Pokud hledáte způsob, jak podpořit své tělo v boji s nemocí, zmírnit její průběh nebo dokonce zabránit jejímu nástupu, pak dechová technika podle Wim Hofovy metody (WHM) může být velkým pomocníkem. Tato dechová technika byla vědecky ověřena jako účinný nástroj pro posílení imunity, snížení zánětů a zlepšení regenerace. Ale co přesně se v těle děje, když aplikujete WHM, a jak ji správně využít během nemoci?
Metoda Wim Hofa (WHM) se opírá o dechové techniky, meditaci a chladovou terapii, které byly podrobeny vědeckému zkoumání. V roce 2014 se Wim Hof společně s dalšími účastníky experimentu stal součástí přelomové studie publikované v Proceedings of the National Academy of Sciences. Skupina, která se naučila jeho dechové techniky, byla vystavena endotoxinu (části bakterie E. coli), což běžně vyvolává silnou imunitní odpověď, horečku a příznaky podobné chřipce. Výsledky však ukázaly, že trénovaní jedinci, ve srovnání s druhou kontrolní skupinou, která tréninkem neprošla, měli:
To vše díky vědomé aktivaci sympatického nervového systému prostřednictvím dechu, což zvyšuje hladinu adrenalinu a mobilizuje imunitní buňky, včetně lymfocytů a přirozených zabíječských buněk.
Tohle si určitě přečtěte, než začnete!
Za svůj život jsem si vyzkoušela různé metodiky, ale Wim Hofova technika mě zaujala svou jednoduchostí a neuvěřitelnou efektivitou. Od začátku mě fascinovalo, jak rychle lze cítit účinky na těle i psychice. Ať už jde o zmírnění prvních příznaků nachlazení, nebo hluboký pocit vnitřního klidu – tato metoda mě opakovaně přesvědčila o svých benefitech. Mnohokrát se mi podařilo „rozdýchat“ nastupující virózu nebo dokonce zánět močových cest, který mě přepadl na cestách v zahraničí. Dokonce jsem si mohla sama na odběrech krve ověřit, jak výrazná byla mobilizace leukocytů (bílých krvinek) a monocytů ve srovnání s běžným stavem.
Wim Hofova metoda je nejen vědecky potvrzená, ale i prakticky využitelná pro každého, kdo hledá efektivní způsob, jak podpořit své tělo během nemoci. Zde najdete návodné video, které vás provede touto technikou krok za krokem. Vyzkoušejte si WHM sami – může to být právě ten nástroj, který potřebujete k prevenci i rychlejšímu uzdravení.
Stáhni si zdarma e-book
Objevte klíče ke štíhlejší postavě, skvělé kondici a celkovému zdraví během menopauzy! V eBooku najdete popsané konkrétní zásady a principy stravování, které vycházejí z německého nutričního programu Metabolic Balance, respektují metabolické a hormonální potřeby těla a mohou vám poodhalit, jak aktivně a zdravě zvládnout všechny výzvy spojené s menopauzou. Buďte v souladu se svým tělem a užijte si plnohodnotný život i v této fázi života!