Všichni víme, že při hubnutí není alkohol vhodný. A co si budeme povídat, držet alkohol na uzdě je dobré i po ukončení redukční fáze a má to své důvody. A my ženy bychom se měly mít před užíváním alkoholu na pozoru ještě více než muži – pokud chceme zůstat krásné a zdravé až do vysokého věku. Alkohol totiž, mimo jiné, podporuje systémový zánět,...
Tento článek je určen primárně nám ženám, protože se netýká stravy, ale naší pleti (mužům se tímto omlouvám). Dnes bych se s vámi ráda podělila o metodu, kterou jsem si moc oblíbila pro svoji přirozenost, jednoduchost a hlavně účinnost. Představte si, že stačí dvě malé baňky, 3 minuty času, trochu oleje, trochu zručnosti a pleť dostane šťavnatost a jiskru. A jedná...
Když ke mě do poradny přicházejí lidé, kteří chtějí zhubnout nebo pomocí stravy podpořit své zdraví, ptám se jich na jejich běžný jídelníček. Odpovědi jsou velmi podobné. Většinou preferují potraviny typu smažené jídlo, hamburgery, chipsy, různá ochucovadla, jako je kečup, majonéze, grilovací omáčky, vysoké množství polotovarů s dlouhou dobou trvanlivosti, různé sladkosti, buchty, dorty, bezlepkové pečivo apod. Potom...
Občas se setkáváme s dotazy, zda je opravdu tak důležité mít svůj osobní jídelní plán a seznam potravin, zda nestačí jíst podle obecných principů a doporučení. Kolem sestavování osobních jídelních plánů v programu Metabolic Balance© se šíří různé zavádějící informace, kdy se např. někteří, nedostatečně informovaní lidé domnívají, že jim program Metabolic Balance© z krve určí potravinovou nesnášenlivost, intolerance, alergie...
Občas se setkávám s nejistotou lidí, kteří zvažují zda se do změny stravy podle programu Metabolic Balance pustit nebo raději ne. Bojí se toho, že když přestanou metabolicky vstřícné principy dodržovat, půjdou kila zase nahoru. Děsí je představa, že by museli zůstat v režimu diety “napořád” aby si váhu udrželi. A tak se snažím pomoci jim změnit úhel pohledu,...
Dodržujete program Metabolic Balance nebo jinou dietu? Snažíte se zhubnout nebo zlepšit své stravovací návyky, ale pořád se potýkáte s většími nebo menšími „hříšky“, kdy nastavený režim porušujete a máte kvůli tomu výčitky, stres a negativní pocity, takže to nakonec raději všechno vzdáte? V tomto videu bych vás ráda krátce inspirovala v tom, jak vytěžit maximum ze situace, když...
Zuzka začínala s programem Metabolic Balance v březnu 2021, v té divné „době covidí“, kdy nebylo možné se potkávat osobně v poradně. Konzultace probíhaly formou videomeetingů. Probíraly jsme při nich společně všechny otázky, které Zuzka měla k průběhu programu, k principům, k potravinám a jídlům apod. I když jí ještě nějaké to kilčo k cílové hmotnosti zbývá, sdílí takto své aktuální zkušenosti, které mohou být...
Snažíte se ve svém životě o nějakou pozitivní změnu? Chcete zhubnout, naučit se jíst zdravě, začít běhat nebo každý den cvičit, chcete se začít otužovat apod.? Snažíte se, ale pořád se vám to nedaří tak, aby se nové návyky staly vaší přirozeností a přinášely vám radost? Měli byste vědět, že změny prostě někdy pěkně bolí. Často pro...
Na začátku hubnutí, na začátku změny stravování podle principů Metabolic Balance® na tři jídla denně (a nebo při různě dlouhých přerušovaných půstech či jiných dietních programech) je třeba „pohrát si“ se svým „naučeným hladem„. Reakce cefalické fáze a náš podmíněný reflex, který nám říká abychom v reakci na určité podněty pociťovali hlad, nám umožňují podniknout některá opatření, s jejichž pomocí si...
Dostala jsem pod stromeček krásný dárek v podobě reference od paní Ivanky, jedné z mých šikovných klientek. A já za ni moc děkuji, protože přesně tyhle příběhy dávají hluboký smysl mojí práci. Paní Ivanka je ročník 1954 a důvod, proč do programu Metabolic Balance® vstupovala, byly primárně zdravotní problémy. Jak to dopadlo, můžete posoudit sami. Slova paní Ivanky Do programu Metabolic...
Barbora Wolfová Balcarová