Metabolic Balance

Bílkoviny v menopauze – kolik proteinu žena potřebuje při hubnutí a pro ochranu svalové hmoty

20.9. 2026

Kolik bílkovin skutečně potřebuje žena v menopauze? Proč 90 gramů není univerzální odpověď

„Když si spočítám bílkoviny ve svém jídelním plánu, vychází mi jich mnohem méně, než se dnes doporučuje ženám v menopauze. Neměla bych si přidat další porci bílkovin, abych při hubnutí neztrácela svaly a moje tělo nebylo ve stresu?“ Podobné otázky dostávám v poslední době stále častěji. A vlastně se tomu vůbec nedivím. Bílkoviny jsou dnes jedním z nejdiskutovanějších témat výživy. Je to obrovský...

Celý článek

Barbora Wolfová Balcarová18x

Žena po 40 přemýšlí nad obtížným hubnutím a souvislostí mezi chronickým zánětem, inzulinovou rezistencí a metabolismem.

9.9. 2026 (Aktualizováno: 10.9. 2026)

Chronický zánět a obtížné hubnutí: Proč se vám nedaří zhubnout a jakou roli hraje metabolismus?

Chronický zánět, inzulinová rezistence a viscerální tuk mohou být součástí mnohem širšího obrazu, proč se vám nedaří zhubnout, přestože máte pocit, že děláte všechno správně. Jak spolu tedy tyto procesy souvisejí a jakou roli v nich hraje výživa, pohyb, spánek a individuální nastavení metabolismu? Je to situace, kterou zná až příliš mnoho lidí. Váha pomalu stoupá, přestože se vlastně...

Celý článek

Barbora Wolfová Balcarová175x

Bára Wolfová Balcarová – Metabolic Balance, hubnutí po 40, udržení váhy bez jojo efektu

29.8. 2025

Proč Metabolic Balance někdo udrží dlouhodobě a jiný ne? Pravda o úspěšnosti, návratech ke starým zvykům a narůstající obezitě

Kolikrát už jste tenhle příběh slyšeli nebo ho dokonce sami zažili? S nadšením jste zhubli díky programu Metabolic Balance®, parádně se vám to podařilo, cítili jste se lehčí, zdravější, spokojenější, sebevědomější, měli jste lepší kondici a více energie…. Jenže pak najednou přijde polevení, kdy do toho vstoupí různé rodinné oslavy, stres, únava, tlak okolí apod.. A postupně, nenápadně se...

Celý článek

Barbora Wolfová Balcarová2215x

24.10. 2024 (Aktualizováno: 24.1. 2025)

Může hormonální nerovnováha brzdit vaše úsilí o hubnutí?

Zní to povědomě? Snažíte se zhubnout, dodržujete jídelníček, pravidelně cvičíte, ale vaše tělo odmítá spolupracovat? Možná jsou na vině vaše hormony. Jak často přemýšlíme o hormonech, když se snažíme zhubnout? Většina lidí se zaměřuje na kalorie, makroživiny, cvičení… Ale přitom klíčem ke skutečnému a trvalému úspěchu při hubnutí může být právě hormonální rovnováha. A proč? Hormony totiž doslova řídí...

Celý článek

Barbora Wolfová Balcarová6994x

Žena s potravinami pro zmírnění PMS, znázorňující hormonální rovnováhu a zdravou výživu během menstruačního cyklu.

22.10. 2024

Jak překonat hormonální výkyvy a žít s cyklem v souladu: Strava jako klíč k harmonii

Cítíte se často, jako by vaše tělo ovládaly nezvladatelné vlny nálad a energií? V určité části měsíce se vám zdá, že bojujete s vlastním tělem, které neustále hraje pokaždé na jinou strunu? Jste na tom tak, že cyklické výkyvy vás berou na horskou dráhu emocí a energie, ať už jste ve fázi bujarého optimismu, nebo překvapivých slz, netrpělivosti, vzteku apod.? Pokud ano, nejste...

Celý článek

Barbora Wolfová Balcarová1809x

13.7. 2024

Poslouchat své tělo nestačí: Proč potřebujete více než jen intuici k dosažení optimální váhy a zdraví

Když slyšíte rady typu “Nepotřebuješ žádný jídelníček, vykašli se na diety, stačí když budeš poslouchat svoje tělo, stačí ti mít správný mindest!”, může to znít jako jednoduché a přirozené řešení. Pokud jste žena, která si prošla nesčetnými dietami, experimenty a nekonečnými radami, jak poslouchat své tělo, jak si nastavit „hubnoucí mindset“, nejste sama. Všechny ty nekonečné pokusy a omyly,...

Celý článek

Barbora Wolfová Balcarová1682x

Poradce výživy - program Metabolic Balance, Bára Wolfová Balcarová

30.12. 2021 (Aktualizováno: 31.12. 2021)

Nebojte se změnit stravu – nebojte se Metabolic Balance

Občas se setkávám s nejistotou lidí, kteří zvažují zda se do změny stravy podle programu Metabolic Balance pustit nebo raději ne. Bojí se toho, že když přestanou metabolicky vstřícné principy dodržovat, půjdou kila zase nahoru. Děsí je představa, že by museli zůstat v režimu diety “napořád” aby si váhu udrželi. A tak se snažím pomoci jim změnit úhel pohledu,...

Celý článek

Barbora Wolfová Balcarová3127x