Perfect Balance Life
Blog o zdravém jídle, metabolickém zdraví a
skvělé energii
Bára Wolfová Balcarová
Povídání o tom, jak najít perfektní balance nejen ve výživě, ale i v životě. Věřím, že vám články a videa, která zde najdete změní celkový pohled na výživu, stravování, hubnutí nebo tvé představy o ideální hmotnosti. Povídání o nejen o vyvážené stravě a zdravém vztahu k jídlu, ale i o dechu, pohybu, otužování, mindsetu a dalších věcech, které vám mohou pomoci k perfektně vybalancovynému bytí...
Znáte to? Jste na večeři s přáteli a místo užívání si chvíle se musíte bavit o tom, co smíte a nesmíte jíst. Alergie na potraviny se může proměnit v nekonečný boj, který ovlivňuje nejen vaši stravu, ale celkově i kvalitu života. Pocity nepohodlí po jídle, neustálé vyhýbání se konkrétním potravinám, a dokonce i strach z jídla, to vše může být velmi frustrující. Ale co když problém není...
Je vám 40+, prožíváte období, kdy se vaše tělo a potřeby mění rychleji než kdykoliv předtím? Bojíte se osteoporózy, cítíte, že vaše kosti nejsou tak silné jako dříve? Možná vás trápí bolesti kloubů, problémy s pohybovým aparátem, které se začínají objevovat s menopauzou. Jste unavené z neustálých dietních trendů, které slibují rychlé výsledky, ale často vás nechávají s pocitem frustrace...
Máte pocit, že vaše tělo vás nějakým způsobem zradilo? Znáte ten frustrující pocit, když se snažíte o to nejlepší, ale zdá se, že nic nefunguje ve váš prospěch? Pokud se potýkáte se syndromem polycystických ovárií (PCOS), nejste v tom samy. Tento stav, který postihuje až každou desátou ženu v reprodukčním věku, může být zdrojem nejen fyzického, ale i psychického...
Ve světě, kdy společnost očekává naši neustálou aktivitu, se mnozí z nás potýkají s výzvami směnné práce, která ignoruje přirozené rytmy našeho těla. Směnná práce a noční služby představují obzvláště velkou výzvu pro udržení zdravého životního stylu, zvláště pokud jde o udržení zdravé hmotnosti a hormonální rovnováhy. Výsledkem často bývá kolísání hladiny krevního cukru a inzulinu, což vede ke zvýšené chuti...
Probouzíte uprostřed noci s pocitem, který už je vám bohužel až příliš známý? Znovu a znovu… Ten nepříjemný tlak, potřeba jít na toaletu, i když jste tam byli teprve před chvílí? A pak, když se snažíte znovu usnout, tak vaše mysl začne nekontrolovatelně kroužit kolem těch „co když“… „Co když je to něco vážného? Co když to znamená rakovinu prostaty?...
V moderním světě, kde se potravinové trendy mění rychleji než počasí, zůstávají některé zásady zdravého stravování neměnné. Jednou z otázek, která vyvolává značný zájem a diskusi, je optimální časování a kombinování potravin. Specificky, v rámci programu Metabolic Balance® se často setkáváme s doporučením konzumovat ovoce, jako je jablko, po hlavním jídle, přestože tradiční dietní moudrost může naznačovat potenciální problémy s trávením a kvašením....
Představte si chvíli klidu, kdy si užíváte svůj oblíbený šálek černé kávy. Pro některé je to rituál, který dodává energii na začátek nového dne, nebo v pozdním odpoledni, pro jiné chvíle relaxace po dobrém jídle. Zajímá vás, proč program Metabolic Balance nedoporučuje pít kávu mezi jídly, ale vždy v rámci hodiny určené k jídlu? Tento jednoduchý nápoj, který mnozí z nás...
Cítíte se, jako byste bojovali s větrnými mlýny? Počítáte kalorie, odebíráte různě z jídelníčku, co se dá, a přesto se výsledky nedostavují? Zařadili jste pohyb, makáte v posilovně každý den v domnění, že čím více se budete hýbat a čím méně budete jíst, tím rychleji zhubnete? Myslíte si, že klíčem k hubnutí je tahle jednoduchá rovnice: maximální výdej energie v posilovně a minimální příjem...
V tomto článku vás chci vzít na cestu, která se dotýká každé ženy po čtyřicítce. Ve světě, kde se zdá, že každý den přináší nový dietní trend nebo zázračný režim cvičení, může být snadné se ztratit v moři všech těch informací a zapomenout na to, co je skutečně důležité: poslouchat a rozumět vlastnímu tělu. Mnoho žen se v tomto období života setkává...
V moderním světě plném hektického života, stresu a neustálých výzev je jídlo naší oázou klidu, naším denním rituálem, který nám přináší útěchu. Ale co když se z této útěchy stane pouto tak silné, že překračuje hranice zdravého vztahu? Když se radost z jídla promění v něco temnějšího – v závislost srovnatelnou s tou na alkoholu či drogách??? Znáte ten pocit, kdy se...
Barbora Wolfová Balcarová