Perfect Balance Life

Blog o zdravém jídle, metabolickém zdraví a 
skvělé energii

Bára Wolfová Balcarová - poradce výživy, hubnutí a zdravý metabolizmus, poradce metabolic balance

Bára Wolfová Balcarová

Povídání o tom, jak najít najít perfektní balance nejen ve stravě, ale i v životě. Věřím, že ti články a videa, která zde najdeš změní celkový pohled na zdraví, hubnutí, stravu, či tvé představy o ideální hmotnosti. Povídání o nejen o vyvážené stravě a zdravém vztahu k jídlu, ale i o dechu, pohybu, otužování, mindsetu a dalších věcech, které ti mohou pomoci k perfektně vybalancovynému bytí...

Program Metabolic Balance - zdravé hubnutí
1.8. 2021

Metabolic Balance je patrně to, co jsem už dlouho hledala – zkušenost Zuzky

Zuzka začínala s programem Metabolic Balance v březnu 2021, v té divné „době covidí“, kdy nebylo možné se potkávat osobně v poradně. Konzultace probíhaly formou videomeetingů. Probíraly jsme při nich společně všechny otázky, které Zuzka měla k průběhu programu, k principům, k potravinám a jídlům apod. I když jí ještě nějaké to kilčo k cílové hmotnosti zbývá, sdílí takto své aktuální zkušenosti, které mohou být...

6.3. 2021 (Aktualizováno: 7.3. 2021)

Změna není pohodlná a často bolí, ale stojí za to

Snažíte se ve svém životě o nějakou pozitivní změnu? Chcete zhubnout, naučit se jíst zdravě, začít běhat nebo každý den cvičit, chcete se začít otužovat apod.? Snažíte se, ale pořád se vám to nedaří tak, aby se nové návyky staly vaší přirozeností a přinášely vám radost? Měli byste vědět, že změny prostě někdy pěkně bolí. Často pro...

Jídelní plán Metabolic Balance
6.2. 2021 (Aktualizováno: 7.2. 2021)

4 tipy jak zvládnout „naučený“ hlad během hubnutí

Na začátku hubnutí, na začátku změny stravování podle principů Metabolic Balance® na tři jídla denně (a nebo při různě dlouhých přerušovaných půstech či jiných dietních programech) je třeba „pohrát si“ se svým „naučeným hladem„. Reakce cefalické fáze a náš podmíněný reflex, který nám říká abychom v reakci na určité podněty pociťovali hlad, nám umožňují podniknout některá opatření, s jejichž pomocí si...

Hubnutí je možné v každém věku - reference program metabolic balance2
30.12. 2020

V každém věku má smysl začít měnit stravu k lepšímu – zhubla jsem 8 kg a je mi skvěle

Dostala jsem pod stromeček krásný dárek v podobě reference od paní Ivanky, jedné z mých šikovných klientek. A já za ni moc děkuji, protože přesně tyhle příběhy dávají hluboký smysl mojí práci. Paní Ivanka je ročník 1954 a důvod, proč do programu Metabolic Balance® vstupovala, byly primárně zdravotní problémy. Jak to dopadlo, můžete posoudit sami. Slova paní Ivanky Do programu Metabolic...

žena zhubla v programu Metabolic Balance, před a po
18.12. 2020 (Aktualizováno: 29.12. 2020)

Jedna krásná proměna s Metabolic Balance – Andrea

Andrea zhubla s programem Metabolic Balance úspěšně z 96 kg na 65 kg. Její výsledek je krásná ukázka toho, jak silný záměr, dobrá motivace a dobře sestavený jídelní plán mohou zafungovat. Moc Andrejce děkuji za sdílení jejího inspirujícího příběhu… „S programem Metabolic Balance  jsem se setkala, tak jako i řada dalších klientů, na Facebooku. Mojí hlavní motivací bylo zhubnout, což se mi...

15.12. 2020 (Aktualizováno: 17.12. 2023)

Jak si užít vánoce s Metabolic Balance a nepřibrat?

Blíží se vánoční svátky a s tím se množí i vaše otázky na téma, jak zvládnout vánoce a vše, co k nim patří a přitom zůstat věrní metabolicky vstřícným principům a nepřibrat. Video na toto téma jsem natáčela již v roce 2018, ale informace v něm jsou stále aktuální. Ve videu tedy najdete rady a tipy, jak si vánoce užít i když dodržujete hubnoucí fázi Metabolic Balance,...

2.12. 2020

Žitná kaše, mléko z dýňových semínek, horké švestky se skořicí [videorecept]

Miluji ořechová mléka – moc! Ne ta kupovaná, ale ta, která si vyrobím čerstvě doma. Dříve jsem to takhle necítila, neuměla jsem si vůbec představit, že bych mohla kravské mléko nahradit nějakým jiným. Nanejvýš jsem si dokázala představit, že budu pít kozí nebo sojové mléko. Se změnou stravy podle Metabolic Balance principů však přišlo i velké...

Strava a hubnutí v menopauze
31.7. 2020

Vliv stravy na hubnutí a prožívání období menopauzy + časopis MY50 ke stažení

V květnu 2020 jsem měla příležitost publikovat článek na téma vlivu stravy na období menopauzy v časopisu pro ženy, které procházejí menopauzou MY50. Napadlo mě, že by se vám časopis mohl líbit a tak ho zde sdílím. Celé povídání o stravě a nejen o ní + další zajímavé články na témata, která vás možná, pokud procházíte menopauzou budou také zajímat, najdete v časopise, který...

13.6. 2020 (Aktualizováno: 28.9. 2023)

Zajistí nám program Metabolic Balance® dostatek kalorií?

Je redukční fáze v programu Metabolic Balance® bezpečná? Nemůže nižší příjem kalorií poškodit naše zdraví? Jíme dostatek sacharidů, nechybí nám? Jak vypovídající jsou hodnoty z kalorických kalkulaček? Je zpomalení metabolizmu nutně špatné nebo to může být ještě jinak? Hrozí nám po absolvování redukční fázi v programu Metabolic Balance® jo-jo efekt a nebo mu umíme předcházet? Co je nejdůležitější abychom u restriktivních...

21.4. 2020 (Aktualizováno: 27.4. 2022)

Jak se začít otužovat – vstupování do vody

Často se mě ptáte, když vidíte, jak se i během zimy koupu v ledové vodě, jak s takovým otužováním začít. Kdy je ideální začít chodit do přírodní vody? A jakým způsobem tam vstupovat – pomalu se osmělovat a nebo se rovnou ponořit? No a protože je už jaro, tak jsou (vedle podzimu) ideální podmínky na to s otužováním přirozeně začít. Já nejsem instruktor Wim...