Trápí vás akné? Jak dosáhnout čisté pleti pomocí protizánětlivé stravy

Akné! Kdo to nezažil, tak netuší, co člověk s akné prožívá. Bez ohledu na věk (akné se totiž může objevovat nejen v dospívání, ale i v pozdějším věku 30 – 40 let), pro mnohé je to každodenní noční můra, která ovlivňuje naši sebejistotu, sociální interakce a celkovou kvalitu života. Trápí vás neustálé výskyty pupínků, zarudnutí a zanícené póry, které vám ničí sebevědomí? Jste unavení z těch všech neúspěšných pokusů o léčbu, ať už jde o drahé krémy, masti nebo dermatologické zákroky, které nepřinášejí dlouhodobé výsledky? Možná se vyhýbáte zrcadlu, společenským událostem a cítíte se frustrovaní ze své pleti. Když jdete ven, zakrýváte svoji pleť několika vrstvami make-upu, ale ani to nepomáhá, prostě to pořád nevypadá dobře.

Vím, jaké to je. Sama jsem totiž zažívala těžké formy akné, které mě trápily až do mých 40 let! Ale zkuste si představit si, že se jednou ráno probudíte a vaše tvář je bez pupínků, bez zarudnutí, bez zánětů. A vy se už nemusíte schovávat za vrstvami make-upu, ani se vyhýbat společenským událostem kvůli nejistotě ohledně vaší pleti.

Akné totiž není jen estetický problém, ale je to zdravotní komplikace, která hluboce ovlivňuje naše sebevědomí a celkovou kvalitu života. Pro mnoho lidí se stalo akné každodenním bojem, ale co kdyby existovalo řešení, které by pomohlo dostat vaši pleť pod kontrolu? V tomto článku se dozvíte, jak může protizánětlivě nastavená strava, která podporuje i hormonální rovnováhu + speciální doplňky stravy, které chrání tělo před záněty a pozitivně podporují zdraví těla na buněčné rovině a zdraví střevního mikrobiomu, výrazně zlepšit stav vaší pleti a vrátit vám ztracenou sebejistotu.

Příčiny akné

Akné je komplexní onemocnění, které může být způsobeno několika faktory:

• Hormonální nerovnováha: Zvýšená produkce hormonů, jako jsou androgeny, může stimulovat mazové žlázy k nadměrné produkci mazu. Androgeny, včetně testosteronu, jsou mužské pohlavní hormony, které se však vyskytují i u žen. V pubertě dochází k nárůstu hladiny těchto hormonů, což je jeden z důvodů, proč je akné tak běžné v dospívání. Androgeny zvyšují velikost a aktivitu mazových žláz, což vede k nadměrné produkci mazu. Tento přebytek mazu může ucpávat póry, což vytváří ideální prostředí pro růst bakterií a vznik zánětu.Další hormon, který může ovlivnit stav pleti, je inzulin a inzulinu podobný růstový faktor (IGF-1). Vysoké hladiny inzulinu a IGF-1, často způsobené dietou s vysokou glykemickou zátěží (bohatou na cukry a průmyslově zpracované sacharidy), mohou zvyšovat produkci androgenů a tím i produkci mazu. V praxi to znamená, že konzumace sladkostí, bílého pečiva a sladkých nápojů může přispívat ke vzniku akné.U žen mohou hormonální změny související s menstruačním cyklem, těhotenstvím nebo užíváním hormonální antikoncepce také ovlivňovat produkci mazu. Například před menstruací dochází ke zvýšení hladiny progesteronu, který může zhoršit stav akné.Prakticky se hormonální nerovnováha projevuje častými výskyty mastné pleti, zejména v období puberty, menstruace nebo při vysokém stresu. Tento přebytek mazu vede k ucpávání pórů a tvorbě akné, což může být pro postižené frustrující a sociálně omezující.
• Zánět: Chronický zánět v těle může přispívat k rozvoji akné. Zánětlivé procesy jsou často vyvolány nevhodnou stravou bohatou na cukry a nasycené tuky, stresem a nedostatkem pohybu. Prakticky se to projevuje zarudnutím a bolestivými pupínky, které se mohou hojit pomalu a zanechávat jizvy.
• Bakterie: Přítomnost bakterií Propionibacterium acnes v ucpaných pórech způsobuje zánět a tvorbu pupínků. V reálném životě to znamená, že i při správné péči o pleť se mohou tvořit zanícené pupínky, což může být demotivující pro ty, kteří se snaží udržovat čistotu pleti.
• Genetika: Dědičnost hraje roli v predispozici k akné. Pokud vaši rodiče trpěli akné, je pravděpodobné, že i vy budete mít sklon k těmto kožním potížím. Prakticky to znamená, že navzdory zdravému životnímu stylu a péči o pleť můžete být stále náchylní k výskytu akné.
• Životní styl: Stres, nedostatek spánku a nevhodné stravovací návyky mohou zhoršit stav pokožky. V běžném životě se to projevuje tím, že ve stresových obdobích, při nepravidelném spánkovém režimu nebo při konzumaci nezdravých potravin, se akné zhoršuje. To vytváří začarovaný kruh, kdy stres a únava vedou k horšímu stavu pleti, což zase způsobuje další stres a frustraci.

Akné je komplexní onemocnění, které může být způsobeno několika faktory a jako k takovému je k němu třeba i přistupovat…

Protizánětlivá výživa s Metabolic Balance: Cesta k rovnováze hormonů a zdravé, krásné pleti

Tím základním a klíčovým pilířem, od kterého se všechno bude odvíjet dál, je v první řadě správné vyladění stravy. Program Metabolic Balance se zaměřuje na úpravu jídelníčku tak, aby:

• podporoval protizánětlivé procesy v těle, chránil tělo proti zánětům,
• udržoval hormonální rovnováhu,
• zlepšoval metabolické zdraví a
• podporoval detoxikaci organismu.

V programu Metabolic Balance získáte výživový plán, který se zaměřuje na individuální a jedinečné potřeby metabolismu každého člověka, kdy jeho cílem je dosažení hormonální rovnováhy a zlepšení celkového zdravotního stavu. Tento přístup, díky své komplexnosti, může mít významný vliv na zmírnění projevů akné nebo dokonce jeho úplné vyléčení.

Hormonální rovnováha a Metabolic Balance: Program Metabolic Balance podporuje hormonální rovnováhu tím, že se zaměřuje na konzumaci potravin s nízkou glykemickou zátěží. To znamená, že stabilizuje hladinu cukru v krvi a tím snižuje produkci inzulinu a IGF-1, což může pomoci snížit produkci androgenů a tím i nadměrné tvorby mazu. Navíc program zahrnuje detailní krevní testy, které odhalí individuální hladiny hormonů v těle, včetně androgenních hormonů, jako je testosteron. Na základě těchto výsledků je sestaven personalizovaný stravovací plán, který zahrnuje potraviny specificky určené k vyvážení hormonální nerovnováhy. Tyto potraviny mohou pomoci snižovat hladiny androgenů, což přispívá k menší produkci mazu a čistší pleti.

Protizánětlivá strava a Metabolic Balance: Program zahrnuje potraviny bohaté na protizánětlivé složky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a vláknina. Tyto složky pomáhají snižovat chronický zánět v těle, který je jedním z hlavních faktorů přispívajících k rozvoji akné.

Individuální přístup: Každý jídelní plán Metabolic Balance je sestaven v institutu Metabolic Balance, pod dohledem německých lékařů a specialistů na výživu, na základě vašich individuálních krevních testů a zdravotních údajů, což zajišťuje, že strava je přizpůsobena specifickým potřebám těla. Tím se zvyšuje pravděpodobnost dosažení hormonální rovnováhy a snížení zánětlivých procesů.

Detoxikace organismu: Strava bohatá na přírodní a nezpracované potraviny pomáhá tělu zbavit se toxinů, které mohou přispívat k zánětu a ucpávání pórů. Lepší trávení a zdravý střevní mikrobiom, které jsou podporovány vysokým obsahem vlákniny v programu, také přispívají k čistší a zdravější pleti.

Dlouhodobé návyky: Metabolic Balance nejenže pomáhá s aktuálním stavem pleti, ale také nás učí zdravým stravovacím návykům, které mohou pomoci udržet hormonální rovnováhu a zdravou pokožku dlouhodobě. Stabilizace tělesné hmotnosti a pravidelný příjem různorodých, výživných potravin přispívají k celkové rovnováze těla.

Přechod na protizánětlivý stravovací plán může být zásadním krokem k dosažení čisté a zdravé pleti, což zlepší nejen fyzický vzhled, ale i psychickou pohodu a sebevědomí.

Omega-3 pro zdraví a krásu pleti

Vedle správně vyladěné stravy, které přináší program Metabolic Balance, je důležité podpořit tělo ještě dalšími klíčovými kroky.

OTESTUJTE SE! Jedním z těchto kroků je otestovat stav omega-6 a omega-3 mastných kyselin, což odhalí úroveň zánětů a funkčnost buněčných membrán. V případě hluboké nerovnováhy, která je vysoce pravděpodobná, je nezbytné dostat tělo zpět do rovnováhy v co nejkratším čase a udržte ho tam min. po dobu dalších 8 měsíců, optimálně celý život. Na toto strava sama o sobě, bohužel, nestačí a tak je důležité začít doplňovat kvalitní a vysoce účinný rybí olej s omega-3 (osobně užívám a doporučuji Balanční olej od firmy Zinzino).

Omega-3 mastné kyseliny, konkrétně eikosapentaenová (EPA) a dokosahexaenová (DHA) kyselina, hrají klíčovou roli ve zdraví a kráse pleti. Tyto esenciální mastné kyseliny jsou známé svými silnými protizánětlivými účinky. Pomáhají snižovat zánět na buněčné úrovni, což je zásadní pro prevenci a léčbu akné. Zánět je jedním z hlavních faktorů přispívajících k rozvoji akné, a proto je snížení zánětlivých procesů v těle nezbytné.

Omega-3 mastné kyseliny také zlepšují funkčnost buněčných membrán. Buněčné membrány jsou tvořeny fosfolipidy, které zahrnují omega-3 mastné kyseliny. Tyto mastné kyseliny zajišťují pružnost a propustnost membrán, což umožňuje lepší vstřebávání živin a vylučování toxinů. To je zásadní pro udržení zdravé pokožky, která je schopná efektivně regenerovat a chránit se před poškozením.

Dalším důležitým aspektem je rovnováha mezi omega-6 a omega-3 mastnými kyselinami. Moderní strava často obsahuje nadbytek omega-6 mastných kyselin, které podporují zánět, zatímco omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivé účinky. Nerovnováha mezi těmito dvěma typy mastných kyselin může vést ke chronickému zánětu a zhoršení stavu pleti. Proto je nezbytné nejen zvýšit příjem omega-3, ale také snížit příjem omega-6 mastných kyselin.

Navíc omega-3 mastné kyseliny podporují produkci kolagenu, který je nezbytný pro udržení pevnosti a elasticity pokožky. Kolagen je hlavní strukturální protein v kůži a jeho dostatečná produkce je klíčová pro zdravý vzhled pleti. S věkem a vlivem zánětu produkce kolagenu klesá, což může vést k tvorbě vrásek a ztrátě elasticity. Omega-3 mastné kyseliny tedy nejen bojují proti akné, ale také zpomalují proces stárnutí pleti.

Pravidelný příjem Balančního oleje ZInzino může významně zlepšit stav pleti, snížit zánět a podpořit celkové zdraví pokožky.

Prebiotické vlákniny pro zdravý mikrobiom, podporu detoxikace a zdravou pletˇ

Střevní mikrobiom, soubor mikroorganismů obývajících naše střeva, hraje klíčovou roli nejen v trávicím systému, ale také v celkovém zdraví a vzhledu pleti. Střevní mikrobiom ovlivňuje mnoho tělesných procesů, včetně metabolismu, imunitní reakce a detoxikace. Jeho rovnováha je tedy zásadní pro udržení zdravé pleti a prevence kožních problémů, jako je akné.

Podpora detoxikace: Střevní mikrobiom hraje zásadní roli v procesu detoxikace, což je klíčové pro udržení zdravé pleti. Mikroorganismy v našich střevech pomáhají rozkládat toxiny a odpadní látky, které jsou následně vyloučeny z těla. Zdravý mikrobiom zajišťuje efektivní trávení a metabolismus, což snižuje zátěž na játra a podporuje celkovou detoxikaci organismu. Pokud je střevní mikrobiom v nerovnováze, toxiny mohou přecházet zpět do krevního oběhu, což může vést k zánětům a kožním problémům.

Imunitní funkce a zánět: Střevní mikrobiom má významný vliv na imunitní systém. Přibližně 70 % imunitního systému se nachází ve střevě, kde mikrobiom komunikuje s imunitními buňkami. Zdravý mikrobiom podporuje správnou imunitní reakci a pomáhá snižovat chronický zánět v těle. Zánět je jedním z hlavních faktorů přispívajících k rozvoji akné, a proto je klíčové udržet mikrobiom v rovnováze pro snížení zánětlivých procesů v těle a na kůži.

Nutrienty pro pokožku: Střevní mikrobiom hraje roli v syntéze a vstřebávání živin, které jsou nezbytné pro zdravou pokožku. Například vitamíny skupiny B, vitamín K a mastné kyseliny s krátkým řetězcem jsou produkovány střevními bakteriemi a jsou důležité pro regeneraci pokožky, hojení ran a udržení její pružnosti. Pokud je mikrobiom nevyvážený, může dojít k nedostatku těchto důležitých živin, což se negativně projeví na stavu pleti.

Psychologický vliv: Existuje také spojení mezi střevním mikrobiomem a mozkem, známé jako osa střevo-mozek. Stres a úzkost mohou negativně ovlivnit střevní mikrobiom, což může vést ke kožním problémům. Naopak, zdravý mikrobiom může pomoci snížit úroveň stresu a úzkosti, což přispívá k lepšímu vzhledu a zdraví pokožky.

Dietní směs 8 vláknin Zinobiotic+, může výrazně přispět k zlepšení celkového zdraví střev a tím i k zdraví a kráse pleti.

Zde jsou některé zásady a konkrétní tipy, které byste měli zvážit

• Otestujte se! Klíčovým krokem je zjistit, jaký je váš poměr omega-6 a omega-3 mastných kyselin, což odhalí úroveň zánětů a funkčnost buněčných membrán. Více informací k testu najdete zde. V případě hluboké nerovnováhy, která je vysoce pravděpodobná, je poté nezbytné dostat tělo zpět do rovnováhy v co nejkratším čase. Na toto strava sama o sobě, bohužel, nestačí a tak je důležité začít doplňovat kvalitní a vysoce účinný rybí olej s Omega-3 (osobně užívám a doporučuji Balanční olej od firmy Zinzino).
• Zvyšte příjem omega-3 mastných kyselin: Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách jako losos, sardinky apod. a mají silné protizánětlivé účinky. Pomáhají snižovat zánětlivé procesy v těle a mohou zlepšit stav aknózní pokožky. Zvýhodněný odběr Balančního oleje si můžete objednat zde.
• Dalším krokem je zaměřit se na střevní mikrobiom. Rychlé zlepšení osídlení střevního mikrobiomu posílí jeho zdraví, což hraje opravdu velkou roli ve vzhledu a stavu pleti. Zvýhodněný odběr Zinobiotic+ si můžete objednat zde.
• Vyhýbejte se potravinám s vysokou glykemickou zátěží: Potraviny s vysokou glykemickou zátěží,  jako jsou cukry a bílé pečivo, většina příloh, průmyslově zpracované potraviny, mohou způsobit prudké výkyvy hladiny cukru v krvi, což vede k hormonální nerovnováze a zvýšené produkci mazu.

Chcete změnu?

Pokud máte vážný zájem o změnu, která vám může přinést nejen optimální váhu, ale i zdravější život, je program Metabolic Balance, připraven vás podpořit na každém kroku této cesty. Je čas začít sklízet výhody lepšího zdraví, a to již dnes. Nečekejte na zítra,

• podívejte se na aktuální možnosti spolupráce a
• v případě zájmu mi napište nebo si rezervujte krátký 10 min. bezplatný informativní hovor, abychom společně mohli najít nejlepší cestu vpřed pro vaše zdraví a pohodu.

Poradce Metabolic Balance – Bára Wolfová Balcarová

Chcete si vyzkoušet principy Metabolic Balance nanečisto!

Objednejte si Můj ukázkový jídelníček na 30 dnů.

Objednat Můj ukázkový hubnoucí jídelníček na 30 dnů – Perfect Balance