Zákulisí Metabolic Balance: Proč je personalizace klíčem k jeho úspěchu

Dnes bych s vámi chtěla sdílet jedno zajímavé porovnání, pomocí příběhu dvou mých kamarádek. Eva a Petra, obě zhruba ve stejném věku (kolem 50 let), s podobným životním stylem, se rozhodly zhubnout a zlepšit své zdraví prostřednictvím metabolicky vstřícných principů. Eva si ale vybrala komplexní program Metabolic Balance (tedy svůj osobní jídelní plán, sestavený na základě rozboru krve a celkové anamnézy), zatímco Petra se rozhodla řídit se obecnými principy, které z programu Metabolic Balance vycházejí a popisuji je např. v eBooku Můj ukázkový jídelníček na 30 dnů.

Eva si zvolila program Metabolic Balance

Eva se tedy začala stravovat podle svého osobního jídelního plánu Metabolic Balance, který jí byl vytvořen německými lékaři a odborníky na výživu na základě jejího individuálního metabolického profilu. Plán obsahoval přesné proporce živin a seznam potravin, které pro její jedinečný metabolizmus a hormony byly optimální a zároveň výběr potravin zohlednil její vstupní zdravotní anamnézu (atopický ekzém, prediabetes a vysoký cholesterol, na který užívala léky).

Vedle toho jsme měly i pravidelné on-line konzultace formou videohovoru (Eva totiž žije v zahraničí), kde jsme mohly kontrolovat celý průběh programu, hodnotit výsledky, řešit nestandardní situace nebo flexibilně s plánem pracovat podle aktuálních situací, které život prostě přináší. Měla také moji SOS podporu přes whatsapp chat a přístupy do edukačně-podpůrné členské sekce a svoji mobilní aplikaci Metabolic Balance, kde měla po ruce celý svůj jídelní plán, včetně seznamů potravin, jejich kombinací apod.

Musím říci, že Eva byla velmi pečlivá a svůj plán opravdu skvěle dodržovala a tak začala vidět první skvělé výsledky již po několika týdnech. Po 3 měsících nejenže ztratila na váze 12 kg čistého tuku, ale zlepšila svou celkovou energii, přestala mít chutě na nezdravé potraviny, snížila celkovou hladinu stresu, ale hlavně si pochvalovala, že menopauzální problémy jsou téměř pryč.

Petra si vybrala obecné principy

Petra se rozhodla řídit se obecnými principy, které vycházejí z programu Metabolic Balance, kdy jedla 3 měsíce podle eBooku Můj ukázkový jídelníček na 30 dnů. V tomto režimu dodržovala 3 jídla denně po 5 hodinách, omezila potraviny s vysokým obsahem cukrů, zařadila kvalitní bílkoviny (čemuž dříve nevěnovala pozornost), zvýšila konzumaci zeleniny a ovoce, začala využívat zdravé tuky a také přidala pravidelnou fyzickou aktivitu (začala 3x v týdnu běhat). I když nebyla přímo navázaná na svůj konkrétní individuální jídelní plán na základě rozboru krve, snažila se udržovat vyvážený přístup k jídlu a dodržovat ty obecné zásady. Společně jsme žádné konzultace neměly, využívala primárně inspiraci a podporu v mojí Facebook skupině.

Porovnání výsledků obou žen

Po 3 měsících bylo možné porovnat výsledky obou přístupů.

Eva dosáhla výrazného snížení hmotnosti (zhubla 12 kg tuku) a pozoruhodného zlepšení svého celkového zdraví. Zmizela u ní únava, migrény, zklidnil se jí ekzém, zlepšily se hodnoty glukozy a cholesterolu, ale největší radost měla z vymizení problémů souvisejících s menopauzou. Říká, že se takhle dobře necítila ani ve třiceti a nemá v úmyslu Metabolic Balance opustit. Díky tomu, že měla přesný jídelní plán, který byl přizpůsobený právě jí a jejím indiv. potřebám a k tomu také moji intenzivní podporu, dosáhla svých konkrétních cílů velmi rychle, stabilně a podle všeho i trvale. A protože jí během našich konzultací postupně docházely mnohé hlubší souvislosti a širší kontext, tak je přesvědčena, že takto chce jíst i nadále.

Petra, i když také dosáhla určitého zlepšení, nebyla tak úspěšná ve sledování konkrétních výsledků jako Eva. Její přístup byl více flexibilní, ale také méně strukturovaný, což se projevilo ve sníženém tempu dosahování cílů (za 3 měsíce zhubla 6 kg). Cítí se dobře, pochvaluje si, že má více energie, ale protože má problémy se štítnou žlázou, řeší alergii a také nepříjemnou menopauzu, tak by přece jen ráda věděla, které potraviny jsou pro její tělo ty vhodné. A tak už také vážně uvažuje o svém osobním jídelní plánu.

Více než jen dieta!

Tento příběh ukazuje, že program Metabolic Balance může skutečně poskytnout konkrétní a více účinný plán pro dosažení metabolického a hormonálního zdraví a cílů spojených s váhou. Stojí na vědeckých základech a klinických studií a to podporuje jeho účinnost a může to rovněž zvýšit důvěru v to, že dosáhnete svých cílů a zlepšíte své celkové zdraví. Individuální plán totiž zvyšuje povědomí o tom, jaké potraviny jsou pro vaše tělo nejlepší. Platí zde i to, že cílená personalizace a podpora vedou k trvalým změnám v životním stylu, nejen k dočasným výsledkům.

Na druhé straně, i obecné principy mohou být pro některé lidi dobrým řešením, které také může přinést částečné zlepšení a výsledky. Ale, je třeba vědět, že bez individuálního přístupu může být obtížné rozpoznat, co funguje nejlépe konkrétně pro vás a vaše tělo. A také je zde větší riziko odklonění se od metabolicky vstřícných principů, kdy často vídám, že lidé ty obecné rady dodržují spíše krátkodobě, protože bez těch hlubších vědomostí o vlastních potřebách a bez té podpory, mohou snadněji sklouznout k původním nezdravým návykům. Prostě jsou na to sami a chybí jim informace, hlubší souvislosti a kontext.