Žena držící kartáč plný vypadlých vlasů, znázorňující problém vypadávání vlasů a jeho možné příčiny.

Proč vám padají Vlasy? Odhalte skryté příčiny a získejte konkrétní rady, jak vypadávání zastavit!

Přemýšlíte, proč vám najednou začaly padat vlasy? Ráno nacházíte chomáčky vlasů na polštáři, kartáč plný po jednom pročesání, a zrcadlo vám ukazuje stále řidší kštici? Tento problém může být zdrcující, zvlášť když byly vlasy vždy vaší korunou krásy. Ať už procházíte hormonálními změnami, stresem, nebo máte pocit, že vám tělo prostě přestává „naslouchat,“ věřte, že v tom nejste sama. Vypadávání vlasů je signál, že vaše tělo něco potřebuje – a společně odhalíme, co to je a jak mu pomoci.

Vypadávání vlasů je častým problémem, který může mít hluboký vliv na naši psychickou pohodu. Pro mnohé ženy je tento problém spojen s pocitem ztráty sebevědomí, což může ztěžovat každodenní život. Pokud jste i vy zaznamenala, že vám vlasy více padají, tak tento článek vám pomůže pochopit, proč se to děje, na co si dát pozor při dodržování principů Metabolic Balance, a nabídne konkrétní řešení, jak zlepšit stav vlasů.

Proč může docházet k vypadávání vlasů?

Vypadávání vlasů bývá výsledkem kombinace několika faktorů:

  1. Hormonální nerovnováha: Hormony, jako je estrogen, progesteron a kortizol, hrají klíčovou roli v růstu vlasů. Hormonální změny během menopauzy, po porodu nebo při stresu mohou oslabit vlasové folikuly.
  2. Nedostatek živin: Vlasy potřebují k růstu železo, zinek, biotin, vitamín D a esenciální mastné kyseliny. Pokud ve stravě tyto látky chybí, může to vést k řídnutí vlasů.
  3. Stres a životní styl: Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, což může vést k předčasnému vypadávání vlasů.
  4. Špatná cirkulace v pokožce hlavy: Nedostatečné prokrvení pokožky hlavy znamená méně živin pro vlasové folikuly.
  5. Změny ve stravě: Pokud jste nedávno změnila svůj jídelníček, například při přechodu na Metabolic Balance, tělo se může adaptovat, což někdy dočasně ovlivňuje vlasy.

Na co si dát pozor při dodržování různých diet, případně i programu Metabolic Balance?

Program Metabolic Balance je skvělý nástroj pro dosažení rovnováhy v těle, ale i zde je důležité věnovat pozornost několika klíčovým oblastem:

  1. Dostatek bílkovin: Bílkoviny jsou stavebním materiálem vlasů. Zajistěte, aby každé vaše jídlo obsahovalo kvalitní zdroje, jako jsou vejce, ryby, kuřecí maso nebo luštěniny. Nešiďte se, neomezujte gramáže, jezte co nejvíce přirozených, kvalitních bílkovin.
  2. Vyváženost mikronutrientů: Konzultujte své laboratorní výsledky a dbejte na doporučení ohledně suplementace. Zinek, železo a vitamín D by měly být na optimální úrovni.
  3. Pitný režim: Hydratace je klíčová nejen pro vlasy, ale i pro celkové zdraví. Doporučuje se pít vodu bohatou na minerály.
  4. Minimalizace stresu: Relaxační techniky, jako je meditace, jóga nebo pravidelné procházky, mohou pomoci snížit hladinu stresu.
Žena držící kartáč plný vypadlých vlasů, znázorňující problém vypadávání vlasů a jeho možné příčiny.

Vypadávání vlasů – problém který trápí mnoho žen. Odhalte příčiny a řešení

Konkrétní tipy a rady pro zdravé a husté vlasy

  1. Doplňky stravy:
    • Kolagen a biotin: Skvělými volbami jsou Collagen Boozt od Zinzino (více k tomuto vysoce účinnému kolagenu si můžete přečíst na konci článku) a Essentials Biotin 10 000 mcg od Sensilab.
    • Omega-3 mastné kyseliny: Doplněk Zinzino Balance Oil je ideální pro podporu zdraví vlasů a pokožky. Je klíčové pravidelní užívání a kontrola stavu pomocí balance testu.
    • Železo a vitamín D: Pokud výsledky krve ukazují deficit, doplňte Solgar Gentle Iron a Viridian Vitamin D3+K2.
  1. Lokální péče:
    • Masáže pokožky hlavy: Používejte oleje bohaté na vitamíny, jako je arganový olej.
    • Séra na růst vlasů: Produkty jako Revalid Regrowth Serum podpoří cirkulaci a regeneraci folikulů.
  2. Strava bohatá na živiny:
    • Zařaďte potraviny bohaté na železo (červené maso, špenát), zinek (dýňová semínka, kešu ořechy) a biotin (vejce, ořechy). Pokud máte svůj jídelní plán sestavený v programu Metabolic balance, je naprosto klíčová pestrost a různorodost. Zařazujte co nejvíce různých potravin z vašeho jídelního plánu, zkoušejte i takové, které neznáte.
  3. Zklidnění těla a mysli:
    • Vyzkoušejte adaptogeny, jako je ashwagandha nebo rhodiola, které pomáhají snižovat stres a podporují celkovou regeneraci.

Revalid

Revalid péče je také velmi dobrá volba pro komplexní podporu vlasů, zejména pokud hledáte specifické produkty zaměřené přímo na růst vlasů a omezení jejich vypadávání. Na českém trhu je tato značka velmi oblíbená a osvědčila se u mnoha lidí, kteří se potýkali s podobnými problémy.

Doporučené produkty z řady Revalid

  1. Revalid® Capsules – Komplex vitamínů, minerálů a aminokyselin:
    • Obsahuje biotin, zinek, železo, křemík, B-komplex a cystein.
    • Podporuje růst vlasů a zlepšuje jejich strukturu.
    • Užívá se 1-2 kapsle denně po dobu několika měsíců.
  2. Revalid® Regrowth Serum – Sérum na podporu růstu vlasů:
    • Obsahuje kofein, panthenol a keratin.
    • Aplikuje se přímo na pokožku hlavy a podporuje prokrvení a regeneraci vlasových folikulů.
  3. Revalid® Shampoo – Jemný šampon proti vypadávání vlasů:
    • Obsahuje bylinné extrakty, které šetrně čistí a vyživují vlasovou pokožku.
    • Doporučuje se používat ve spojení se sérem pro nejlepší efekt.
  4. Revalid® Conditioner – Kondicionér na zpevnění vlasů:
    • Vyživuje a hydratuje vlasy, které jsou oslabené.

Proč Revalid zařadit do péče?

  • Jedná se o komplexní přístup, který zahrnuje jak vnitřní podporu prostřednictvím kapslí, tak vnější péči o pokožku hlavy.
  • Produkty jsou dermatologicky testované a vyvinuté speciálně na podporu růstu vlasů.
  • Výsledky jsou často viditelné po 2-3 měsících pravidelného užívání.

Pokud byste chtěly kombinovat Revalid s dalšími účinnými doplňky (např. Balance oil Omega 3 Zinzino nebo Collagen Boozt), je to možné, protože se jedná o produkty, které se zaměřují na různé oblasti (vnitřní výživa vs. lokální péče).

Závěrem

Vypadávání vlasů může být nepříjemné, ale s komplexním přístupem je možné obnovit jejich sílu a zdraví. Pokud potřebujete detailnější doporučení nebo chcete konzultovat svůj zdravotní stav, neváhejte mě kontaktovat. Každý krok k lepšímu zdraví je krokem k vašim cílovým vlasům a spokojenějšímu životu.

Proč doporučuji Collagen Boozt od Zinzino? Tento Collagen je skvělou volbou, pokud hledáte vysoce účinný a kvalitní kolagen s vědecky podloženým složením. Zinzino Collagen obsahuje hydrolyzovaný mořský kolagen, který má vysokou vstřebatelnost, a navíc je obohacen o další klíčové složky, které podporují zdraví pokožky, vlasů a nehtů, jako je vitamín C a zinek. Vitamín C hraje klíčovou roli při syntéze kolagenu, zatímco zinek přispívá ke zdraví vlasových folikulů a nehtů.

Co dělá Zinzino Collagen výjimečným:

  • Vysoká vstřebatelnost: Mořský kolagen je známý svou lepší biologickou dostupností oproti jiným typům kolagenu.
  • Doplňkové složky: Kombinace s vitamínem C, zinkem a dalšími látkami pro maximální účinek.
  • Podpora celkového zdraví: Kromě zlepšení stavu vlasů a pokožky podporuje také elasticitu a pevnost tkání.

Pokud už používáte produkty od Zinzino, je tento kolagen ideálním doplňkem, protože zapadá do jejich filozofie komplexní podpory zdraví. V porovnání s jinými kolageny je Zinzino Collagen Boozt jedním z nejpokročilejších a nejkomplexnějších produktů na trhu. Pokud potřebujete pomoc s objednávkou s možností získat kolagen s 30% slevou nebo chcete získat více informací o jeho užívání, ráda vám poradím!

Potřebujete moji pomoc?

Využijte možnost indiv. konzultace. Více zde.

Více informací o programu Metabolic Balance najdete zde.

Poradce výživy - program Metabolic Balance, Bára Wolfová Balcarová

Bára Wolfová Balcarová – Výživové poradenství, mentoring, program Metabolic Balance

Tagy:
eBook na hubnutí zdarma - 11 tipů jak zhubnout v menopauze

Stáhni si zdarma e-book

11 tipů jak zhubnout i v menopauze

Objevte klíče ke štíhlejší postavě, skvělé kondici a celkovému zdraví během menopauzy! V eBooku najdete popsané konkrétní zásady a principy stravování, které vycházejí z německého nutričního programu Metabolic Balance, respektují metabolické a hormonální potřeby těla a mohou vám poodhalit, jak aktivně a zdravě zvládnout všechny výzvy spojené s menopauzou. Buďte v souladu se svým tělem a užijte si plnohodnotný život i v této fázi života!