2021

Silvestrovské tipy pro Metabolic Balance

Jak si užít Silvestra v mantinelech programu Metabolic Balance? Připravte si metabolicky vstřícné Silvestrovské menu. V tomto článku najdete mé tipy, jak si užít Silvestra tak, abyste nepřibrali, aby vám nebylo špatně, abyste se vyhnuli trávicím obtížím a abyste své tělo obdarovali jen tím nejlepším… Já sama nejvíce využívám různé pomazánky nebo uzené ryby doplněné o zeleninovou oblohu. Super...

11.11. 2021

Jak přistupovat k „hřešení“ během diety aneb cheat day jako příležitost

Dodržujete program Metabolic Balance nebo jinou dietu? Snažíte se zhubnout nebo zlepšit své stravovací návyky, ale pořád se potýkáte s většími nebo menšími „hříšky“, kdy nastavený režim porušujete a máte kvůli tomu výčitky, stres a negativní pocity, takže to nakonec raději všechno vzdáte? V tomto videu bych vás ráda krátce inspirovala v tom, jak vytěžit maximum ze situace, když...

24.10. 2021 (Aktualizováno: 16.3. 2022)

Víte co nás ovlivňuje v rozhodování ohledně výběru jídel?

Tohle povídání jsem natočila jako odezvu na úvahy, které se často objevují na sociálních sítích, které denně vidím v e-mailech nebo se s nimi setkávám při konzultacích se svými klienty, kteří si moc přejí změnit své stravování a svůj přístup k jídlu, ale dlouhodobě selhávají. Ač je program Metabolic Balance pro mnohé z nás možná to nejlepší, s čím jsme se ve zdravém...

Program Metabolic Balance - zdravé hubnutí
1.8. 2021

Metabolic Balance je patrně to, co jsem už dlouho hledala – zkušenost Zuzky

Zuzka začínala s programem Metabolic Balance v březnu 2021, v té divné „době covidí“, kdy nebylo možné se potkávat osobně v poradně. Konzultace probíhaly formou videomeetingů. Probíraly jsme při nich společně všechny otázky, které Zuzka měla k průběhu programu, k principům, k potravinám a jídlům apod. I když jí ještě nějaké to kilčo k cílové hmotnosti zbývá, sdílí takto své aktuální zkušenosti, které mohou být...

6.3. 2021 (Aktualizováno: 7.3. 2021)

Změna není pohodlná a často bolí, ale stojí za to

Snažíte se ve svém životě o nějakou pozitivní změnu? Chcete zhubnout, naučit se jíst zdravě, začít běhat nebo každý den cvičit, chcete se začít otužovat apod.? Snažíte se, ale pořád se vám to nedaří tak, aby se nové návyky staly vaší přirozeností a přinášely vám radost? Měli byste vědět, že změny prostě někdy pěkně bolí. Často pro...