Články autora
Zní to povědomě? Snažíte se zhubnout, dodržujete jídelníček, pravidelně cvičíte, ale vaše tělo odmítá spolupracovat? Možná jsou na vině vaše hormony. Jak často přemýšlíme o hormonech, když se snažíme zhubnout? Většina lidí se zaměřuje na kalorie, makroživiny, cvičení… Ale přitom klíčem ke skutečnému a trvalému úspěchu při hubnutí může být právě hormonální rovnováha. A proč? Hormony totiž doslova řídí...
Cítíte se často, jako by vaše tělo ovládaly nezvladatelné vlny nálad a energií? V určité části měsíce se vám zdá, že bojujete s vlastním tělem, které neustále hraje pokaždé na jinou strunu? Jste na tom tak, že cyklické výkyvy vás berou na horskou dráhu emocí a energie, ať už jste ve fázi bujarého optimismu, nebo překvapivých slz, netrpělivosti, vzteku apod.? Pokud ano,...
V dnešní době se lidé často cítí zmatení, když přijde řeč na probiotika, prebiotika a postbiotika. Stále slyšíme informace o tom, jak jsou probiotika nezbytná pro naše zdraví, jak musíme neustále doplňovat „dobré bakterie“ a podporovat naše střeva. Ale pak tu jsou i prebiotika, což může celé téma ještě více zamotat. A ještě relativně nové téma – postbiotika! A otázky přicházejí jedna...
Začali jste s plným nasazením a odhodláním dodržovat svůj Metabolic Balance® plán, ale po čase se něco stalo a vy jste z té cesty z různých důvodů vybočili? Možná vás zastavila dovolená, náročné pracovní období, zdravotní komplikace, nebo prostě jen přišlo období, kdy jste na změny neměli energii ani chuť. Ať už šlo o pár týdnů nebo měsíců, možná teď cítíte, že byste...
Trápí vás opakující se mykózy? Tento nepříjemný problém, který postihuje nejen ženy, ale i muže, může mít hlubší příčiny, než se na první pohled zdá. Možná jste už vyzkoušeli různé mastičky, tablety nebo diety, ale problém se stále vrací. Cítíte se bezradní a frustrovaní z toho, že nic nezabírá? Nejste sami. Mykózy, tedy kvasinkové infekce, jsou jedním z těch problémů,...
Onkologická léčba je jedním z nejnáročnějších období, které může člověk ve svém životě zažít. Během této doby je klíčové, aby tělo mělo všechny potřebné zdroje k boji proti nemoci a zároveň bylo schopné zvládat náročné vedlejší účinky léčby. Strava hraje v tomto procesu zcela zásadní roli, a proto je důležité se zamyslet nad tím, jaký výživový plán zvolit. Jedním z populárních...
Jste unavení z neustálého hladu a chutí na nezdravé potraviny, z energetických výkyvů a neúspěšných pokusů o hubnutí? Kolikrát jste v životě slyšeli, že byste měli jíst pět až šest menších jídel denně, abyste udrželi svůj metabolismus v chodu a podpořili hubnutí? Mnozí lidé se touto radou řídili roky, ale přesto se jim nedařilo dosáhnout svých váhových a zdravotních cílů. V tomto článku vysvětluji, proč přístup...
Pokud přemýšlíte někdy nad tím, jestli jíte dostatek bílkovin, pak jste tady správně? Kolikrát jste už slyšeli, že bez proteinových doplňků nikdy nedosáhnete svých cílů? A kolik trenérů a výživových poradců vám už říkalo, že musíte přesně spočítat gramy bílkovin podle své tělesné hmotnosti, protože jinak vám to nebude stačit? Na internetu vidíme neustále překombinované talíře, kde je...
Při dodržování programu Metabolic Balance se často objevuje otázka, jaká sladidla jsou vhodná a proč nejsou alternativní „zdravá“ sladidla vždy tou správnou volbou. Pokud se snažíte zhubnout a začít jíst zdravě, možná jste se rozhodli nahradit běžný cukr tzv. zdravými alternativami jako je např. čekankový sirup, agávový sirup nebo kokosový cukr apod. Ale co když vám řeknu,...
Když slyšíte rady typu “Nepotřebuješ žádný jídelníček, vykašli se na diety, stačí když budeš poslouchat svoje tělo, stačí ti mít správný mindest!”, může to znít jako jednoduché a přirozené řešení. Pokud jste žena, která si prošla nesčetnými dietami, experimenty a nekonečnými radami, jak poslouchat své tělo, jak si nastavit „hubnoucí mindset“, nejste sama. Všechny ty nekonečné pokusy a omyly,...
Barbora Wolfová Balcarová